วิธีจดจำข้อความอย่างรวดเร็วและง่ายดาย วิธีการทำงาน

งานเชิงทฤษฎีและระเบียบวิธี

คุณได้รับงานที่ตรงตามข้อกำหนดสำหรับระดับความรู้ของนักเรียนโรงเรียนการศึกษาทั่วไปในหัวข้อ "พลศึกษา"

งานแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม:

1. งานในรูปแบบปิดนั่นคือพร้อมคำตอบที่เสนอ การมอบหมายจะแสดงในรูปแบบของข้อความที่ยังไม่เสร็จ ซึ่งเมื่อเสร็จสิ้นแล้ว อาจเป็นจริงหรือเท็จก็ได้ เมื่อทำงานเหล่านี้เสร็จสิ้น คุณต้องเลือกการเสร็จสิ้นที่ถูกต้องจากตัวเลือกที่มีให้ ในหมู่พวกเขามีทั้งการเติมเต็มที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องรวมถึงบางส่วนที่สอดคล้องกับความหมายของข้อความ อันที่ถูกต้องคืออันที่ตรงกับความหมายของข้อความมากที่สุด

มีการประเมินงานจำนวนหนึ่งหากมีการทำเครื่องหมายตัวเลือกการทดสอบทั้งหมด เงื่อนไขนี้มีระบุไว้ในงาน: "ทำเครื่องหมายตำแหน่งทั้งหมด"

ตัวเลือกที่เลือกจะถูกทำเครื่องหมายโดยการขีดฆ่าในช่องที่เกี่ยวข้องในกระดาษคำตอบ: "a", "b", "c" หรือ "d"

อ่านคำถามและคำตอบที่แนะนำอย่างละเอียด พยายามอย่าเดา แต่ให้เหตุผลในการเลือกของคุณ ข้ามงานที่ไม่คุ้นเคย ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาสำหรับงานอื่นๆ หลังจากนั้นคุณสามารถกลับไปที่งานที่ไม่ได้รับ

งานที่เสร็จสมบูรณ์ของกลุ่มนี้ถูกต้องประมาณ 1 จุด รายการที่มีคำตอบที่เป็นไปได้หลายข้อจะมีค่า 0.5 คะแนน หากไม่ระบุตัวเลือกทั้งหมด หรือ 0 คะแนน หากระบุตำแหน่งผิด

2. งานในรูปแบบเปิด นั่นคือ ไม่มีคำตอบที่เสนอ เมื่อทำงานนี้เสร็จสิ้น คุณต้องเลือกคำจำกัดความที่เมื่อกรอกข้อความสั่งจนเสร็จสมบูรณ์แล้วจะสร้างข้อความจริง ป้อนคำจำกัดความที่เลือกในคอลัมน์ที่เหมาะสมของกระดาษคำตอบ

งานที่เสร็จสมบูรณ์ของกลุ่มนี้ถูกต้องประมาณ 2 จุด

3. งานในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับการระบุตัวบ่งชี้และลักษณะที่คุณรู้จัก รายการต้องอ่านได้ชัดเจน คณะลูกขุนประเมินแต่ละตำแหน่งที่คุณส่งมา งานที่เสร็จสมบูรณ์ของกลุ่มนี้อยู่ที่ประมาณ 3 จุด

4. งานในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับการแสดงกราฟิกของการเคลื่อนไหวที่ประกอบขึ้นเป็นแบบฝึกหัดตอนเช้าที่ซับซ้อน ภาพวาดจะทำในกระดาษคำตอบ รายการต้องอ่านได้ชัดเจน คณะลูกขุนประเมินแต่ละตำแหน่งที่คุณส่งมา งานที่เสร็จสมบูรณ์ของกลุ่มนี้อยู่ที่ประมาณ 3 จุด

ควบคุมเวลาดำเนินการของงาน

การทำงานกลุ่มที่สามเสร็จสมบูรณ์จะต้องใช้เวลามากขึ้น

เวลาในการทำงานให้เสร็จคือ 20 นาที

ระมัดระวังในการจดบันทึกในกระดาษคำตอบ การแก้ไขและการลบถือเป็นคำตอบที่ไม่ถูกต้อง

กรอกแบบสอบถามในแบบฟอร์มคำตอบ: เขียนนามสกุล ชื่อ นามสกุล เมือง โรงเรียน และชั้นเรียนที่คุณเป็นตัวแทน

5. คำแนะนำสำหรับการทดสอบฉัน...

ก. ฉันเข้าใจ. ใน. ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้

ข. เข้าใจได้บางส่วน ง. ไม่ชัดเจน

6. คุณต้องการถามคำถามเพื่อชี้แจงงานหรือไม่?

ก. ใช่. ข. เลขที่ ใน. ไม่รู้สิ d. ใช่ แต่ฉันอาย

ขอให้โชคดี!

เวทีเทศบาลของ All-Russian Olympiad สำหรับเด็กนักเรียนในหัวข้อ "พลศึกษา" 2014-2015

1. การแข่งขันกีฬาระดับนานาชาติสำหรับนักกีฬาที่มีความพิการ ได้แก่ ...

ก. พาราลิมปิกเกมส์. ข. หูหนวก.

ใน. สเปเชียลโอลิมปิค. d. เกมทางเลือก

ทำเครื่องหมายรายการทั้งหมด

2. เมื่อเลือดหยุดไหลไม่สามารถบีบหลอดเลือดแดงได้มากขึ้น ...

ก. 2 นาที.

ข. 5 นาที.

ใน. 10 นาที.

ก. 20 นาที

3. ปริมาณอากาศสูงสุดที่บุคคลสามารถหายใจออกหลังจากหายใจเข้าสูงสุดคือ ...

ก. ปริมาณการหายใจสำรอง ข. hyperventilation ของปอด

ใน. ดัชนีการหายใจของมนุษย์ ก. ความจุที่สำคัญของปอด

4. การป้องกันแบบกระฉับกระเฉงในบาสเก็ตบอลซึ่งฝ่ายตรงข้ามได้รับการปกป้องไม่เพียง แต่ในบริเวณใกล้เคียงของโล่ของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังถูกกำหนดให้เป็น ...

ก. ความดัน.

ข. การป้องกันโซน

ใน. การป้องกันส่วนบุคคล

ก. การป้องกันคนหูหนวก

5. ข้อกำหนดเบื้องต้นทางประวัติศาสตร์สำหรับการฟื้นฟูการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกคือ ...

ก. การเติบโตอย่างรวดเร็วของความสัมพันธ์ทางเศรษฐกิจและวัฒนธรรม

ข. การก่อตั้งสมาคมกีฬานานาชาติแห่งแรก

ใน. สนธิสัญญาสันติภาพหลังสงครามโลกครั้งที่ 1

d. การขุดค้นทางโบราณคดีในโอลิมเปีย

ทำเครื่องหมายรายการทั้งหมด

6. จากกล้ามเนื้อ 630 ที่คนมี ทำงานขณะวิ่ง ...

7. จักรพรรดิโรมัน โธโดซิอุสที่ 1 สั่งห้ามการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโบราณเพราะ...

ก. การทำลายโครงสร้างของโอลิมเปียโดยแผ่นดินไหว

ข. การสูญเสียส่วนบุคคลในการแข่งขัน

ใน. การพิจารณาศาสนา

d. ต้นทุนทางการเงินที่สำคัญสำหรับการนำไปปฏิบัติ

8. กีฬาประเภทที่สองรองจากกรีฑาในแง่ของการเป็นตัวแทนในรายการโอลิมปิกและในแง่ของจำนวนเหรียญที่เล่นคือ ...

ก. ยิมนาสติก

ข. ฟันดาบ

ใน. การว่ายน้ำ.

9. กรอกข้อความโดยเขียนคำที่เหมาะสมลงในกระดาษคำตอบ

การเคลื่อนที่แบบหมุนของร่างกายรอบแกนแนวตั้งหรือแนวยาวแสดงเป็น ...

10. กรอกข้อความโดยเขียนคำที่เหมาะสมลงในกระดาษคำตอบ

วิธีการเคลื่อนไหวโดยที่การรองรับคงที่บนพื้นด้วยขาหนึ่งหรือสองขาถูกกำหนดเป็น ...

11. ประเทศเดียวที่เข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลโลกทั้งหมดคือ ...

ก. รัสเซีย.

ข. บราซิล.

ใน. โบลิเวีย

เม็กซิโก.

12. จัดแบบฝึกหัดการควบคุมตามลำดับที่ต้องสังเกตระหว่างการทดสอบ: 1. การทดสอบความแข็งแรง; 2. การทดสอบความยืดหยุ่น 3. การทดสอบความเร็ว การทดสอบความทนทาน 4 แบบ; 5. การทดสอบความทนทานทั่วไป

ก. 1, 2, 3, 4, 5.

ข. 3, 4, 2, 1, 5.

ใน. 5, 4, 2, 3, 1

ก. 2, 3, 1, 4, 5.

13. ระบุตัวบ่งชี้อัตนัยและวัตถุประสงค์ที่ต้องป้อนในไดอารี่ของการควบคุมตนเอง

14. ทำรายการแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงความสามารถในการประสานงานและการทดสอบเพื่อประเมินระดับการพัฒนา

15. เพื่อที่จะจดจำและทำแบบฝึกหัดต่อไปอย่างอิสระ เนื้อหาของพวกเขาจะถูกบันทึกในรูปแบบของรูปสัญลักษณ์

เขียนกราฟิกที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายตอนเช้า:

1) ไอพี ศิลปะ. แยกขาไปข้างหน้า 1 - เอียงติดหลังศีรษะ 2 - ไอพี

2) ไอพี ศิลปะ. แยกขาแขนงอไปข้างหน้า 1 - พุ่งไปทางขวา กางแขนไปข้างหน้า 2 - พุ่งไปทางซ้ายแขนไปข้างหน้า

3) ไอพี ศิลปะ. ติดลง 1 - สวิงแบ็คซ้าย ยืนขึ้น 2.4 - ไอพี 3 - แกว่งไปข้างหลัง ยืนขึ้น

4) ไอพี ก้มตัวแยกขาออกจากกัน 1 - การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของลำตัวไปทางขวา 2 - ไอพี

5) ไอพี นั่งบนส้นเท้า วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ 1 - ศิลปะ คุกเข่า, มือที่ด้านข้าง. 2 - ไอพี

6) ไอพี นอนหงายยกมือขึ้น 1.2 - งอแขนไปด้านข้าง 3.4 - ไอพี

7) ไอพี ออส 1 - โค้งผ่านด้านข้างของแขนขึ้น 2.3 - หมอบสปริง 4 - ไอพี

8) ไอพี ศิลปะ. มือบนเข็มขัด 1 - กระโดดแยกขาออกจากกัน 2 - ไอพี

คุณทำงานเสร็จแล้ว ยินดีด้วย!
แบบฟอร์มคำตอบ

ชื่อเต็ม ______________________________

อาณาเขต โรงเรียน ชั้นเรียน _____________________________

หมายเลขคำถาม

ตัวเลือกคำตอบ

หมายเลขคำถาม

ตัวเลือกคำตอบ

เอ

ข

ใน

จี

__________________________

เอ

ข

ใน

จี

__________________________

เอ

ข

ใน

จี

เอ

ข

ใน

จี

เอ

ข

ใน

จี

เอ

ข

ใน

จี

เอ

ข

ใน

จี

__________________________

เอ

ข

ใน

จี

__________________________

เอ

ข

ใน

จี

__________________________

เอ

ข

ใน

จี

__________________________

15. เขียนแบบฝึกหัดจากแบบฝึกหัดตอนเช้าที่ซับซ้อน:

เลขออกกำลังกาย	ภาพ

จำนวนคำตอบที่ถูกต้อง ______________

ลายเซ็นสมาชิกคณะลูกขุน

เทคโนโลยี

การประเมินคุณภาพของงานทฤษฎีและระเบียบวิธี

หมายเลขคำถาม

ตัวเลือกคำตอบ

หมายเลขคำถาม

ตัวเลือกคำตอบ

เอ

ข

ใน

จี

เปลี่ยน

เอ

ข

ใน

จี

ที่เดิน

เอ

ข

ใน

จี

เอ

ข

ใน

จี

เอ

ข

ใน

จี

เอ

ข

ใน

จี

เอ

ข

ใน

จี

__________________________

เอ

ข

ใน

จี

__________________________

เอ

ข

ใน

จี

__________________________

เอ

ข

ใน

จี

__________________________

งานในรูปแบบปิด (หมายเลข 1-8, 11-12) มีมูลค่า 1 จุด

รายการที่ตอบถูกมากกว่าหนึ่งข้อจะให้คะแนนใน:

1 คะแนนหากระบุคำตอบที่ "ถูกต้อง" ทั้งหมด

0.5 คะแนนหากไม่ได้ระบุคำตอบที่ "ถูกต้อง" ทั้งหมด

0 คะแนน หากทำเครื่องหมายคำตอบที่ "ไม่ถูกต้อง" พร้อมกับคำตอบที่ "ถูกต้อง"

งานในรูปแบบเปิด (ฉบับที่ 9, 10) “ถูกต้อง” มีค่า 2 คะแนน

งานการแจงนับ

ลำดับที่ 13: ตัวชี้วัดส่วนตัว: อารมณ์, ความเป็นอยู่ที่ดี, ความปรารถนาที่จะออกกำลังกาย, การนอนหลับ, ความอยากอาหาร ฯลฯ ตัวชี้วัดวัตถุประสงค์: อัตราการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ VC การทดสอบ Stange การทดสอบ Genchi ความสูง น้ำหนัก การทดสอบ Orthostatic ฯลฯ

เนื่องจากมีคำพ้องความหมาย จึงจำเป็นต้องมีการประเมินที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แต่ละตำแหน่งของการโอนจะถูกประเมินที่ 0.4 คะแนน 5 ตำแหน่งขึ้นไปจะถูกประเมินมากที่สุด - 2 คะแนน

ลำดับที่ 14: แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงความสามารถในการประสานงาน: ขว้างหรือโจมตีเป้าหมายในระยะทางต่างๆ กระโดดเข้าไปในพื้นที่ที่ทำเครื่องหมายไว้ล่วงหน้า ตอบสนองต่อสัญญาณต่างๆ จากตำแหน่งเริ่มต้นที่ต่างกัน การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหว โครงสร้างที่แตกต่างกัน: เดิน-กระโดด, กระโดด-หมอบ, กระโดด-เร่ง; การตอบโต้บนพื้นผิวปกติและที่ความสูง กระโดดจากความสูงที่ต่างกัน กระโดดไปยังความสูงต่างๆ การออกกำลังกายที่มีทัศนวิสัยจำกัด ฯลฯ

การทดสอบเพื่อประเมินระดับการพัฒนา: "การทดสอบเจ็ดเมตร", "กระโดดไปที่มาร์กอัป", การทำซ้ำโดยไม่มีการควบคุมด้วยสายตา 50% ของความพยายามสูงสุดบนไดนาโมมิเตอร์ของมือ, การจับวัตถุที่ตกลงมาในแนวตั้ง (ไม้บรรทัด), การทดสอบของ Romberg ฯลฯ

เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะแนะนำคำพ้องความหมาย คณะลูกขุนจึงมีคุณสมบัติในการตอบคำถาม

การไม่มีคีย์เวิร์ดถือเป็นคำตอบที่ไม่ถูกต้อง ตัวชี้วัดที่นำเสนออยู่ที่ประมาณ 0.4 จุด

5 ตำแหน่งขึ้นไปจะได้รับการประเมินสูงสุด - 3 คะแนน

งานที่เกี่ยวข้องกับภาพกราฟิก รูปภาพที่ "ถูกต้อง" แต่ละรูปมีค่า 0.3 คะแนน งานที่เสร็จสมบูรณ์โดยประมาณอยู่ที่ - 3 คะแนน

เกรดสุดท้ายจะแสดงด้วยผลรวมของคะแนนสำหรับการประเมินงานที่เสร็จสมบูรณ์ งานในรูปแบบปิด - 10 คะแนน

งานในรูปแบบเปิด - 4 คะแนน

งานที่มีการแจงนับ - 4 คะแนน

งานกราฟิก - 3 คะแนน

จำนวนสูงสุดที่เป็นไปได้คือ 21 คะแนน

พยายามที่จะเรียนรู้ข้อมูลมากมายหรือเรียนรู้ย่อหน้าประวัติศาสตร์ก่อนบทเรียนต่อไป? อ่านหนังสือสามครั้งก่อนนอน วางหนังสือไว้ใต้หมอน เต้นรำกับแทมบูรีน วิธีการทั้งหมดเหล่านี้เป็นที่นิยมและไม่มีประโยชน์

ความจำของเราทำงานอย่างไร

เริ่มต้นด้วยคำถามนี้เลย

กระบวนการจดจำข้อมูลต้องผ่านสามขั้นตอน

1. อันดับแรก - หน่วยความจำระยะสั้น. ข้อมูลใด ๆ ล่าช้าไม่เกินสองสามนาที
2. ข้อมูลจะย้ายไปยังขั้นตอนที่สอง - หน่วยความจำระดับกลาง. ที่นี่เธอสามารถอยู่ได้สองสามวันหรือหนึ่งเดือน
3. ขั้นตอนที่สามและขั้นตอนสุดท้ายคือ ความจำระยะยาว. ข้อมูลจะถูกเก็บไว้ที่นั่นเสมอ แม้กระทั่งสิ่งที่เราคิดว่าเราลืมไปแล้ว

ดังนั้น เพื่อที่จะใช้ความสามารถของหน่วยความจำของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณต้องคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วย พยายามแปลทุกสิ่งที่คุณเรียนรู้ลงในหน่วยความจำระดับกลางทันที และเพื่อให้ข้อมูลอยู่กับคุณให้นานที่สุดเป็นครั้งคราว การแก้ไขและย้ายไปยังแผนกหน่วยความจำระยะยาว

10 วิธีจำข้อความ

• บอกคนอื่น.

เล่าสิ่งที่คุณอ่านซ้ำ - และจำได้เร็วขึ้น 4 เท่า โอกาสที่คุณจะเชี่ยวชาญข้อความขนาดใหญ่ได้เร็วกว่ามากหากคุณอ่านและเล่าซ้ำให้คนอื่นฟังนั้นสูงขึ้นมาก เมื่อคุณบอกอะไรบางอย่าง เซลล์ประสาทในสมองของคุณจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และคุณจะโอนทุกอย่างที่คุณได้เรียนรู้ไปยังแผนกระดับกลางในทันที

• ทำงานบนหลักการ 20/5 หรือ 45/15

สมองของคุณไม่สามารถเรียนรู้บางสิ่งอย่างไม่มีกำหนดได้ สมองของคุณต้องได้รับการหยุดพัก ลองฝึกสอนตัวเองเป็นเวลา 20 นาทีและพัก 5 นาที หรือเรียน 45 นาที พัก 15 นาที สมองของคุณจะชินกับภาระที่สม่ำเสมอและจะทำงานอย่างมีประสิทธิผลที่สุด และคุณสามารถเรียนรู้ได้แม้กระทั่งข้อมูลที่ซับซ้อนที่สุด

• ใช้ความคิดเชื่อมโยง

สิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วคืออาวุธที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ วาดความสัมพันธ์และความคล้ายคลึงกันกับความรู้ที่เก็บไว้บนชั้นวางของของคุณ สมอง. วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่จำทุกอย่างได้อย่างรวดเร็วแต่ยังจำได้เร็วขึ้นหากจำเป็น

• เน้นจุดสำคัญในข้อความด้วยเครื่องหมาย

แน่นอนว่าถ้าข้อความอยู่ในหนังสือเรียนก็ไม่จำเป็น แต่บ่อยครั้งงานพิมพ์เหล่านี้คืองานพิมพ์ สำเนา ซึ่งวิธีนี้จะดีมาก! ฉันทำเองตอนที่เรียนมหาวิทยาลัย - มันช่วยได้มาก! เชื่อฉันเถอะ ทันทีที่คุณทำเช่นนี้ ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นจะหายไปและจะไม่รบกวน และทุกสิ่งที่คุณต้องการจะ "เกาะติด" อยู่ในความทรงจำของคุณและจะเปล่งประกายเจิดจ้าราวกับมาร์กเกอร์ที่คุณทำงานด้วย! แน่นอน สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องมีทักษะในการค้นหาความคิดสนับสนุนที่สำคัญในข้อความ ฝึกฝนแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ!

• อ่านข้อความด้วยการแสดงออกหรือใช้ระดับเสียงที่แตกต่างกัน

พูดอีกอย่างก็คือ คุณสามารถเล่นโดยแกล้งทำเป็นนักแสดงได้ (เว้นแต่คุณจะเป็นนักแสดงจริงๆ :-)) อ่านข้อความด้วยเสียงกระซิบ จากนั้นใช้เสียงต่ำ จากนั้นใช้เสียงเมาส์บางๆ ... เปลี่ยนน้ำเสียงสูงต่ำ - จากน้ำเสียงที่สนุกสนานเป็นเสียงเศร้าและเศร้าสร้อย โดยทั่วไป ให้รู้สึกว่าคุณกำลังอ่านอะไรอยู่! เชื่อฉันสิ บางครั้งนี่อาจเป็นวิธีเดียวที่จะจำข้อความได้อย่างรวดเร็ว

• อย่านั่งในที่เดียว

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าหากเมื่อคุณพยายามเรียนรู้บางสิ่ง คุณจะไม่เพียงแค่นั่งที่โต๊ะเหนือหนังสือ แต่ตัวอย่างเช่น เดินไปรอบ ๆ ห้อง คุณจะสามารถเรียนรู้ข้อความหรือบทกวีได้เร็วกว่ามาก
เมื่อเราพูดถึงปัญหานี้กับนักเรียนของฉันแล้ว ครูสอนวิชาชีววิทยาของเธอตั้งข้อสังเกตมากกว่าหนึ่งครั้งว่าในระหว่างการท่องจำ ทางที่ดีควรทำความสะอาดบ้าน วางของในที่ของมัน หรือเพียงแค่เดินไปรอบๆ แต่ในกรณีที่หายากมาก ให้นั่งนิ่งๆ

คนที่ไม่เคยหยุดทำให้ฉันประหลาดใจในแง่ของการพัฒนาความจำคือ สตานิสลาฟ มัตเวเยฟ. เขาเข้าสู่ Guinness Book of Records ด้วยวิธีการและความอุตสาหะของเขา และตอนนี้ Stanislav ก็แบ่งปันความรู้ของเขากับผู้คนเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย

• เรียนเช้า.

ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะ "สนุกสนาน" ที่สุดในบรรดานกทุกชนิดหรือนกฮูกที่ช่ำชอง สมองของคุณยังคงจดจำข้อมูลได้ดีที่สุดในตอนเช้าหรือเมื่อคุณเพิ่งตื่นนอน แน่นอนว่ามีข้อยกเว้นน้อยมากเมื่อจังหวะทางชีววิทยาของมนุษย์มีการเคลื่อนไหวมากที่สุดในตอนกลางคืน แต่อย่างไรก็ตาม การพยายามจำบางสิ่งก่อนเข้านอน ไม่เพียงแต่จะไม่มีผลใดๆ เท่านั้น แต่ยังทำลายการนอนของคุณอีกด้วย

• เหนื่อย - เปลี่ยนสถานการณ์

ความผิดพลาดหลักของหลายๆ คนคือการพยายามสอนโดยไม่หยุดพัก ฉันจำตัวเองได้ในระหว่างการประชุม ฉันจัดสรรเวลาเรียนสองชั่วโมงในตอนเช้าจากนั้นก็ไปอบรม เธอกลับบ้านและสอนต่ออีก 2 ชั่วโมง ฉันลดเวลาเรียนกับชั้นเรียนอื่นอย่างต่อเนื่อง และฉันรู้สึกประหลาดใจอยู่เสมอกับผู้คนที่ในระหว่าง การประชุมไม่เห็นเพื่อนไม่ได้ไปเดินเล่น แต่ปิดในบ้าน ดังนั้น คำแนะนำที่เป็นมิตรของฉันคือเปลี่ยนสถานการณ์และพักผ่อนให้เต็มที่

• ใช้ความเป็นไปได้ของสมองของคุณ

คุณคงรู้ว่าคุณมีความทรงจำที่ดีที่สุดได้อย่างไร ถ้าพอฟังบรรยายแล้วเล่าใหม่ได้ทุกอย่างโดยไม่ลังเล แสดงว่ามีรูปแบบการท่องจำตามการรับรู้แน่นอน ข้อมูลเสียง.

ตัวอย่างเช่น ฉันจะซึมซับข้อมูลได้ดีที่สุดหากฉันจดบันทึกไว้ มันยากสำหรับฉันที่จะจำบางสิ่ง ตอนที่ฉันเรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัย ฉันเขียนบันทึกย่อ และจดบันทึกที่สำคัญทั้งหมดเป็นลายลักษณ์อักษร เมื่อฉันต้องจำบางอย่างระหว่างการสอบ โน้ตของฉันก็โผล่ขึ้นมาต่อหน้าต่อตาฉันทันที

ดังนั้นจงใช้จุดแข็งของคุณในการท่องจำ ปล่อยให้บางครั้งใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย แต่คุณจะมั่นใจในผลลัพธ์

• ในสถานการณ์ที่เข้าใจยาก - เข้านอน

ถ้าคิดอะไรไม่ออกก็ไปนอนซะ เมื่อคุณนอนหลับ ข้อมูลทั้งหมดที่เข้าสู่สมองของคุณ จะถูกจัดวางบนชั้นวางของแผนกระยะยาว โดยทั่วไปแล้ว อย่าพยายามเรียนรู้สิ่งใดโดยไม่ได้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ในขณะนี้ สมองของคุณยุ่งอยู่กับการปลุกให้คุณตื่นเท่านั้น และไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะจดจำบางสิ่ง

ในปัจจุบัน มีวิธีการ เทคนิค และหนังสือหลากหลายประเภทที่จะพัฒนาความจำของคุณและสามารถจดจำข้อมูลได้มากมาย คุณสามารถชมวิดีโอหรืออ่านหนังสือเพื่อพัฒนาทักษะความจำของคุณ ความจำก็เหมือนกล้ามเนื้อ คุณแค่ต้องฝึกฝนให้มาก

วิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกความจำแบบปกติที่ฉันเพิ่งค้นพบคือบริการออนไลน์ " ฟิตเนสสมอง". ฉันพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับเขาและความสำเร็จของเรากับลูกสาวของฉัน

ที่รัก นี่คือวิธีหลักในการจดจำข้อความขนาดใหญ่ได้อย่างง่ายดาย แต่ฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่ง: ทั้งหมดนี้ทำงานเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน ฉันแนะนำให้คุณลองวิเคราะห์สิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด

แบ่งปันความคิดเห็นว่าคุณใช้วิธีการเรียนรู้ใดและช่วยคุณได้อย่างไร และสำหรับคนที่อยากรู้อยากเห็น มีรายชื่อผู้รับจดหมายของฉัน ซึ่งฉันจะแบ่งปันข้อมูลที่น่าสนใจและมีประโยชน์เกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของภาษาอังกฤษอยู่เสมอ

สมัครสมาชิกและเพียบพร้อม

แต่ละคนต้องเผชิญกับความต้องการเรียนรู้เนื้อหาจากเนื้อหาและปริมาณที่หลากหลายเป็นระยะ วิธีนี้เป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคน แต่คนส่วนใหญ่ประสบปัญหา โดยไม่รู้ว่าจะจดจำข้อความจำนวนหนึ่งอย่างรวดเร็วได้อย่างไร

การทำงานของสมองมนุษย์ยังไม่ได้รับการศึกษา 100% เรารู้เพียงว่าเราใช้ความสามารถของสมองเพียงเล็กน้อยเท่านั้น กระบวนการทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นในจิตใจของมนุษย์นั้นคล้อยตามการฝึกประจำวัน สามารถพัฒนาความจำและกลไกอื่นๆ ของการมีสติสัมปชัญญะให้สูงขึ้นอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน ความทรงจำที่แข็งแกร่งจะทำให้ประสบความสำเร็จในด้านใด ๆ ของชีวิตมนุษย์ มันเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิต "ทุกวัน" ศึกษา มันจะเพิ่มความสามารถทางปัญญาได้อย่างง่ายดาย

ในการเรียนรู้เนื้อหาที่เป็นข้อความ ศิลปะ หรือวิทยาศาสตร์ คุณจะต้องฝึกความจำอย่างต่อเนื่องพร้อมแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้ ความจำของมนุษย์แบ่งออกเป็น การมองเห็น การได้ยิน การดมกลิ่น การรับรส และการสัมผัส คือความสามารถในการจดจำและจัดเก็บข้อมูลจำนวนเท่าใดก็ได้

ความจำแต่ละประเภทพัฒนาต่างกันในคน มันง่ายกว่าสำหรับคนที่จะจำข้อความโดยพูดออกมาดังๆ และสำหรับบางคน ในทางกลับกัน มันจะซึมซับได้ดีขึ้นหลังจากนึกภาพสิ่งที่อ่านแล้ว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าหน่วยความจำประเภทใดได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้นเพื่อใช้สำหรับการท่องจำในอนาคต

ข้อมูลเดียวกันสามารถเรียนรู้ได้ดีในหลายวิธี มีสามวิธีในการจดจำเนื้อหาที่จำเป็นในเวลาอันสั้น

• วิธีการท่องจำอย่างมีเหตุผล

มันขึ้นอยู่กับการใช้หน่วยความจำแบบลอจิคัล ในกระบวนการของการท่องจำอย่างมีเหตุผล ความเชื่อมโยงทางความหมายและตรรกะของเนื้อหากับประสบการณ์ชีวิตได้รับการแก้ไขในจิตใจ ด้วยการท่องจำอย่างมีเหตุมีผล ทำให้มีความตระหนักในข้อความที่อ่านและข้อมูลจะรับรู้ได้ง่ายขึ้น วิธีนี้ช่วยให้จำเนื้อหาด้วยใจ ฝึกความสามารถทางปัญญา และเพิ่มความรู้

• วิธีการท่องจำเทคนิค

นี่คือสิ่งที่น่าสนใจที่สุดในสาม ช่วยจดจำข้อมูลที่ไม่มีความหมาย เนื่องจากการประมวลผลเป็นรูปภาพและลิงก์ที่เชื่อมโยง การท่องจำเทคนิคขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิตที่ได้รับ การแปลข้อความเป็นภาพที่คุ้นเคยกับจิตใจ วิธีนี้ช่วยในการจำวัสดุจำนวนมากที่ไม่มีภาระทางความหมาย อาจเป็นวันที่ หมายเลขโทรศัพท์ ชื่อ ที่อยู่ ช่วยต่อสู้กับการหลงลืมทุกวันโดยเพิ่มความเป็นไปได้ของการท่องจำว่าเกิดอะไรขึ้น

• วิธีหน่วยความจำเครื่องกล

วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการท่องจำเนื้อหา ถือว่าไม่มีประสิทธิภาพและฝึกได้ยาก เนื่องจากความจำอาจ "หลุด" ได้ทุกเมื่อ เมื่ออายุมากขึ้นความสามารถในการท่องจำก็เสื่อมลง

เทคนิคการท่องจำ

เพื่อหลอมรวมข้อความอย่างรวดเร็วจะใช้วิธีการท่องจำแบบต่างๆ หนึ่งในวิธีการอ่านอย่างมีวิจารณญาณที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจดจำปริมาณมากและน้อย วิธีนี้ใช้โดยนักแสดงที่จำเป็นต้องรู้วิธีจดจำข้อความอย่างรวดเร็ว

• ขั้นแรก ให้อ่านข้อความที่ต้องจดจำอย่างช้าๆ และรอบคอบ ดีกว่าอ่านออกเสียง เมื่ออ่านจำเป็นต้องเข้าใจแนวคิดหลักของข้อความซึ่งเป็นโครงเรื่องหลักเพื่อให้คุณสามารถจดจำได้เร็วขึ้น
• หากปริมาณของวัสดุมีมาก เราจะแบ่งเป็นส่วน ๆ เชิงความหมาย ต้องเรียนรู้แต่ละส่วนแยกกันโดยค้นหาคำหรือวลีหลักในความหมาย วิธีนี้จะช่วยกู้คืนข้อความทั้งหมดตามลำดับในอนาคต
• หลังจากนั้น คุณต้องเขียนข้อความใหม่ทั้งหมดด้วยตนเอง ควรทำอย่างช้าๆ โดยเจาะลึกถึงสาระสำคัญของสิ่งที่เขียน
• หลังจากที่ทุกอย่างถูกเขียนใหม่ เราจะเล่าสิ่งที่เราจำได้อีกครั้ง คุณต้องจำรายละเอียดที่เล็กที่สุดตามคำหลัก หากคุณจำช่วงเวลาใดไม่ได้ ไม่ควรแอบดูบันทึก แต่พยายามทำเอง คุณสามารถรับชมได้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น
• นอกจากนี้ เราเขียนใหม่เป็นครั้งที่สองเฉพาะสิ่งที่เราจำได้โดยไม่แจ้ง
• ในขั้นตอนสุดท้าย เราอ่านข้อความซ้ำอย่างระมัดระวังอีกครั้งและเล่าซ้ำ ทางที่ดีควรทำก่อนนอน

วิธีการท่องจำนี้เหมาะสำหรับการเรียนรู้ข้อความต่อคำทุกคำ จะช่วยให้นักเรียน นักเรียนของโรงเรียน และทุกคนที่ต้องการทราบวิธีการเรียนรู้ข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้น นักแสดงละครและภาพยนตร์ใช้วิธีนี้เพื่อจดจำบทบาทของตน

เคล็ดลับการท่องจำอย่างรวดเร็ว

มีเคล็ดลับง่ายๆ แต่ได้ผลมากในการจดจำข้อความทั้งหมด โดยพิจารณาจากความแตกต่างของวิธีการทำงานของสมองของเรา สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:

• เน้นประเด็นหลักในข้อความด้วยเครื่องหมายสว่าง

วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียสมาธิกับส่วนเพิ่มเติมของข้อความ นักแสดงจึงเน้นวลีของพวกเขาในสคริปต์

• ร้องเพลงคำหรือข้อความ;

นี่เป็นวิธีการท่องจำที่ไม่ได้มาตรฐาน เมื่อได้ร้องเพลงประกอบแล้ว เขาจะจำได้ดีขึ้นและจำมันได้เร็วขึ้น

• คุณต้องอ่านจนกว่าความหมายจะชัดเจน

มันสำคัญมากที่จะต้องสัมผัสถึงความรู้สึกและอารมณ์ ถ้าเป็นนิยาย ที่ตัวละครประสบ

• หลังจากอ่านแล้ว ให้ถามตัวเองเกี่ยวกับเนื้อหา
• อ่านออกเสียงด้วยการแสดงออก
• เขียนข้อความด้วยมืออีกข้างหนึ่ง

ถ้าคุณถนัดซ้าย ให้เขียนด้วยมือขวา ถ้าคุณถนัดขวา ให้เขียนด้วยมือซ้าย วิธีที่ซับซ้อนนี้จะทำให้สมองใช้ความพยายามมากขึ้นในการวิเคราะห์เนื้อหาที่เป็นลายลักษณ์อักษรทั้งหมด

• หาคู่ฝึกอบรม;

นักแสดงซ้อมเป็นคู่ช่วยในการทำงาน คุณยังสามารถขอให้เพื่อนทดสอบความรู้เกี่ยวกับเนื้อหาทั้งหมดของคุณ ในบริษัท การเรียนรู้ด้วยใจนั้นน่าสนใจและง่ายกว่ามาก

• บันทึกข้อความบนเครื่องบันทึกเสียง

บันทึกข้อความบนอุปกรณ์บันทึกและฟังในระหว่างวัน ขณะทำกิจกรรมทั่วไปหรือระหว่างการเดินทาง วิธีนี้จะช่วยให้คุณจำข้อความจำนวนมากได้โดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งอื่นและไม่ต้องเสียเวลาเพิ่ม

หน่วยความจำต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง การจำข้อมูลประกอบด้วยการเข้ารหัสและส่งไปยังส่วนพิเศษของสมองเพื่อจัดเก็บเพิ่มเติม หากต้องการข้อมูลก็จำได้ง่าย เมื่อไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน สมองก็จะเอาออกโดยไม่จำเป็น การลืมมีอยู่ในตัวบุคคล มันเกิดขึ้นหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง นี่เป็นกลไกตามธรรมชาติของสมองและช่วยไม่ให้สมองมีข้อมูลที่ไม่จำเป็นมากเกินไป และหากไม่ได้ใช้ ความจำจะหายไปจากความทรงจำเมื่อเวลาผ่านไป

เราทุกคนต่างกัน ดังนั้นกลยุทธ์ในการเตรียมตัวสอบจึงแตกต่างกัน เริ่มจากลักษณะเฉพาะของคุณ หากคุณเป็นคนชอบฟัง ให้อ่านหนังสือเรียนและจดโน้ต หากคุณชอบการเคลื่อนไหว ให้เขียนตามบันทึกและวางแผนคำตอบของคุณ

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพคือแผนที่ความคิด นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดโครงสร้างข้อมูล ฟื้นฟูความรู้ และเข้าถึงหัวใจของเรื่องได้อย่างรวดเร็ว แม้จะผ่านไปเป็นเวลานาน เราได้พูดคุยถึงวิธีการสร้างแผนที่จิตและวิธีการทำงานอย่างละเอียดยิ่งขึ้น

คำถามอะไรที่ต้องเรียนรู้ก่อน? หากในระหว่างภาคเรียนคุณมีความเข้าใจในวิชานั้นๆ เป็นอย่างดี ให้ไปที่คำถามที่คุณมีความคิดอย่างน้อย

หากแต่ละบล็อกใหม่ไม่สามารถเข้าใจได้หากไม่มีบล็อกก่อนหน้า มีเพียงตัวเลือกเดียวเท่านั้น: เรียนรู้ทุกอย่างตามลำดับอย่างเคร่งครัด

นอกจากนี้ยังเหมาะสมที่จะเริ่มต้นด้วยคำถามยากๆ โดยจัดสรรเวลาให้เพียงพอเพื่อศึกษาคำถามเหล่านั้น วิธีที่ดีที่สุดคือจัดการกับมันก่อนที่คุณจะเหนื่อยและเสียสมาธิ บันทึกคำถามง่าย ๆ ไว้ใช้ภายหลัง

และมีความสม่ำเสมอ ยึดมั่นในกลยุทธ์ที่เลือกไว้ แม้ว่าคุณจะเริ่มตื่นตระหนกกับแนวทางการสอบก็ตาม

แสวงหาความเข้าใจ ไม่ใช่การท่องจำ

เจาะลึกตั๋วและอย่าพยายามจดจำ การท่องจำเป็นกลยุทธ์ที่จงใจสูญเสีย ซึ่งต้องใช้เวลามากขึ้นเช่นกัน ค้นหาการเชื่อมต่อเชิงตรรกะในคำถาม คิดค้นความสัมพันธ์

แน่นอนว่าในแต่ละวิชามีข้อมูลที่คุณต้องรู้ด้วยใจ: วันที่ สูตร คำจำกัดความ แต่แม้จะจำง่ายกว่าถ้าคุณเข้าใจตรรกะ

อย่าบอกเนื้อหาด้วยคำพูดของคุณเอง คาดเดาเพื่อให้คำตอบมีรายละเอียดมากขึ้น

วิธี "3-4-5"

วิธีที่ดีในการเตรียมตัวสอบในช่วงเวลาสั้นๆ มันจะใช้เวลาเพียงสามวัน แต่มีงานต้องทำมากมาย ทุกวันคุณต้องทำงานผ่านเนื้อหาทั้งหมด แต่ในระดับที่แตกต่างกันอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ในวันแรก คุณอ่านบทคัดย่อหรือคู่มือการฝึกอบรมทั้งหมดเพื่อให้ความรู้ในเรื่องนั้น พูดคร่าวๆ มีส่วนร่วม เราเชื่ออย่างมีเงื่อนไขว่าคุณสามารถผ่านการสอบสามเท่าได้แล้ว

ในวันที่สอง คุณจัดการกับคำถามเดิม แต่จากหนังสือเรียนแล้ว เพื่อที่จะเรียนรู้รายละเอียดและรายละเอียดปลีกย่อยเพิ่มเติม หากคุณเตรียมตัวอย่างขยันขันแข็งคุณสามารถวางใจได้ในสี่ประการ

ในวันสุดท้าย คุณนำคำตอบของคุณไปสู่อุดมคติ: ทำซ้ำ เติมช่องว่าง จำไว้ หลังจากวันที่สาม คุณก็พร้อมที่จะสอบผ่านด้วยคะแนนที่ดีเยี่ยม

สองวันเรียน หนึ่งวันทบทวน

ระบบนั้นง่ายมาก: เนื้อหาทั้งหมดจะต้องแบ่งออกเป็นสองส่วนที่เหมือนกันและเรียนรู้ในสองวัน วันที่สามทุ่มเทให้กับการทำซ้ำโดยสิ้นเชิง

ตั้งเวลาจำกัด

คุณสามารถเจาะลึกแต่ละหัวข้อได้ไม่จำกัด ดังนั้นอย่าพยายามจำรายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมด จากบทใหญ่ในหนังสือเรียน ให้เน้นที่ความคิดหลัก: เนื้อหาที่มีโครงสร้างจากเล่มเล็กๆ นั้นง่ายต่อการรับรู้

ในเราแบ่งตั๋วทั้งหมดระหว่างเพื่อนร่วมชั้นและแต่ละคนเตรียมสรุปสั้น ๆ ของส่วนของเขา หากกลุ่มของคุณไม่พัฒนาความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน คุณสามารถขอเอกสารและเอกสารโกงจากนักเรียนรุ่นพี่ได้

อย่าติดอยู่

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังนั่งอยู่ในคำถามหนึ่งคำถามนานเกินไป ให้ข้ามไป แรงจูงใจที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวคือตัวจับเวลา ตัดสินใจว่าคุณสามารถใช้ตั๋วใบเดียวได้นานแค่ไหน เช่น 30 นาที และเมื่อหมดเวลา ให้ไปยังตั๋วใบถัดไป จัดสรรเวลาสองสามชั่วโมงก่อนการสอบเพื่อจัดการกับคำถามที่ไม่ได้รับ

จัดทำแผนตอบกลับตั๋ว

ใด ๆ แม้แต่คำถามที่กว้างขวางที่สุดสามารถอธิบายได้ด้วยคำสองสามคำ นอกจากนี้ วิทยานิพนธ์แต่ละฉบับควรก่อให้เกิดความเชื่อมโยง

แผนดังกล่าวสามารถตรวจสอบได้อย่างรวดเร็วก่อนสอบเพื่อปรับให้เข้ากับอารมณ์การทำงาน มีวิธีที่รู้จักกันดีในสามประโยค: เขียนปัญหา แนวคิดหลัก และข้อสรุปสำหรับแต่ละคำถาม

การเรียนขึ้นอยู่กับวิชา

ไม่เพียงแต่คุณมีคุณสมบัติเฉพาะตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหัวข้อที่กำลังศึกษาด้วย ตัวอย่างเช่น วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน - ฟิสิกส์ - จำเป็นต้องมีการฝึกฝน สำหรับมนุษยศาสตร์ สิ่งสำคัญคือต้องสามารถประมวลผลข้อมูลจำนวนมาก จดจำวันที่ ชื่อ คำจำกัดความได้

แต่ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าการศึกษาเรื่องใด ๆ จะต้องได้รับการติดต่ออย่างแข็งขัน: เพื่อเจาะลึกประเด็นและพยายามทำความเข้าใจ

รูปแบบของข้อสอบก็มีความสำคัญเช่นกัน หากคุณกำลังเตรียมสอบปากเปล่า ให้พูดคำตอบในอนาคตของคุณออกมาดังๆ กลวิธีที่ฉันชอบคือการเล่าเนื้อหาให้คนอื่นฟังที่บ้านหรือบอกตัวเองต่อหน้ากระจกเมื่อพวกเขาไม่กระตือรือร้น ยิ่งไปกว่านั้น ถ้ามีคนไม่เพียงแค่ฟังคุณ แต่ยังถามคำถามเมื่อบางอย่างไม่ชัดเจน

หากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการทดสอบ การทำข้อสอบทั่วไปหลายสิบรายการ การเขียนข้อผิดพลาดของคุณ ทำซ้ำหัวข้อที่เป็นปัญหา และแก้ไขทุกอย่างอีกครั้งก็คุ้มค่า

หากมีการเขียนข้อสอบ คุณต้องคิดโครงสร้างของคำตอบล่วงหน้า

เตรียมสองหรือสาม

เขียนหัวข้อที่ยากที่สุดในความเห็นของคุณ - จิตใจส่วนรวมจะช่วยให้คุณจัดการกับพวกเขาได้เร็วขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะร่วมมือกับเพื่อนร่วมชั้นที่ตั้งใจเรียน ไม่เช่นนั้นการเตรียมตัวสำหรับการสอบจะกลายเป็นการพบปะสังสรรค์ที่สนุกสนานตามปกติพร้อมบทสนทนาที่เป็นมิตร

ไม่ นี่ไม่ได้หมายความว่าห้ามล้อเล่นและผ่อนคลาย เพียงจำจุดประสงค์หลักของการประชุม

Viktor Kiryanov/Unsplash.com

1. หยุดพัก นี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและจัดเรียงข้อมูลใหม่
2. ปิดโทรศัพท์ อยู่ให้ห่างจากโซเชียลมีเดีย อยู่ห่างจากทีวี หากคุณไม่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจได้ ให้อ่านวิธีจัดการกับสิ่งรบกวนสมาธิ
3. นอนหลับให้เพียงพอ
4. อย่าลืมเกี่ยวกับอาหาร: มันจะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรกินมากเกินไป โดยปกติ หลังจากรับประทานอาหารกลางวันที่หนักเกินไป เขาเริ่มเข้านอน และเขาไม่ต้องการเรียนเลย
5. หลีกเลี่ยงการปฏิเสธจากคนอื่น บรรยากาศระหว่างเรียนควรเป็นที่น่าพอใจที่สุด
6. อย่าพึ่งพาสูตรโกงและการโกงมากเกินไป และถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเขียนอย่างไรดี (คุณต้องเห็นด้วย คุณต้องสามารถทำเช่นนี้ได้) คุณไม่ควรเริ่มด้วยซ้ำ
7. จัดสถานที่สำหรับชั้นเรียน: สว่าง สบาย ด้วยวัสดุที่จำเป็นทั้งหมดที่อยู่ในมือ เตียงนอนไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด: มีความเป็นไปได้สูงที่จะผล็อยหลับไปในหัวข้อที่น่าเบื่อ
8. สร้างรายการหัวข้อย่อย: จดจำได้ง่ายขึ้น
9. การเล่นกีฬาจะช่วยผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อที่ตึงระหว่างการนั่งเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ในขณะวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือทำกิจกรรมทางกายภาพที่คล้ายคลึงกัน คุณสามารถค่อยๆ ไตร่ตรองถึงปัญหาที่ซับซ้อนได้
10. หากคุณรู้สึกว่าไม่มีอารมณ์จะเรียน ให้เริ่มด้วยหัวข้อที่คุณสนใจมากที่สุด นี้จะช่วยให้คุณได้รับในการติดตาม
11. เดินตอนเย็น. ในระหว่างการเตรียมตัว เส้นประสาทมักจะอยู่บนขอบ ดังนั้นคุณต้องผ่อนคลายเล็กน้อย
12. วางแผนการเตรียมการที่ชัดเจน

เวทีโรงเรียน

โอลิมปิกรัสเซียทั้งหมดสำหรับเด็กนักเรียน

ปีการศึกษา 2557/2558

การทดสอบทุกประเภทดำเนินการแยกกันระหว่างนักเรียนต่างเพศและในกลุ่มอายุสามกลุ่มต่อไปนี้:

1 กลุ่ม - 5-6 ชั้นเรียน (ชาย, หญิง);

กลุ่มที่ 2 - 7-8 ชั้นเรียน (ชาย, หญิง);

3 กลุ่ม - ชั้นเรียน 9-11 (ชาย, หญิง)

1. ทัวร์เชิงทฤษฎีและระเบียบวิธี ดำเนินการในทุกกลุ่มอายุในคำถามทดสอบ ระยะเวลาของการทดสอบสำหรับทุกกลุ่มอายุคือ 20 นาที จัดขึ้นในวันแรก

งานในรูปแบบปิดจะถูกประเมินที่ 1 จุด

รายการที่ตอบถูกมากกว่าหนึ่งข้อจะให้คะแนนใน:

1 คะแนนหากระบุคำตอบที่ "ถูกต้อง" ทั้งหมด

0.5 คะแนนหากไม่ได้ระบุคำตอบที่ "ถูกต้อง" ทั้งหมด

0 คะแนน หากทำเครื่องหมายคำตอบที่ "ไม่ถูกต้อง" พร้อมกับคำตอบที่ "ถูกต้อง"

งานในรูปแบบเปิด “ถูกต้อง” มีค่า 2 คะแนน

งานที่เกี่ยวข้องกับภาพกราฟิก รูปภาพที่ "ถูกต้อง" แต่ละรูปมีค่า 0.3 คะแนน

งานที่เสร็จสมบูรณ์โดยประมาณอยู่ที่ - 3 คะแนน

เกรดสุดท้ายจะแสดงด้วยผลรวมของคะแนนสำหรับการประเมินงานที่เสร็จสมบูรณ์:

งานในรูปแบบปิด - 13 คะแนน

งานในรูปแบบเปิด - 2 คะแนน

งานกราฟฟิค - 3 คะแนน

จำนวนสูงสุดที่เป็นไปได้คือ 18 คะแนน

2. ทัวร์เชิงปฏิบัติ การทดสอบภาคปฏิบัติส่วนใหญ่ประกอบด้วยการทำแบบฝึกหัดของส่วนพื้นฐานของโปรแกรมที่เป็นแบบอย่างของโรงเรียนในหัวข้อ "พลศึกษา" จำนวนการทดสอบภาคปฏิบัติที่โรงเรียนของ All-Russian Olympiad คือสาม: ในวันแรก - ข้ามประเทศในวันที่สอง - ยิมนาสติกและบาสเก็ตบอล (ถ้าเป็นไปได้)

ผู้ชนะ และผู้ชนะของเวทีโรงเรียนของ All-Russian Olympiad สำหรับเด็กนักเรียนจะถูกกำหนดโดยผลของคะแนนที่ทำได้จากการทำงานทุกประเภทในทุกรอบ

คะแนนจะได้รับตามสถานที่ (อันดับ) ที่ผู้เข้าร่วมครอบครองโดยพิจารณาจากผลการทดสอบแต่ละรายการ ผลลัพธ์สุดท้ายของผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะคำนวณเป็นผลรวมของคะแนน (อันดับ) ที่เขาทำคะแนนได้สำหรับการทำภารกิจแต่ละอย่างให้สำเร็จ - ยิ่งจำนวนที่ต่ำกว่า ผลลัพธ์ก็จะยิ่งสูงขึ้น

ในกรณีของความเท่าเทียมกันของผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมหลายคนในการปฏิบัติงานแต่ละงาน พวกเขาจะได้รับคะแนนตามจำนวนซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยเลขคณิตของผลรวมของสถานที่ที่ถ่าย

ผลการแข่งขันโอลิมปิกควรพิจารณาแยกกันระหว่างเด็กหญิง / เด็กหญิงและเด็กชาย / เด็กชาย ในแต่ละประเภทอายุ ผลสุดท้ายของผู้เข้าร่วมจะถูกบันทึกไว้ในตารางสุดท้ายซึ่งเป็นรายชื่อผู้เข้าร่วมที่จัดลำดับเมื่อคะแนนเพิ่มขึ้น ผู้เข้าร่วมที่มีคะแนนเท่ากันจะแสดงตามลำดับตัวอักษร

คำแนะนำในการทำงานให้เสร็จ

คุณได้รับงานที่ตรงตามข้อกำหนดสำหรับระดับความรู้ของนักเรียนระดับมัธยมศึกษาในหัวข้อ "พลศึกษา"

งานแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม:

1. งานในรูปแบบปิด นั่นคือพร้อมคำตอบที่เสนอ งาน

นำเสนอในรูปแบบของข้อความที่ยังไม่เสร็จซึ่งเมื่อเสร็จสิ้นแล้วอาจกลายเป็นจริงหรือเท็จ

เมื่อทำงานเหล่านี้เสร็จสิ้น คุณต้องเลือกการเสร็จสิ้นที่ถูกต้องจากตัวเลือกที่มีให้ ในหมู่พวกเขามีทั้งการเติมเต็มที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องรวมถึงบางส่วนที่สอดคล้องกับความหมายของข้อความ อันที่ถูกต้องคืออันที่ตรงกับความหมายของข้อความมากที่สุด

มีการประเมินงานจำนวนหนึ่งหากมีการทำเครื่องหมายตัวเลือกการทดสอบทั้งหมด เงื่อนไขนี้มีระบุไว้ในงาน: "ทำเครื่องหมายตำแหน่งทั้งหมด"

ตัวเลือกที่เลือกจะถูกทำเครื่องหมาย (วงกลมจำนวนคำตอบ) ในแบบฟอร์มงาน

อ่านคำถามและคำตอบที่แนะนำอย่างละเอียด พยายามอย่าเดา แต่ให้เหตุผลในการเลือกของคุณ ข้ามงานที่ไม่คุ้นเคย ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาสำหรับงานอื่น ๆ คุณสามารถกลับไปที่งานที่ไม่ได้รับในภายหลัง

2. งานในรูปแบบเปิด นั่นคือโดยไม่มีคำตอบที่เสนอ

เมื่อทำงานนี้เสร็จสิ้น คุณต้องเลือกคำจำกัดความที่เมื่อกรอกข้อความสั่งจนเสร็จสมบูรณ์แล้วจะสร้างข้อความจริง ป้อนคำจำกัดความที่เลือกในคอลัมน์ที่เหมาะสมของกระดาษคำตอบ

3. งานในรูปแบบของภาพกราฟิก ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการออกกำลังกาย

ภาพวาดถูกสร้างขึ้นในรูปแบบ บันทึกจะต้องอ่านได้ชัดเจน คณะลูกขุนประเมินแต่ละตำแหน่งที่คุณส่งมา

ควบคุมเวลาดำเนินการของงาน

เวลาในการทำงานให้เสร็จคือ 20 นาที

ชุดงานโอลิมปิกสำหรับเวทีโรงเรียนของ All-Russian Olympiad สำหรับเด็กนักเรียน

ในหัวข้อ "วัฒนธรรมทางกายภาพ"

ทัวร์เชิงทฤษฎี 5-6 ระดับ

1. ชี้ให้เห็นข้อความที่ยุติธรรม

ก.โดยการทำพลศึกษา ทุกคนสามารถแข็งแกร่ง รวดเร็ว

คล่องแคล่วและกล้าหาญ

ข.ความหลงใหลในวัฒนธรรมทางกายภาพจะทำให้คุณหลายคนกลายเป็น

นักกีฬา

ใน.ใครก็ตามที่เกี่ยวข้องกับพลศึกษาสามารถมีชื่อเสียงได้

นักกีฬา.

ก.ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะวิ่งได้เร็ว

ว่ายน้ำเก่ง เล่นสกี มั่นใจกับบอล

2. เลือกลำดับการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า

1. กระโดดและเดินช้าๆพร้อมกับฝึกการหายใจ

2. เดินด้วยอัตราเร่ง เปลี่ยนเป็นวิ่ง

3. แบบฝึกหัดการหายใจ

4.จิบ เขย่าแขนขา

6. การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อขา

7. การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหลัง

8. การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อแขนและคอ

9. แบบฝึกหัดความยืดหยุ่น

10. การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและลำตัว

ก.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

ข.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

ใน.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

ก.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. เพื่อให้เร็วขึ้นคุณต้องเพิ่ม ...

ก....ความยาวของขั้นบันได.

ข.… จังหวะ

ใน....ความยาวและความถี่ของขั้น

4. หากคุณนอนคว่ำ ให้งอแขนที่ข้อศอกที่ระดับหน้าอก พิงกับพื้น แล้วยกลำตัวขึ้น จากนั้นคุณจะได้ตำแหน่งที่กำหนดเป็น ...

5. ในการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำ ก่อนอื่นคุณต้อง ...

ก....อย่าว่ายน้ำด้วยอาการน้ำมูกไหลและไอ

ข....นอนบนน้ำแล้วกลั้นหายใจ

ใน.... อาบน้ำตอนเช้า.

ก.… เพื่อเรียนรู้การหายใจออกในน้ำ

6. การแข่งขันครั้งแรกเริ่มจัดขึ้นเพื่อ ...

ก.… ผู้แข็งแกร่งที่สุดกลายเป็นหัวหน้าเผ่า

ข.… เด็กสามารถพิสูจน์ได้ว่าพวกเขาพร้อมสำหรับการเป็นผู้ใหญ่

ใน.…เพื่อเปิดเผยสุดยอดนักล่า นักรบ

ก.ทุกรุ่นมีความน่าเชื่อถือ

7. เลือกลำดับการใช้วิธีการชุบแข็งน้ำที่เหมาะสม:

1. อาบน้ำในอ่างเก็บน้ำ

2. การเท

3. การถู

4. อาบน้ำคอนทราสต์

ก. 2, 4, 1, 3.

ข. 3, 2, 4, 1.

ใน. 4, 1, 2, 3.

ก. 1, 3, 2, 4.

8. สาเหตุของการละเมิดท่าทางคือ ...

ก.... ท่าทางผิดที่โต๊ะ

ข....นอนบนเตียงนุ่มๆ กับหมอนสูงๆ

ใน.…เดินโดยก้มหน้าลง

ก.... กล้ามเนื้ออ่อนแรง.

9. ภาระทางกายภาพของการออกกำลังกายโดยเพิ่มความถี่

อัตราการเต้นของหัวใจสูงถึง 130 - 150 ครั้งต่อนาที ประมาณว่า ...

ก.… ง่าย.

ข.…ปานกลาง.

ใน.... ใหญ่.

ก.…ใหญ่มาก.

10. ปัญจกรีฑาในโครงการโอลิมปิกโบราณรวมถึงการแข่งขันใน ...

ก....ชกมวย ง.... กระโดดไกล,

ข.... วิ่ง อี... ยิงธนู

ใน.... ขี่ม้า, ดี.... การขว้างหอก

ก....ต่อสู้, ชม.... ขว้างจักร,

11. คำว่า "โอลิมปิก" ในสมัยโบราณ หมายถึง ...

ก....รวมนักกีฬาไว้ในนโยบายเดียว

ข.… ระยะเวลาสี่ปี

ใน.… ปีการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

ก....การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก.

12. การออกกำลังกายแบบใช้กำลังเพื่อให้ความรู้ ...

ก.... ความแข็งแกร่ง.

ข.…คุณเร็ว

ใน....ความอดทน.

ก.… ความยืดหยุ่น

ทำเครื่องหมายรายการทั้งหมด

13. การออกกำลังกายส่งผลดีต่อ

การพัฒนาจิตใจ ด้วยคำกล่าวนี้

ก. ...ตกลง (เห็นด้วย).

ข. …ไม่เห็นด้วย (ไม่เห็นด้วย)

14. การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันมีส่วนทำให้ ...

ก. … การกระจายเวลาที่ถูกต้อง

ข. ... การก่อตัวของจิตตานุภาพ

ใน. ... สลับการทำงานทางจิตและร่างกาย.

d. ... การยกเว้นอารมณ์เชิงลบ

15. เพื่อที่จะจดจำและทำแบบฝึกหัดต่อไปอย่างอิสระ เนื้อหาของพวกเขาจะถูกบันทึกในรูปแบบของรูปสัญลักษณ์ วาดภาพตำแหน่งเริ่มต้น:

ชั้นวางหลัก

วางมือไปด้านข้าง

คุกเข่า

เซ็ด

นั่งแยกขา

นั่งเอนหลังพร้อมพยุงมือ

คุณทำภารกิจสำเร็จแล้ว ยินดีด้วย!

ทัวร์เชิงทฤษฎี 5-6 ชั้นเรียน (คำตอบ)

1. ก, ข, ง.

2. ใน

3. ข

4.เน้นโกหก

5. ก

6. ก

7. ข

8. ข

9. ข

10. b, d, e, g, h

11. ข

12. ก ข ค ด

13. อา

14. ข

15. รูปสัญลักษณ์:

คำอธิบายภาพ

ชั้นวางหลัก

วางมือไปด้านข้าง

ยืนมือบนเข็มขัดแยกขา

คุกเข่า

เซ็ด

นั่งแยกขา

นั่งเอนหลังพร้อมพยุงมือ

ทัวร์เชิงปฏิบัติ 5-6 เกรด

ยิมนาสติก

กรรมการจะประเมินคุณภาพของการฝึกเปรียบเทียบกับการปฏิบัติที่เป็นไปได้ในอุดมคติ

คะแนนสูงสุดที่เป็นไปได้สำหรับการทำแบบฝึกหัดในการทดสอบแต่ละประเภทคือ 1 0,0 คะแนน

ยิมนาสติก

เด็กผู้ชาย

กายกรรม

ไอพี – อ. คะแนน

1. เน้นหมอบ 2 ตีลังกาไปข้างหน้าด้วยกัน…………………………………… 3.0

2. นอนหงาย ยกลำตัว เอนไปข้างหน้า ยกแขนขึ้น (ระบุ) แล้วพลิกกลับยืนบนสะบัก (กดค้างไว้)................................ .............

3. กลิ้งไปข้างหน้าโดยหมอบในระยะใกล้…………………………………… 1.5

4. ตีลังกากลับในระยะใกล้หมอบ………………………………………. 2.0

5. ตีลังกาไปข้างหน้าและกระโดดขึ้นโค้ง…………………….. 2.0

เด็กผู้หญิง

กายกรรม

ไอพี – อ. คะแนน

1. สองตีลังกาไปข้างหน้าในระยะจุดว่าง หมอบและยืนขึ้น มือ

ขึ้น………………………………………………………………….

2. ลง “สะพาน”…………………………………………………… 3.5

3. นอนราบ ยืนบนสะบัก…………………………………………………… 2.0

4. ม้วนตัวไปข้างหน้าโดยย่อตัวหมอบแล้วกระโดดขึ้นขางอ

ห่างกัน…………………………………………………………………..

กรีฑา

เด็กผู้ชาย

เด็กผู้หญิง

การทดสอบในกีฬาประเภทนี้ดำเนินการในระยะทาง 500 เมตร

บาสเกตบอล

เด็กผู้ชาย, เด็กผู้หญิง

การทดสอบแข่งขันประกอบด้วยการเล่นบาสเก็ตบอลทั้งทางเทคนิคและยุทธวิธี

ผู้เข้าร่วมเริ่มเลี้ยงบอลจากเส้นท้ายสนามไปทางขวาของกระดานหลัง วงกลมวงกลมกลางทวนเข็มนาฬิกา เลี้ยงบอลต่อไปในเขตโทษฝั่งตรงข้าม โดยหลังจากผ่านไปสองก้าว พวกเขาโยน หยิบลูกบอลที่แทงแล้วทำเช่นเดียวกัน ภารกิจด้วยการโจมตีของวงแหวนอื่น

เวลาของการออกกำลังกายได้รับการแก้ไข การส่งบอลเข้าห่วงทั้งสองวงจะดำเนินต่อไปจนกว่าจะตี

สำหรับแต่ละข้อเท็จจริงของการละเมิดกฎของบาสเก็ตบอล (การวิ่งเหยาะๆ ถือลูกบอล การเลี้ยงบอลสองครั้ง) วินาทีการลงโทษ (5 วินาที) จะถูกเพิ่มเข้าไปในเวลาที่ทำภารกิจให้สำเร็จ