El batido de kiwi es una bebida que te pondrá el estado de ánimo adecuado para todo el día. Puede comprar estas frutas para un cóctel durante todo el año y obtendrá muchos beneficios para el cuerpo de esta sabrosa fruta verde. Tradicionalmente, el cóctel no contiene lácteos, aunque en algunos casos se permite la adición de productos lácteos. Se pueden agregar plátanos, fresas y otras frutas para darle una textura cremosa interesante. Puede acostumbrar a los niños a una dieta saludable de manera fácil y sabrosa, simplemente enviando perejil o apio al vaso de la licuadora junto con el kiwi. Aquí hay formas de hacer batidos de kiwi según una receta tradicional, así como con varios aditivos.
Receta de batido de kiwi "Cóctel esmeralda"
Nunca antes el comienzo del día había sido tan brillante y gratificante. El kiwi en sí, o como se le llamaba antes, grosella espinosa china o nuez de mono, contiene casi todas las vitaminas conocidas B1, B2, B6, C, E, PP, A. Además, contiene almidón, fibra dietética, ácidos orgánicos, oligoelementos (cobre, manganeso, yodo, hierro) y al menos macronutrientes (sodio, potasio, calcio, fósforo, cloro). Todo esto cabe en una pequeña fruta sabrosa. Puede obtener suficiente de este complejo vitamínico preparando una receta tradicional de batido de kiwi. Necesitas:
- 2 "frutos peludos" maduros;
- un par de cucharadas de miel natural;
- un vaso incompleto de yogur bajo en grasa.
Para muchas personas, el proceso de preparar el desayuno se convierte en un infierno. El mismo cóctel se prepara muy rápidamente e inmediatamente después de beberlo hay una oleada de energía y vitalidad. Instrucciones de cocción paso a paso:
- Retire la piel de la fruta y córtela en trozos pequeños.
- Vierta las piezas en un vaso de licuadora, vierta sobre kéfir y agregue miel.
- Batir hasta obtener una consistencia cremosa suave.
Una hermosa bebida verde esmeralda está lista. Puedes decorar batidos con kiwi con una ramita de menta y una pieza de fruta fresca.
Batido de fresa y kiwi
Tal batido contiene una porción significativa de vitamina C, y el contenido bajo en calorías y el sabor agradable le permitirán disfrutar de un par de tazas de batidos de fresa y kiwi. Tomar:
- 1 "fruto peludo" maduro;
- 5 fresas;
- un puñado de espinacas;
- 50 ml. agua pura.
El esquema de autococción es elemental:
- Pelar la fruta de la piel y las fresas de los tallos, cortar en trozos medianos.
- Ponga la fruta en una licuadora, agregue las espinacas, vierta todo con agua.
- Batir hasta que quede suave.
Tal cóctel es muy adecuado para los niños, porque a pocos de ellos les gustan las espinacas en su forma pura, y en una bebida aromática interesante, irá con fuerza.
Batido de kiwi y manzana
Bomba de vitaminas para el cuerpo. Los batidos de kiwi y manzana se preparan mejor no con productos lácteos, sino con agua o hielo. El sabor afrutado y el ligero aroma de la bebida inspiran, y las frutas que contiene se saturarán con minerales y oligoelementos durante todo el día. Puedes preparar un batido tú mismo en casa de la siguiente manera:
- 3 frutos de "grosella espinosa china";
- diana;
- medio vaso de hielo;
- ramitas de menta, opcional.
Puedes montar un cóctel en cuestión de minutos:
- Pelar frutas. Cortar en trozos y enviar al bol.
- Vierta hielo sobre las frutas y ponga hojas de menta.
- Mezcle todo en una licuadora hasta que quede suave.
Vierta la bebida fría terminada con todos los aditivos en un vaso alto. Decora con hojas de menta y pon un círculo de fruta esmeralda en el borde.
Batido con kiwi y leche
En algunos casos, la "nuez de mono" se combina con éxito con la leche. Para ello, además de ello, se añaden al cóctel fresas, plátano y leche. El sabor suave y cremoso y la consistencia cremosa de la bebida crean el efecto de una ligera saturación y no pesan sobre el estómago. Ingredientes del cóctel:
- un par de frutas de grosella espinosa china;
- plátano;
- 3 fresas;
- medio vaso de leche.
En casa, se prepara un agradable batido con kiwi y leche de la siguiente manera:
- Limpieza de frutas. Cortar en cubos, dejando después un círculo esmeralda para decorar.
- Vierta las "plantas" en una licuadora, vierta con leche y bata hasta obtener la condición deseada.
La bebida está lista. Decora con un aro de kiwi como en la foto. Si no consigues que tu hijo beba un vaso de leche, ofrécele este batido. Asegúrese de que el niño pida más.
Batidos de kiwi: variaciones de combinaciones saludables
Si eres sensible a tu figura y cuerpo en general, ofrecemos varias variaciones de adiciones saludables y ligeras a los batidos de kiwi. Definitivamente elegirás los que se adapten a tu gusto.
- Kiwi y pepino. Este par + hojas de menta + una cucharada pequeña de jengibre rallado + una manzana. Los ingredientes están perfectamente combinados y el contenido calórico es extremadamente bajo.
- Pera y kiwi + naranja. El sabor cítrico de la naranja se suaviza con la pulpa de la pera, y todas las vitaminas de la "nuez de mono" con un cóctel entrarán fácilmente en su cuerpo.
- Apio y kiwi. Un par de kiwis + un tallo de apio + un vaso de zumo de manzana recién exprimido. El cóctel saldrá con un color delicado y con un agradable aroma primaveral. Apto tanto para el desayuno como para la merienda.
Consejo: si está usando un batido para mantener una figura delgada o para estimular la pérdida de peso, entonces es mejor comer el batido, no beberlo. Toma una cucharadita y disfruta con ella de una deliciosa mezcla de frutas. Así se dosifica el producto. Y en pequeñas porciones, el cuerpo lo absorbe más fácilmente.
Las bebidas coloridas no te dejarán sucumbir a la depresión estacional. Prueba nuevas combinaciones, añade toques de diseñador y no te aburrirás con cócteles saludables.
Vídeo: Los batidos de kiwi, plátano y fresa son sabrosos y saludables.
Las bebidas sin alcohol son valoradas por su rico sabor, composición rica en vitaminas y preparación rápida. Los batidos de kiwi y manzana son perfectos para el desayuno y una merienda ligera, te dan energía para todo el día y reponen la falta de fibra. Este batido bajo en calorías es especialmente popular entre aquellos que quieren perder peso. Los nutricionistas recomiendan encarecidamente beber este cóctel a cualquier persona que esté luchando contra el sobrepeso. El ingrediente principal es el kiwi, una fruta deliciosa y nutritiva que sacia eficazmente el hambre. Junto con una manzana, obtienes solo una bomba de vitaminas que fortalece el sistema inmunológico y elimina las toxinas del cuerpo. Como beneficio adicional, espere una mejora en la condición de la piel y el bienestar general.
Entre la gran variedad de recetas, no será difícil elegir la adecuada para usted. Si quieres darle a las combinaciones de frutas notas orientales originales, te recomendamos agregar especias, especias y hierbas a los batidos. Por ejemplo, la menta armoniza perfectamente con el kiwi y la manzana, con la ayuda de la vainilla puedes agregar una dulzura agradable, la canela hará que la bebida sea muy fragante. Combine diferentes frutas entre sí y no tenga miedo de experimentar con especias, ya que no solo cambiarán positivamente el sabor y el aroma, sino que también mejorarán las propiedades beneficiosas del batido.
Batido de kiwi, manzana y apio
Componentes:
- manzana - 1 ud.
- kiwi - 2 piezas
- apio - 1 tallo
- albahaca verde - 10 g
- agua mineral - 0.5 tazas
- miel - 0.5 cucharaditas. cucharas
Cortar en trozos pequeños el kiwi, la manzana y el apio, picar finamente la albahaca. Moler todo en un vaso de licuadora con agua, endulzar el batido con miel.
Batido verde con kiwi y manzana
Ingredientes:
- kiwi - 2 piezas
- espinacas - 0,5 manojos
- manzana - 1 ud.
- té verde - 100ml
- ralladura de limón o lima - 3 g
Batir las espinacas picadas en una licuadora con trozos de kiwi, manzana y té verde frío. Para agregar un aroma mágico y un sabor picante, agregue ralladura de limón o lima al batido.
Batido de kiwi, manzana y pomelo
Esta combinación única funciona maravillosamente con las calorías. Al incluir una bebida de este tipo en tu dieta, no notarás cómo tendrás que cambiar la talla de tu ropa a una más pequeña.
Tomar:
- manzana - 1 ud.
- pomelo - 0.5 uds.
- kiwi - 1 pieza
- plátano - 0.5 piezas
- vainilla - 2 pizcas
- yogur natural - 3 cucharadas. cucharas
Bate todas las frutas picadas con yogur, agrega un par de pizcas de vainilla al batido para darle sabor y aroma.
Batido con manzanas, kiwi y menta
Productos requeridos:
- manzana - 2 piezas
- menta - 5 hojas
- kiwi - 2 piezas
- jugo de naranja - 3 mesas. cucharas
Batiendo todos los componentes del batido, obtenemos un cóctel inusual con una gama de sabores rica y armoniosa.
Cóctel quemagrasas con kiwi y manzana
Ingredientes:
- kiwi - 2 piezas
- menta - 2 ramitas
- limón - 0.5 uds.
- perejil - 3 ramitas
- manzana - 0.5 piezas
- jugo de manzana - 50ml
- hielo - 5 cubos
Moler las verduras picadas en una licuadora junto con las frutas picadas y el jugo. Llamamos su atención sobre otro cóctel para bajar de peso -.
Batido de manzana con kiwi y jengibre
Componentes:
- manzana - 2 piezas
- kiwi - 1 pieza
- jengibre fresco - 5 g
- agua o jugo de piña - 50 ml
Haga puré de jengibre rallado con una licuadora junto con manzana picada y kiwi, agregue agua o jugo de piña.
Batido abundante con kiwi, manzana y avena
Tener que tomar:
- avena - 2 cucharadas cucharas
- kiwi - 1 pieza
- manzana - 1 ud.
- kéfir - 100 ml
- canela, jengibre y chile - 2 pizcas cada uno
Batir la avena remojada en agua tibia con el resto de los ingredientes, sazonar con especias.
Smoothie es una palabra de origen inglés, y la bebida en sí comenzó su historia en los Estados Unidos. Pero hace mucho que estamos familiarizados con este maravilloso plato, aunque lo llamamos de manera diferente. ¿Tuviste que comer fresas arrugadas con crema agria? Este es nuestro batido nativo, probado repetidamente e invariablemente favorito.
Traducido del inglés, la palabra significa - "suave", "suave", "agradable". Los batidos son realmente bayas ralladas en una mezcla homogénea, que se pueden combinar con leche, kéfir, crema agria, etc. Pero agregaría una cosa más a todas estas definiciones ciertamente justas para una bebida: "saludable", y pondría esta cualidad en primer lugar.
Puedes hacer batidos de un tipo de baya o de varias. También puede agregar frutas y verduras a las bayas. Me gustan los batidos de plátano y kiwi porque estos dos ingredientes no son de temporada, es decir, están disponibles en nuestras tiendas todo el año. Esto significa que también podemos conseguir nuestra ración de vitaminas incluso en invierno, cuando las vitaminas son especialmente necesarias.
No agrego azúcar a la bebida, la reemplazo con miel, por lo que el batido es aún más útil.
Limpiamos la fruta. La proporción de kiwi y plátano en un batido puede ser arbitraria.
Kiwi cortado en trozos, poner en un vaso o jarra y triturar con una batidora. Dado que el kiwi suele ser agrio, agregaré miel a esta fruta en particular, no la agregaré a un plátano. vamos a mezclar
Ponga la masa de kiwi y miel en la capa inferior en un bol.
Trituremos los plátanos con una licuadora.
Agrega la crema al plátano y vuelve a batir.
Agregue la mezcla de plátano a la masa de kiwi.
Nuestro batido de plátano y kiwi está listo. ¡Es increíblemente sabroso, además de saludable también!
La extraña y divertida palabra "smoothie" es de origen inglés y simplemente nos referimos a ella como un cóctel de frutas y bayas. Pero, ¿dónde alejarse de estas tendencias extranjeras? También sigamos el ritmo de los tiempos (o de la moda extranjera) y sentémonos en casa, bebiendo un delicioso batido de kiwi con una pajita. Curiosamente, en Wikipedia, los batidos se asocian tanto con lo vegetariano como con lo saludable. alimento. Aunque, en principio, es uno y lo mismo. Por cierto, en el mismo sitio puedes leer la definición de vegetarianismo y descubrir que la mayoría de las organizaciones mundiales de la salud consideran que una dieta vegetariana y vegana debidamente equilibrada es aceptable tanto para adultos como para niños. Muchos deberían prestar atención a la palabra "equilibrado", esto es muy importante. Y solo para mantener el equilibrio y enriquecer el organismo con vitaminas, puedes preparar un batido de frutas.
Cantidad- 700 ml.
tiempo para preparar- 5 minutos.
Ingredientes de nuestro batido:
- 5 kiwi (es mejor tomar los maduros, de lo contrario será un poco agrio);
- 1 plátano;
- 1 manzana;
- 1/2 naranja;
- 200 ml de agua;
- 1-2 cucharadas miel o azucar);
- 1/2 cucharadita canela.
Creo que entiendes que el proceso de cocción es extremadamente simple: pelar el kiwi y el plátano. Luego se deben cortar y hacer puré con una licuadora. Haz lo mismo con la manzana.
Luego exprime el jugo de naranja y mezcla todo. A la hora de servir, decorar con un poco de fruta y espolvorear con canela.
No hay ningún lugar más fácil, y habrá suficientes vitaminas para toda la familia.
¡Feliz bebida de batidos!
Escribí sobre el kiwi y recordé un video genial con el pájaro del mismo nombre en el papel principal. ¡Así es como debes esforzarte por cumplir tus deseos!
Y si no quieres estar triste, ¡asegúrate de ver la segunda parte! Aparentemente, los creadores sintieron lástima por el pájaro y por aquellos a quienes les gustó.
¿Quieres organizar al instante una fiesta de gusto? Entonces usa mi receta simple y prepárate un delicioso postre: ¡un batido de kiwi y plátano!
Creo que no hay persona en el mundo a la que no le guste este maravilloso invento culinario. Los batidos fueron inventados una vez por hippies vegetarianos, y en su forma original, los batidos eran simplemente plátanos triturados en papilla.
Desde entonces, ha corrido mucha agua debajo del puente, y ahora este increíble postre combina varias frutas y verduras con la adición de jugos y productos lácteos.
Me gustaría señalar que, además de sus excepcionales cualidades de sabor, los batidos de kiwi y plátano también tienen muchas ventajas que son útiles para nuestro cuerpo. Por ejemplo, el plátano incluido en su composición es increíblemente rico en potasio y magnesio, elementos, como el aire, necesarios para el funcionamiento normal del sistema cardiovascular.
Además, un plátano tiene mucha fibra, que naturalmente tiene un efecto excelente en el trabajo del tracto digestivo. Y esta fruta extranjera puede proporcionar primeros auxilios para superar el mal humor o el llamado "bazo". Contiene una sustancia, el triptófano, que en el cuerpo humano se convierte en la "hormona de la felicidad", la serotonina.
Todo lo anterior es solo una pequeña parte de los beneficios que nos aporta comer plátanos.
El segundo ingrediente del batido propuesto es la no menos famosa fruta de ultramar que se ha ganado el reconocimiento en la inmensidad de nuestras latitudes: el kiwi. Me gustaría decirle un par de buenas palabras, sobre todo porque el kiwi se las merece.
Esta baya es simplemente el poseedor del récord del contenido del antioxidante más poderoso: la vitamina C. Hay más en el kiwi que en las grosellas, los limones o los pimientos. Hay otros combatientes de radicales libres en el kiwi: las vitaminas E y A.
Además, el kiwi tiene otras muchas ventajas, pero para no sobrecargarte de información, vamos directamente a hacer un batido de kiwi con plátano.
Ingredientes para 2 batidos
- kiwi - 1 pieza
- plátano (tamaño mediano) - 1 pieza
- leche - 150ml
- azúcar granulada - 1-2 cucharaditas.
