از 10 قدم در راه عبور کنید. از سموم دوری کنید و تأثیرات آن را روی بدن محدود کنید

30.08.2020

من قبلاً هرگز با چنین لذتی کتابی را نخوانده ام که در آن تعاریف پزشکی و تحقیقات علمی زیادی وجود داشته باشد!
اما به نظر می رسد که اکنون در مرحله ای قرار دارم که آماده جذب و جذب این اطلاعات هستم. من اخیراً در مورد افراد سالم و شاد در 50 سالگی نوشتم و Transcend به تئوری بنیادی چگونگی دستیابی به این هدف تبدیل شده است. این همچنین برای کسانی که قبلاً کتاب "دیگری تو" را خوانده اند ادامه و تعمیق بسیار خوبی خواهد بود.

این کتاب روش های غذا خوردن ، رفتاری را توصیف می کند که به سلامت شما کمک می کند.
من تأکید بر این واقعیت را دوست داشتم که ارزش آن را دارد که با آموزش مغز شروع شود: خواندن ، ورزش ، بازی های منطقی.
خوب ، بدون آن کجا می توانیم برویم؟ بدون خواب من باید آن را به عنوان اولین قدم در یک سبک زندگی سالم تثبیت کنم.
این کتاب چیزهای زیادی در مورد شرایط داخلی ما در بدن می گوید - از آنچه عملکرد قلب بدتر می شود ، کدام هورمون ها خطرناک ترین و کدام مفید هستند.

خوب ، یک بار دیگر تأیید دریافت کردم که شمارش کالری بیشترین اهمیت را در ایجاد تغذیه دارد.

اصل ژاپنی "Hara hachi bu" - خیلی خوب برای من مناسب است! نیاز به کوچک کردن اندازه معده و بخش! "معده 80٪ پر است." ژاپنی ها که یک بار دیگر پشت میز می نشینند سعی می کنند به خود یادآوری کنند که پرخوری غیرممکن است و با خوردن 20٪ کالری کمتر ، نه تنها جوانی بلکه عمر را نیز طولانی می کنند.

تحقیقات زیادی در این کتاب وجود دارد که به شما کمک می کند بفهمید به دنبال چه چیزی بگردید. البته این کار وقت گیر و گران است ، اما اگر با شناختن خود شما را از خود دور کرده و از کار اخراج می کند ، باید حداقل کاری را به صورت انتخابی انجام دهید.
در مورد مکمل های غذایی - افزودنی های فعال بیولوژیکی - بحث زیادی وجود دارد. من در مورد آنها دوپهلو هستم ، اما خواندن آن هنوز جالب بود.
قسمت 2: "PLAN" دستورالعمل های روشنی را در مورد محل شروع ، مواردی که می تواند به طور مستقل مورد بررسی قرار گیرد (به عنوان مثال فشار ، منابع انسانی) ، توصیه های تغذیه ای - با توصیف انواع مواد غذایی و محتوای آنها (پروتئین ها ، چربی ها ، کربوهیدرات ها ، شاخص گلیسمی و غیره) توصیف می کند. و غیره) ، مکمل های غذایی فوق الذکر - نحوه مصرف و کدام یک ، بهینه سازی کالری و ورزش. در تصاویر نمونه هایی وجود دارد.

حتی در فصل تغذیه و توضیحات بعدی در مورد ترکیب مواد غذایی ، آمریکا را برای خودم کشف کردم :)) به عنوان مثال ، این واقعیت که شاخص گلیسمی و بار گلیسمی چیزهای مختلفی است.
این کتاب حاوی یک صفحه مرجع است که هر دو شاخص را نشان می دهد. و سپس یک هرم عالی وجود دارد که غذاها را به غذاهای کم چربی ، چربی های سالم و غذاهایی که بهتر است در کمترین زمان ممکن مصرف شوند تقسیم می کند.

یکی دیگر از عناصر جالب توجه در کتاب گفتگوهای خواننده با متخصصان آینده است. من خواندن انحرافات غنایی را دوست داشتم ، اما متن کامل را دوست نداشتم. علاوه بر این واقعیت است که در بیشتر موارد ، حتی برای این سال ها ، این یک خیال است ، اغلب این امر به این واقعیت کمک می کند که "کمکی" های زیادی وجود خواهد داشت ، به لطف آن فعالیت بدنی ، انتخاب تغذیه مناسب ، حفظ سلامتی شخصاً توسط شخص خود می تواند "بارور شود" "یک قرص / نانوربات که همه کارها را برای ما انجام خواهد داد.

من معتقدم که این کتاب برای کسانی که مسیر زندگی سالم و ابدی را آغاز کرده اند ایده آل است. من نمی دانم که در مورد ابدی چطور است ، اما با پیروی از نکات و ترفندهای اساسی کتاب ، مطمئناً سالم خواهید شد! حتی اگر به تازگی در جهت داشتن یک سبک زندگی سالم ، تغییر در رژیم غذایی ، فعالیت بدنی اضافی فکر کرده اید - فقط به این کتاب احتیاج دارید. من می خواهم در هر سنی سالم و درخشان باشم!

بخوانید ، درست بخورید ، ورزش کنید و سالم بمانید!

زندگی ابدی - چرا موضوعی برای یک کتاب خارق العاده جدید نیست؟ اما این بار در مورد واقعیت مدرن و آینده بسیار نزدیک صحبت خواهیم کرد. انتشارات مان ، ایوانف و فربر کتاب جدیدی را در مورد احتمال طولانی شدن چشمگیر زندگی و حتی ابدی بودن آن منتشر کرده است. چقدر ابدی است ، البته یک موضوع کاملاً بحث برانگیز است ، اما این واقعیت که یک قدم از آستانه معمول هفتاد یا هشتاد سال برای شخص ممکن می شود قطعاً شایسته توجه است!

انتقال: نه قدم به سوی زندگی ابدی غیر معمول است. نویسندگان آن ، ری كورزویل و تری گروسمن ، از زمانهای مختلف با خواننده گفتگو كرده اند: از زمان فعلی (واقعی) ما ، از 2023 و 2034. اما این بدان معنا نیست که سهمی از داستان در این کتاب وجود دارد - تمام مطالب صرفاً مبتنی بر تحقیقات علمی و تحولات علم و پزشکی مدرن است.

من این کتاب را برای مدت طولانی - بیش از یک هفته - مطالعه کردم. و این به این دلیل نیست که من برای او وقت نداشتم. فقط برای درک و به دست آوردن تصویری کامل از آنچه نویسندگان این کتاب در تلاشند تا به خواننده منتقل کنند ، لازم نیست که فقط آن را بخوانید ، بلکه با تفکر هر فصل را درک کرده و در نتیجه ، همه راه را برای افزایش قابل توجهی در طول زندگی تنظیم کنید. بنابراین ، با اتمام خواندن کتاب "انتقال" ، خواننده (حداقل من) صاحب الگوریتم خاصی از اقدامات می شود ، که با انجام آن نه تنها عمر خود را طولانی می کند ، بلکه از بسیاری از بیماری ها نیز خلاص می شود.

اکنون ، به دلیل ناپایداری کافی در کشور ما (و نه تنها در کشور ما) ، بسیاری از مردم کلیشه های کلی در مورد پزشکی دارند. همه ما به کلینیک های محلی خود می رویم و دیوارهای پراکنده ، صف های عظیم مراجعه به پزشکان ، کمبود مقدماتی نیمکت های ساده ای را می بینیم که انتظار قرار ملاقات را داشته باشیم. علاوه بر این ، در بسیاری از بیمارستان ها کمبود شدید متخصص از مشخصات مختلف وجود دارد و به همین دلیل ، یک پزشک برای سه یا حتی چهار نفر از همکاران خود کار می کند.

من اغلب این جمله را می شنوم: "پزشکی رو به زوال است." می توان با این عبارت موافقت کرد ، اما فقط تا حدی: بله ، داروی ما دوران بسیار سختی را پشت سر می گذارد. اما این بدان معنا نیست که علم جهان ساکن است یا حتی به عقب برمی گردد - برعکس ، همراه با پیشرفت ، علم فنی نیز فقط به جلو می کوشد. و هرچه پیشرفت فنی بالاتر باشد ، علم به طور كلی و پزشکی به طور خاص با سرعت بیشتری پیشرفت می كنند.

نویسندگان کتاب TRANSCEND: Nine Steps to Eternal Life می گویند که فقط در طی هشت سال ، دانش تا آنجا پیش خواهد رفت که بسیاری از بیماری های مدرن که پزشکان و بیماران آنها را وحشت زده می کند ، به فراموشی سپرده می شوند. و بعد از پانزده سال مردم به کلی پیری را متوقف می کنند!

آیا این شبیه داستان علمی تخیلی است؟ بله ، در نگاه اول به نظر می رسد. اما بعد از خواندن کتاب تا انتها ، متوجه می شوید که همه آنچه در آن نوشته شده است ، اصلاً داستان نیست ، بلکه نتیجه گیری علمی است که بر اساس کشفیات و پیشرفت های انجام شده انجام شده است. برای تجربه همه تغییرات "خارق العاده" در بدن انسان که در این کتاب توصیف شده است ، باید کمی صبر کنید - چند سال ما را از نظر سلامتی و طول عمر از یک موفقیت جهانی جدا می کند. و برای رسیدن به این زمان خوش ، نویسندگان Ray Kurzweil و Terry Grossman پیشنهاد می کنند فقط 9 قدم بردارید!

برای اینکه بدانید کدام نه گام شما را به زندگی ابدی می رساند ، این کتاب را با دقت بخرید و بخوانید. این کتاب را می توان در وب سایت انتشارات مان ، ایوانف و فربر ، در صفحه اختصاصی خود "TRANSCEND: نه قدم در مسیر زندگی ابدی" خریداری کرد (پیوند را دنبال کنید!). علاوه بر این ، یک مسابقه برای این کتاب راه اندازی شده است ، که به لطف آن همه می توانند یک جایزه (یک گواهی برای معاینه پزشکی کامل) برنده شوند. در جزئیات .

ری کورزویل

تری گروسمن

حمل و نقل

نه قدم برای زندگی خوب برای همیشه

منتشر شده با مجوز از آژانس ادبی Loretta Barrett Books و خلاصه داستان

از کمک شما در زمینه انتشار خدمات زبان ABBYY سپاسگزاریم

سردبیر علمی نادژدا نیکولسکایا

تمام اطلاعات این کتاب فقط برای مرجع است. این کتاب کمک پزشکی نیست. اطلاعات ارائه شده در اینجا می تواند به شما کمک کند تا در مورد سلامتی خود آگاهانه تصمیم بگیرید. اطلاعات جمع آوری شده از این کتاب نمی تواند جایگزین درمان تجویز شده توسط پزشک شما شود. اگر مشکلی در سلامتی دارید ، از شما می خواهیم که به دنبال کمک پزشکی واجد شرایط باشید.

از اطلاعات این کتاب می توان برای تکمیل فعالیت بدنی که به درستی انتخاب شده است استفاده کرد اما جایگزین آن نشد.

برنامه های ورزشی و برنامه های غذایی ارائه شده در کتاب نمی توانند جایگزین برنامه ورزشی و رژیم غذایی تجویز شده توسط پزشک شوند. برای ورزش و پیروی از رژیم های غذایی توصیف شده در کتاب ، باید تأیید پزشک را دریافت کنید.

پشتیبانی حقوقی انتشارات توسط شرکت حقوقی "وگاس-لکس" انجام می شود.

* * *

تقدیم به سونیا ، اتان و امی که به من الهام می کنند تا برای همیشه زندگی کنم.

تقدیم به کارن ... برای همیشه.

از طرف شریک انتشارات

به نظر باورنکردنی است ، اما پیش از چشمان من ، توصیه های ساده نویسندگان این کتاب ، چند سال زندگی اضافی را به تعداد زیادی از مردم بخشید!

حتی بیشتر باورنکردنی به نظر می رسد ، اما نویسندگان معتقدند که ما می توانیم امید به زندگی خود را دو برابر کنیم و روند پیری را کند کنیم. علاوه بر این ، فناوری ها و دانش جدید ، که طی 30-20 سال در دسترس خواهد بود ، روند پیری را معکوس می کند و به همه ما فرصتی می دهد تا جوان بمانیم و برای همیشه زندگی کنیم! حتی اگر به چنین فرصتی اعتقاد ندارید یا نمی خواهید برای همیشه زندگی کنید ، احتمال سلامتی ، فعال و شاد بودن تا آنجا که ممکن است وسوسه انگیز به نظر می رسد ، اینطور نیست؟

متأسفانه ، از نظر امید به زندگی ، روس ها ده ها سال از ساکنان کشورهای دیگر عقب هستند. به عنوان مثال ، در فرانسه ، مردان به طور متوسط \u200b\u200b15 و زنان - 10 سال بیشتر از ما زندگی می کنند.

من افزایش قابل توجه امید به زندگی خود را غیرممکن دانستم ، یا بهتر بگویم ، چند سال پیش حتی به چنین موضوعاتی فکر نکردم. با این حال ، کتاب Transcend من را متقاعد کرد که احتمال زندگی بیش از 100 سال بسیار واقعی است. صادقانه بگویم ، این رقم به نظر می رسد بسیار جذاب تر از متوسط \u200b\u200b70-60 سال است. من واقعاً زندگی را دوست دارم و می خواهم وقت داشته باشم تا چیزهای زیادی را ببینم ، امتحان کنم و یاد بگیرم. لازمه این کار داشتن ذهنی سالم و بدنی مناسب است.

چرا مردم ، به خصوص در کشور ما ، خیلی زود می میرند؟ برای برخی ، این برای دیگران تعجب آور به نظر می رسد - پیش پا افتاده ، اما در هر صورت ، شما باید این را درک کنید: دلیل اصلی این است که ما از مسئولیت سلامتی خود آگاهی نداریم.

اکثر ما فقط نمی دانیم که عامل اصلی تأثیرگذار بر سلامتی ، رفاه و طول عمر ، انتخاب های ساده ای است که هر روز انجام می دهیم: آنچه می خوریم ، چگونه به استرس واکنش نشان می دهیم ، چقدر فعال هستیم. به این موارد اضافه کنید که آیا زمینه های خود را در نظر می گیریم و به طور کلی ، چقدر مشخصات ژنتیکی خود را می شناسیم.

اگر حدس بزنیم که روز به روز انتخاب اشتباهی انجام داده ایم ، پس نمی فهمیم که برای جلوگیری از مشکلات بهداشتی دقیقاً چه چیزهایی باید تغییر کند. در همین حال ، طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی ، بیش از 80٪ از مرگ و میرها در روسیه هر ساله به دلیل بیماری های قلبی عروقی ، سرطان ، بیماری های تنفسی رخ می دهد و همه آنها در درجه اول ناشی از سبک زندگی است.

به گفته نویسندگان این کتاب ، اجتناب از بیماری های کشنده و دو برابر شدن امید به زندگی کاملاً ساده است. در این کتاب ، آنها در مورد آنچه علم مدرن در مورد پیری و شروع بیماری مزمن می داند صحبت می کنند. و در مورد چگونگی - با استفاده از این دانش و آخرین فن آوری ها - می توانید به راحتی و به طور موثر وضعیت زندگی و سلامتی خود را تنظیم کنید: خطرات ناشی از بیماری ها را کاهش یا از بین ببرید ، روند پیری را کند کرده و در بعضی موارد - جلوی آنها را بگیرید و حتی آنها را معکوس کنید.

نویسندگان فقط نظریه پردازی نمی کنند: ری کورزویل - مخترع ، دانشمند آینده پژوه ، تری گروسمن - دکتر ، بنیانگذار کلینیک طول عمر. آنها در خط مقدم علم هستند ، شرکت کنندگان مستقیمی در پیشرفت اطلاعات ، علمی و پزشکی هستند.

متأسفانه ، بیشتر نمایندگان طب سنتی از به کارگیری دانش مدرن و پیشرفت های تکنولوژیکی در درمان امتناع می ورزند. به همین دلیل است که برای بدست آوردن حداکثر سود از جدیدترین کشفیات پزشکی که امروزه کاملاً در دسترس است ، هر یک از ما باید به طور مستقل سلامت خود را کنترل کرده و به تعبیری پزشک خودمان باشیم.

توصیه های ری و تری باعث شد تا نگرش خود نسبت به بدن و سلامتی ام را کاملاً تغییر دهم. چند سال پیش ، کتاب Transcend انگیزه ای به من داد تا در مورد تحقیق و سپس ترویج سبک زندگی سالم جدی شوم. همه اینها در راه اندازی وبلاگ من Live up تجسم یافت! در صفحاتی که این کتاب را به خوانندگان توصیه می کنم و اغلب به نویسندگان آن مراجعه می کنم.

رویکرد عملکردی آنها در تشخیص شرایط بهداشتی چنان تحت تأثیر شوهر من و من قرار گرفت که ما با تری گروسمن آشنا شدیم و شوهرم مشتری او شد.

من بسیار خوشحالم که به لطف تلاش های بنیانگذار PROFI.RU Egor Rudi - یکی از کسانی که زندگی این کتاب تغییر کرده است - اکنون به زبان روسی در دسترس قرار گرفته است. آخرین کاری که می خواهیم شما انجام دهید این است که با این کتاب مانند یک قطعه دیگر در مورد تغذیه سالم و ورزش رفتار کنید. این کتاب خیلی بیشتر است.

یولیا کورنوا ، نویسنده وبلاگ درباره یک سبک زندگی سالم زندگی کنید!

پیش گفتار

تا همین اواخر ، بهداشت و پزشکی به طور تصادفی توسعه یافت. ما بدون اینکه اصول کار را به درستی بشناسیم ، به کشفیاتی دست یافتیم. ما می دانیم که این ماده فشار خون را کاهش می دهد ، اما نمی دانیم چرا. ما اغلب داروها را با طیف عمل مورد نیاز "کشف" می کنیم ، علاوه بر این که بسیاری از عوارض جانبی جدی را دریافت می کنیم ، اما قادر به ایجاد داروهایی نیستیم که دقیقاً پاسخگوی نیازهای ما باشد.

به عنوان مثال ، در اواسط دهه 1980 ، پفیتزر نوع جدیدی از دارو را به نام سیلدنافیل تولید کرد. آنزیمی را که به تنظیم جریان خون شریانی کمک می کند مسدود کرد. امید بود كه مسدود كردن این آنزیم باعث عروق گسترده تر و فشار خون شود. سیلدنافیل تمام مراحل آزمایش را تا آزمایشات بالینی بر روی انسان گذرانده است ، اما اثربخشی آن برای راه اندازی به بازار کافی نبود. محققان تکمیل آزمایشات را به همه بیماران اطلاع دادند و خواستار بازگرداندن نمونه های ارائه شده شدند.

برخلاف بخش قابل توجهی از مردان شرکت کننده در مطالعه ، تقریباً همه زنان به این درخواست پاسخ دادند. در مصاحبه های تلفنی بعدی مشخص شد که این مردان یک عارضه جانبی کاملاً غیر منتظره را تجربه کرده اند. امروز احتمالاً سیلدنافیل را با نام تجاری "ویاگرا" می شناسید. توسعه دهندگان ویاگرا سعی نکردند درمانی برای ناتوانی جنسی اختراع کنند: آنها می خواستند دارویی محبوب برای عادی سازی فشار خون ایجاد کنند ، اما خوش شانس بودند که دارویی فوق العاده محبوب را اختراع کردند که میلیاردها دلار درآمد کسب کرد.

اکتشافات پزشکی که به طور تصادفی و به صورت تصادفی اتفاق می افتد ، معمول است. اما امروز اوضاع به سرعت در حال تغییر است. تکمیل پروژه ژنوم انسانی همین چند سال پیش و کشف اخیر مکانیسم هایی که اجازه تغییر در کار ژن ها را در بزرگسالان می دهد ، ما را از الگوی قدیمی ، جایی که پیش بینی پیشرفت در زمینه بهداشت و پزشکی غیرممکن بود ، به الگوی جدیدی که در آن مراقبت های بهداشتی یک فناوری اطلاعات بود ، سوق داد. ... ری به طور مفصل در آثار خود نوشت که ویژگی اصلی فناوری اطلاعات ، توسعه سریع و نمایی آن است.

و ما هم اکنون از مزایای این دانش جدید بهره می بریم. امروزه ما از ابزارهایی برای کاهش چشمگیر خطر ابتلا به بیماری های مهلک اصلی - سرطان و بیماری های قلبی و همچنین کاهش چشمگیر پیری برخوردار هستیم.

متأسفانه ، بسیاری از پزشکان طب سنتی در الگوی قدیمی گیر کرده اند و هنوز چنان رفتار می کنند که گویی دارو به فناوری اطلاعات تبدیل نشده است. این بدان معناست که برای بهره مندی هرچه بیشتر از جدیدترین دانش پزشکی موجود ، باید به تنهایی از سلامتی خود مراقبت کنید ، به یک معنا پزشک خود شوید. هیچ کس دیگری نمی تواند امیدوار باشد - حتی پزشکان ، اگرچه آنها می توانند کمک ملموسی ارائه دهند.

هدف این کتاب تبیین چگونگی شروع بهره برداری کامل از اطلاعات پزشکی موجود در حال حاضر برای از بین بردن خطرات بیماری های مختلف و کاهش سریع پیری بدن است.

خواننده: "خوب به نظر می رسد ، اما این را به من بگو: اگر هر کاری را که می گویی انجام دهم ، تا کی زندگی می کنم؟"

اشعه: "مهم است که درک کنیم که با امکانات نامحدودی روبرو هستیم. هر ساله دانش مهم جدید ظاهر می شود و اکتشافات جدید علمی صورت می گیرد. این اتفاق سریعتر و سریعتر اتفاق می افتد. "

خواننده: "خوب ، اما اگر من به توصیه های شما گوش دهم و دقیقاً همان کاری را که در این کتاب شرح داده شده انجام دهم ، چند سال به من اضافه خواهد کرد؟"

تری: "خیلی به چگونگی اوضاع با شخص شما بستگی دارد. به عنوان مثال ، اگر شما از نظر ژنتیکی مستعد حملات قلبی هستید ، اما توصیه های ما را دنبال می کنید ، خطر ابتلا به حمله قلبی 95 reduced کاهش می یابد - ما معتقدیم که این امکان وجود دارد. بنابراین ، پاسخ س theال این است: شما 20 سال بیشتر عمر خواهید کرد. "

خواننده: "20 سال - به نظر قابل توجه است."

اشعه: "صبر کن. بعداً به شما خواهیم گفت که پس از گذراندن این 20 سال ، در آینده خواهید دید ، جایی که فناوری های کاملاً جدیدی در دسترس خواهد بود که به معنای واقعی کلمه می توانند ژن های شما را تغییر دهند. امروزه بیش از هزار دارو بر اساس این فناوری ها در دست تولید است. و این می تواند عمر شما را برای چند دهه دیگر افزایش دهد. "

خواننده: "اکنون معلوم شد که من می توانم 40 سال بیشتر زندگی کنم."

اشعه: "درست. بنابراین تا اواسط قرن زنده خواهید ماند. و این برای پیشرفت های جدید کافی است ، به عنوان مثال ، دستگاه های میکروسکوپی که می توانند در جریان خون شما حرکت کنند و سلامت را از داخل - در سطح سلول - مدیریت کنند. این فناوری سالهای زیادی به شما فرصت می دهد. "

خواننده: "خوب ، حالا من شروع به فهمیدن این کرده ام که چیست."

اشعه: "خوب. ظهور تحولات جدید در یک دوره زمانی امکان زنده ماندن تا دوره دیگر را فراهم می کند. با ظهور بیشتر پیشرفت های جدید ، ما معتقدیم که در کمتر از 20 سال ، متوسط \u200b\u200bامید به زندگی هر سال بیش از یک سال افزایش می یابد. "

خواننده: "متوسط \u200b\u200bامید به زندگی یک نوزاد تازه متولد شده؟"

تری: "نه ، طول زندگی شخصی شما".

خواننده: "معلوم شد که ما در یک نقطه عطف زندگی می کنیم."

تری: "خوب گفت! البته هیچ تضمینی وجود ندارد. ممکن است رعد و برق فردا به شما حمله کند ، اما نزدیک لحظه ای هستیم که شن و ماسه ساعت در ساعت شنی شخصی شما تغییر جهت دهد. "

خواننده: "اما من نمی خواهم دهها سال و حتی قرنها 95 سال داشته باشم."

اشعه: "و منظور ما این نیست. در این کتاب ، ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه امروز می توانید پیری را کاهش دهید. در نتیجه ، شما تا دانش و فناوری بسیار بهتری که بتواند پیری را متوقف کند و حتی آن را معکوس کند ، جوان خواهید ماند. بنابراین ما در مورد جوانی و زندگی بی پایان صحبت می کنیم. "

رشد نمایی فناوری اطلاعات

در سال 1964 ، وقتی تری تحصیل در رشته فیزیک را در دانشگاه Brandeis در والتهام ، ماساچوست آغاز کرد ، هنوز هیچ رایانه ای برای دانشجویان وجود نداشت. و چند مایل دورتر - در انستیتوی فناوری ماساچوست (MIT) در کمبریج - وضعیت متفاوت بود. MIT چنان موسسه پیشرفته ای بود که در سال 1965 ، زمانی که ری وارد اولین سال ورود به آنجا شد ، آنها از قبل رایانه خود را داشتند. به همین دلیل ری برای تحصیل به آنجا رفت. هزینه آن رایانه (IBM 7094) 11 میلیون دلار (نرخ ارز امروز) ، قسمت قابل توجهی از ساختمان را اشغال کرده و توسط اساتید و هزاران دانشجو مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه رایانه تلفن همراه شما میلیون ها برابر کوچکتر ، میلیون ها برابر ارزان تر و هزار برابر قدرتمندتر است. نسبت قیمت / عملکرد یک میلیارد بار رشد کرده است. در حال حاضر با داشتن فناوری های اطلاعاتی قدرتمند و جدی ، در 25 سال آینده شاهد جهش بعدی در توسعه خواهیم بود ، در نتیجه آن بهره وری تجهیزات بدون سرمایه گذاری اضافی میلیون ها بار افزایش می یابد. به هر حال ، آخرین جهش در 40 سال گذشته انجام شد: همه به این دلیل است که نرخ رشد نمایی در حال افزایش است.

از همه مهمتر ، این رشد نمایی فوق العاده محدود به محاسبات و ارتباطات نیست. اخیراً ، این رابطه در رابطه با زیست شناسی انسانی آغاز شده است. به عنوان مثال ، پروژه ژنوم انسانی را در نظر بگیرید. هنگامی که راه اندازی آن در سال 1990 اعلام شد ، بحث و جدال بسیاری ایجاد کرد. افراد مشکوک و معلوم شد که اکثریت آنها بودند ، به این واقعیت اشاره داشتند که با داشتن مدرن ترین تجهیزات و بهترین متخصصان ، در سال 1989 می توان تنها یک ده هزارم قسمت از ژنوم را رمزگشایی کرد. این پروژه به مدت 15 سال طراحی شده است. هفت سال و نیم پس از شروع پروژه ، افراد مشکوک قصد نداشتند تسلیم شوند ، با اشاره به اینکه نیمی از راه قبلاً طی شده بود و فقط یک صدم از ژنوم رمزگشایی شده بود.

در حقیقت ، رمزگشایی کاملاً مطابق با برنامه انجام شد - در پیشرفت هندسی. نمودار اول زیر نشان می دهد که دو برابر شدن یک درصد هفت برابر 100٪ می دهد. این دقیقاً همان اتفاقی است که افتاده است: پروژه نه تنها به موقع بلکه زودتر از موعد مقرر به اتمام رسیده است. نمودار دوم نشان می دهد چگونه هزینه تعیین توالی یک جفت پایه DNA یک میلیون برابر شده است ، از 10 دلار در سال 1990 به 0.001 سنت در سال 2008.

از سال 1990 هر ساله ، مقدار داده های ژنتیکی جمع آوری شده دو برابر می شود. از زمان اتمام پروژه ژنوم انسانی در سال 2003 و تاکنون ، این سرعت حفظ شده است. هر ساله هزینه تعیین توالی یک جفت باز DNA - عناصر سازنده ژن های ما - یک و نیم برابر کاهش می یابد.

توالی رشد داده ها در بانک ژنوم

هزینه رمزگشایی ژنوم

رمزگشایی از اولین ژنوم انسانی 1.000.000.000 دلار هزینه داشت. امروز هرکسی می تواند با پرداخت 350،000 دلار این کار را انجام دهد. اما اگر هنوز توانایی پرداخت آن را ندارید ، کمی صبر کنید. فقط چند سال ما را از لحظه ای جدا می کند که رمزگشایی ژنوم انسان 1000 دلار هزینه دارد. دو برابر شدن سرعت توسعه اطلاعات هر ساله مشخصه تقریباً همه جنبه های درک ما از زیست شناسی است.

در واقع ژن های ما برنامه های كامپیوتری كوچكی هستند كه در شرایطی برخلاف مدرن طراحی شده اند. به عنوان مثال ، ژن گیرنده انسولین موجود در بافت چربی را در نظر بگیرید که در واقع می گوید: "هر کالری را نگه دارید ، زیرا ممکن است فورچون در فصل شکار به شما پشت کند." این ژن ده ها هزار سال پیش ، در برابر کمبود مداوم غذا و کمبود یخچال ، به هدف خود رسیده است. در آن روزها ، گرسنگی معمول بود و مرگ در اثر سو mal تغذیه واقعی بود ، بنابراین ذخیره هرچه بیشتر کالری و ذخیره آنها در سلولهای چربی ایده بسیار خوبی بود.

امروزه وجود این ژن در بافت چربی یک اپیدمی از مشکلات وزن ایجاد کرده است. امروزه از هر سه بزرگسال آمریکایی دو نفر اضافه وزن دارند و از هر سه نفر یک نفر چاق است. چه اتفاقی می افتد اگر ما به طور ناگهانی این ژن را در تمام سلول های چربی خاموش کنیم؟ در مرکز دیابت Jocelyn ، آزمایش مشابهی بر روی موش ها انجام شد. حیوانات دارای ژن انسولین معلول ، هرچقدر که می خواستند غذا می خوردند در حالی که لاغر بودند. و لاغری دردناک نبود. آنها دیابت یا بیماری قلبی عروقی نداشتند و به طور متوسط \u200b\u200b20٪ بیشتر از موش های کنترل که این ژن در آنها به کار خود ادامه می دهد عمر کردند. موش های آزمایشی فواید محدودیت کالری را تجربه کرده اند - تنها روش اثبات شده علمی برای طولانی شدن عمر. آنها با این کار برعکس عمل کردند: هر چقدر می خواستند غذا خوردند. چندین شرکت داروسازی در حال حاضر برای بازاریابی این ایده عجله دارند.

به این فکر کنید که چند بار نرم افزار را در رایانه خود به روز می کنید. و نرم افزار بدن ما - کد ژنتیکی - برای هزاره ها به روز نشده است. ژن گیرنده انسولین در بافت چربی فقط یکی از ژنهایی است که در عصر حجر بیشتر از عصر کامپیوتر مفید بوده است. ما به طور مداوم در تلاش هستیم تا نرم افزار بدن انسان را به روز کنیم. تقریباً همزمان با تکمیل مونتاژ ژنوم انسان در سال 2003 ، کار در مطالعه تداخل RNA به پایان رسید. این فناوری به برخی از ژن ها اجازه می دهد تا در بزرگسالی برای همیشه خاموش شوند. نکته قابل توجه اینکه ، فقط چند سال بعد ، نویسندگان این مطالعه برنده جایزه نوبل شدند. در حال حاضر اشکال جدیدی از ژن درمانی وجود دارد که اجازه می دهد ژن های جدید به بدن وارد شوند. به نظر می رسد که ما نه تنها کد برنامه ای را پیدا کردیم که اساس زندگی بشر است ، بلکه فرصت تغییر آن را نیز پیدا کردیم.

مدل سازی رایانه ای فرآیندهای بیولوژیکی نیز در دسترس ما است. این بدان معناست که آزمایش داروها و روشهای درمانی جدید بر روی مدلهای رایانه ای امکان پذیر است ، که در مقایسه با آزمایش روی حیوانات و انسان ، روند را به طور قابل توجهی تسریع می کند. قدرت چنین ابزارهای شبیه سازی رایانه ای هر ساله دو برابر می شود. امروز می توانیم با دقت بی سابقه ای ببینیم که در اعماق مغز و بدن ما چه اتفاقی می افتد. هر ساله ، وضوح فناوری های اسکن دو برابر می شود و اساساً فرصت های جدیدی برای مطالعه بیماری ها (مانند بیماری های قلبی) فراهم می کند.

در گذشته ، تولید دارو "کشف دارو" نامیده می شد. در حقیقت ، ما به دنبال موادی بودیم که بتواند تأثیر مثبت قابل مشاهده ای داشته باشد. به همین ترتیب ، افراد بدوی به راحتی ابزارهای خود را از روی زمین برمی داشتند: «آه ، اینجا یک سنگ مفید است. چکش خوبی خواهد ساخت. " در آن روزها ، مردم نمی دانستند که چگونه به ابزارها شکل دلخواه بدهند ، بعداً آنها یاد گرفتند که برای حل مشکلات خاص اختراع و ایجاد کنند. امروز ، برای اولین بار در تاریخ ، می توانیم همین کار را برای اهداف دارویی انجام دهیم. در حال حاضر ، داروهای جدید به روش های هوشمندانه تری در مقایسه با تلاش برای اعتماد به شانس ، مانند مورد ویاگرا ، تولید می شوند. اکنون می توانیم مولکول هایی برای انجام کارهای خاص ایجاد کنیم ، مانند از کار انداختن آنزیمی که باعث ایجاد بیماری می شود ، یا ساخت پروتئین هایی که می توانند با بیماری مقابله کنند. در زیر ما با جزئیات بیشتری به چنین تحولاتی خواهیم پرداخت.

امروزه ، مراقبت های بهداشتی و پزشکی واقعاً فناوری اطلاعات هستند ، به این معنی که افق های جدیدی برای ما باز می شود. نتیجه این است که قدرت فناوری مراقبت های بهداشتی هر ساله دو برابر می شود - ری این قانون را قانون تسریع در بازگشت سرمایه می نامد. این بدان معنی است که در 10 سال آینده هزار بار و در 10 سال دیگر - یک میلیون برابر فرصت بیشتر برای درک ، مدل سازی ، تقلید و برنامه ریزی مجدد فرآیندهای اطلاعاتی که مکانیسم های بیماری و پیری را تحریک می کنند ، خواهیم داشت. طبق مدل های ری ، اندازه سخت افزار با همان نرخ نمایی - در حدود 100 بار در هر دهه - در حال کاهش است. بنابراین ، طی 20 سال ، تجهیزات 10 هزار برابر جمع و جورتر از الان می شوند.

شگفت انگیزترین چیز این است که اولین ثمرات این انقلاب بیوتکنولوژی از قبل در دسترس ما قرار گرفته است. با قضاوت بر اساس آخرین یافته های ژنتیک ، اسکن پزشکی و مدل سازی بیولوژیکی ، مشخص می شود که بسیاری از باورهای غلط در مورد مکانیسم بیماری ها به معنای واقعی کلمه کشنده بوده است (بعداً در این باره با جزئیات بیشتری صحبت خواهیم کرد). بسیاری از این کشفیات ، مانند کشف مکانیسم حمله قلبی ، اخیراً انجام شده و اساس توصیه هایی است که در این کتاب ارائه می دهیم.

مسیر شما برای پیشرفت چشمگیر در سلامتی و طول عمر

پیری یک روند انفرادی نیست. این شامل حدود دوازده فرآیند است که هر یک با گذشت زمان منجر به از دست دادن توانایی های جسمی ، حسی و ذهنی می شود. ما به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید این روندها را به طور بنیادی کاهش دهید ، چگونه متوقف کنید یا حتی آنها را معکوس کنید. به این ترتیب می توانید جوان بمانید تا زمانی که دانشی که به شما فرصت جوان شدن می دهد ، ظاهر شود.

برخی از فرایندهای پیری بیماری های واقعی هستند. به عنوان مثال ، تصلب شرایین ، که در آن عروق با پلاک هایی با کیفیت متفاوت ، نرم و سخت پر می شوند (به بخش 2 مراجعه کنید). علاوه بر این بیماری منجر به حملات قلبی و مغزی می شود ، همچنین پیری را مجسم می کند زیرا بیشتر از عروق کرونر و مغز تأثیر می گذارد.

ما همچنین در مورد یک روند پیری صحبت خواهیم کرد که می توانید هم اکنون آن را معکوس کنید. غشای تمام 10 تریلیون سلول در بدن انسان عمدتا از یک ماده حیاتی با نام پیچیده "فسفاتیدیل کولین" (PC) تشکیل شده است. به دلیل خواص قابل توجه آن ، رایانه شخصی به سلولها اجازه می دهد تا بدون تأثیر بر قابلیت ارتجاعی ، یکپارچگی ساختاری را حفظ کنند ، از تامین مواد مغذی به سلول اطمینان حاصل کرده و همچنین دفع سموم را کنترل می کند. 90٪ غشای سلولی کودک ده ساله از فسفاتیدیل کولین تشکیل شده است. در بدن انسان ، PC بسیار آهسته تولید می شود و در طول زندگی ذخایر آن به تدریج تخلیه می شود. به طور معمول ، محتوای PC در غشای سلولی فرد مسن حدود 10٪ است. با گذشت زمان ، غشای سلول پر از چربی های جامد و کلسترول است که نمی تواند عملکرد PC را انجام دهد. به همین دلیل است که پوست افراد مسن خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و اعضای بدن دیگر مانند گذشته کار نمی کنند.

با مصرف فسفاتیدیل کولین به عنوان یک مکمل غذایی می توانید همین روند را معکوس کنید. علاوه بر کمک به حفظ جوانی پوست ، کار اندام های بدن نیز بهبود می یابد. ما در مورد این و بسیاری از راه های دیگر برای کاهش سرعت بحث خواهیم کرد ، و در برخی موارد روندهایی را که زمینه ساز پیری هستند متوقف یا معکوس می کنیم.

کلید توصیه های ما ارزیابی شخصی وضعیت سلامتی شماست. مشکلات اصلی سلامتی شما چیست؟ آیا در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی هستید؟ آیا در معرض خطر ابتلا به سرطان هستید؟ آیا بدن شما به طور موثری از گلوکز استفاده می کند؟ آیا سیستم ایمنی بیش فعال دارید؟ پاسخ به این سالات نقشی اساسی در شکل گیری برنامه ای دارد که برای شما بهینه باشد. برای کمک به شما در پاسخ به این س questionsالات ، چند تست ساده ارائه خواهیم داد (بیشتر آنها را می توان در خانه انجام داد). ما همچنین به شما خواهیم گفت که چگونه ، بر اساس ارزیابی از سلامتی خود ، می توانید فوراً برنامه فردی خود را تشکیل دهید.

و به یاد داشته باشید که ما نمی توانیم در آینده ای که توصیف کردیم فوراً باشیم. این مراحل بی شماری را برمی دارد. اما اکنون گام های شما سریعتر و سریعتر می شوند زیرا مراقبت های بهداشتی به یک فناوری اطلاعات با سرعت نمایشی توسعه تبدیل شده است.

هنگامی که نسخه خط تقریباً تمام شد ، ما بسیار خوش شانس بودیم: گهگاه آواتارهای ما از آینده با داستان هایی درباره آنچه دنیای شگفت انگیزی در انتظار همه است ، ظاهر می شوند. Ray2023 و 2020 در مورد فن آوری هایی که در سال 2023 در دسترس خواهد بود صحبت خواهد کرد: روش های درمان سلول های بنیادی ، اندام های بیونیک و پروتزها و شبیه سازی اعضای بدن. با تشکر از ژنومیک ، تا سال 2023 ما قادر خواهیم بود ساختار ژنتیکی را به وضوح ببینیم ، در نتیجه ، روش های درمانی با دقت بالا به شما اجازه می دهد تا بیماری ها را با دقت بسیار بیشتری ، بر اساس ویژگی های فردی هر بیمار ، درمان و پیشگیری کنید. توسعه چنین روش های درمانی تازه در حال آغاز است ، اما به لطف سرعت نمایشی توسعه فناوری ، در آینده نزدیک کاملاً کاربردی می شوند. همانطور که قبلاً اشاره شد ، دو برابر شدن سالانه ظرفیت فناوری های اطلاعاتی منجر به این واقعیت می شود که طی ده سال آنها 1000 برابر و در 20 سال - 1،000،000 افزایش می یابد.

تا سال 2034 ، فناوری نانو تأثیر عمده ای بر زندگی می گذارد و تمام جنبه های زندگی را تغییر می دهد. Ray2034 و 2034 به شما توضیح می دهد که چگونه با کمک فناوری نانو می توانیم مواد را در سطح اتمی کنترل کنیم و تقریباً هر نوع ماده و فرم لازم را در مدت زمان کوتاه و بدون هیچ هزینه خاصی ایجاد کنیم. امروزه پروژه هایی برای توسعه ربات های نانوبیوتیک زیر میکروسکوپی یا نانوبات وجود دارد و به زودی یک پایگاه علمی و فنی برای ایجاد آنها وجود دارد. آزمایشات با معرفی تجهیزات مهندسی نانو به اندازه یک سلول خون در جریان خون حیوانات برای اهداف درمانی موفقیت آمیز بوده است. در یکی از این تحقیقات ، از دستگاه مشابهی برای درمان دیابت نوع I در موش صحرایی استفاده شد. در طی 20 سال ، نانوربات های کوچک در جریان خون ما گردش می یابند و عملکردهای مشابه سلول ها و بافت های خود را انجام می دهند ، فقط با دقت و اطمینان بسیار بیشتر. آواتارهای ما از آینده در مورد چگونگی انتقال سلولهای قرمز نانوبیوتیک (گلبولهای قرمز) به اکسیژن به بافتهای ما صحبت خواهند کرد - سریعتر و کارآمدتر از بافتهای خود. لکوسیت های نانوبیوتیک (گلبول های سفید خون) قادر به از بین بردن بسیار دقیق و کامل مواد خارجی و ترومبوفاژهای نانوبیوتیک - برای تنظیم انعقاد خون هستند.

هنگام صحبت در مورد سه مرحله برای افزایش طول عمر رادیکال ، ما اغلب از مقایسه با سه پل استفاده می کنیم. کتاب ما راهنمای شما در سفر به اولین پل... اولین پل هر کاری است که هم اکنون می توانید انجام دهید تا سرعت خود را کاهش داده و در بسیاری از موارد روند را که منجر به بیماری و پیری می شود متوقف کنید. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه می توانید روش درمانی خود را بر اساس ویژگی های منحصر به فرد بدن و مغز ایجاد کنید. در پل اول از سد متحرک عبور خواهید کرد ، زیرا دانش ما از زیست شناسی و راه های فراتر رفتن از مرزهای آن به طور تصاعدی در حال افزایش است.

اولین پل منجر خواهد شد دومینو خود را در کانون انقلاب بیوتکنولوژی خواهیم دید. در حدود 20 سال دیگر ، ما می توانیم بدن خود را با برنامه ریزی مجدد کامل فرآیندهای اطلاعاتی که در آنها در حال انجام است ، بهبود بخشیم. در واقع ما قادر خواهیم بود ژن های خود را تغییر دهیم تا مثلاً چندین دهه بیشتر از صد ساله های امروزی زندگی کنیم. به این ترتیب خواهیم آمد پل سوم، جایی که انقلاب فناوری نانو در انتظار ما است: با بهره گیری از میوه های آن ، ما بر محدودیت های بدن خود غلبه خواهیم کرد و برای همیشه زنده خواهیم ماند.

ری و تری 2023: "اکنون وقت آن است که ما خود را معرفی کنیم."

خواننده: "منظورت چیه؟"

ری و تری 2023: "ما آواتارهای خودمان از آینده هستیم."

خواننده: "هوم ، و از چه فناوری معجزه آسایی استفاده می کنی تا از آینده با من صحبت کنی؟"

Ray2023: "این در واقع یک فناوری قدیمی است. این "آزادی شاعرانه" نامیده می شود.

خواننده: "پاک کردن. شما مثل همیشه به نظر می رسید. طی 15 سال گذشته پیر نشده اند. "

Terry2023: "دقیقا. ما اکنون بیش از 70 سال داریم ، اما به لطف دستیابی به موفقیت بزرگی در داروی ضد پیری که در سه ماهه اول قرن 21 اتفاق افتاد ، ما به خوبی خود را حفظ کرده ایم. "

Ray2034: "و شما خوشحال خواهید شد اگر بدانید که ما در سال 2034 در شرایط خوبی هستیم و بیش از 90 سال داریم. اگر مدتی برای حفظ سلامتی از روش های قدیمی استفاده می کنید ، فرصتی برای ملاقات جوانان دهه 2030 نیز دارید. "

خواننده: "خوب ، خوب ، شما در حال حاضر چهار نفر هستید! اما آواتارهای 90 ساله شما حتی کوچکتر از افراد 75 ساله خود هستند. "

Terry2034: "این بدان دلیل است که بهترین دستاورد اوایل دهه 2020 توانایی کاهش سرعت پیری بود. اکنون می توانیم آن را برگردانیم. "

خواننده: "من لباس شما را دوست دارم. او اهل کجاست؟ "

Ray2023: "این به سفارش در یک فروشگاه آنلاین ساخته شده است. الان تقریباً همه این کار را می کنند. بدن خود را اسکن کرده و سپس ، در یک فضای مجازی کاملاً غوطه وری ، آواتار سه بعدی خود را در هر آنچه می خواهید بپوشید: می توانید هر سبک ، پارچه و رنگی را انتخاب کنید. اگر لباس های آواتار خود را دوست دارید ، خیاطی آنها را سفارش دهید - خیاطان اتوماتیک به سرعت سفارش شما را انجام می دهند. "

خواننده: "آزرده خاطر نشوید ، اما منظور من لباس آواتار شما از سال 2034 بود."

Ray2034: "امروزه ، ما لباس ها را درست مثل هر چیز دیگر - با استفاده از دستگاه های نانومولکولی رومیزی در خانه ایجاد می کنیم. به لطف الیاف نانو ، لباس ها دفع آلودگی می کنند و از تکثیر باکتری ها جلوگیری می کنند ، بنابراین همیشه تمیز و تازه هستند. "

خواننده: "خبر عالی - دیگر لباسشویی در آینده وجود ندارد."

Terry2023: "درست است ، اکنون وقت آن است که کمی درباره داروی آینده صحبت کنیم."

خواننده: "من اطمینان دارم که تشخیص به موقع بیماری بسیار پیشرفت کرده است."

Ray2023: "خیلی دور! حتی در زمان شما نیز می توانست بسیاری از بیماری ها را زودتر تشخیص دهد ، اما با سیستم های تشخیصی و تصویربرداری منسوخ شده شما ، هزینه زیادی را متحمل می شود. مانع دیگر سیستم بیمه درمانی بی اثر شما بود. "

Terry2023: "امروزه ، روشهای درمانی بهبود یافته سلولهای بنیادی بدون سلولهای بنیادی جنینی وجود دارد. ما می دانیم که چگونه سلول های پوست را به سلول های بنیادی قدرتمند تبدیل کنیم. "

خواننده: "چند توانمند؟"

Terry2023: "سلولهای بنیادی چند توانمند می توانند به سلولهای هر بافت بدن تبدیل شوند. به عنوان مثال اگر آسیب قلبی داشته باشید ، می توانید سلول های قلبی جدیدی از DNA خود ایجاد کنید. اگر به دیابت نوع I مبتلا هستید ، می توانید سلول های جدیدی از جزیره لانگرهانس (ساختاری در لوزالمعده که انسولین تولید می کند) ایجاد کنید. به این ترتیب می توانید تمام اعضای بدن خود را تجدید کنید. "

Ray2023: "ما همچنین موفق به یافتن سلولهای بنیادی سرطانی که باعث تومورهای سرطانی می شوند ، شدیم. امروزه تقریباً برای همه انواع سرطان درمان های مثر وجود دارد. "

Terry2023: "وقتی نوبت بیماری قلبی عروقی است ، با استفاده از دستگاه های تصویربرداری نسل بعدی ، پزشکان می توانند حتی کوچکترین رسوبات کلسترول (پلاک) را در عروق قلب یا مغز پیدا کنند. ربات های کوچکی که در امتداد این شریان ها حرکت می کنند به یک نازل لیزری مجهز هستند که پلاک های کوچک را به بخار تبدیل می کند و از رشد آنها جلوگیری می کند. حملات قلبی - علت اصلی مرگ در روزگار شما - اکنون بسیار نادر است. "

Ray2023: "امروز ، انقلاب بیوتکنولوژی در حال شکوفایی است. در روزگار شما ، دارو به طور تصادفی پیشرفت کرد. داروها تولید نشدند ، اما یافت شدند. در واقع ، این فقط جستجوی موادی بود که عملکردهای لازم را انجام می دهند ، گاهی اوقات با عوارض جانبی جدی همراه است. اما در زمان شما ، پیشرفت های زیادی در پزشکی صورت گرفته است که آن را به فناوری اطلاعات تبدیل کرده است. نقشه برداری از ژنوم انسان در سال 2003 به پایان رسید: به این ترتیب کد برنامه زندگی انسان (کد ژنتیکی) را بدست آوردیم. در همان زمان ، فن آوری های تغییر ژن شروع به ظهور کردند: تداخل RNA برای خاموش کردن ژن ها و اشکال جدید ژن درمانی برای معرفی ژن های جدید. توسعه رایانه ای روشهای نوآورانه درمان و آزمایش آنها بر روی مدلهای بیولوژیکی به طور فزاینده پیچیده امکان پذیر شد. یکی از پایان نامه های من فرض می کند که تقریباً هر سال یکبار ، ظرفیت فناوری اطلاعات بدون هیچ گونه هزینه اضافی دو برابر می شود. بنابراین ، امروز ، در سال 2023 ، فناوری های اطلاعاتی مورد استفاده در پزشکی حدود 30،000 برابر قدرتمندتر از زمان شما هستند. "

خواننده: "شما به نظر می رسد که زیست شناسی کامل دارید."

Ray2023: "بله ، ما در حال کار بر روی آن هستیم. با این حال ، واضح است که حتی اگر نرم افزار منسوخ شده ای را که افراد هزاران سال پیش به ارث برده اند دوباره برنامه ریزی کنید ، توانایی های بدن انسان به طور قابل ملاحظه ای کمتر از توانایی های ارائه شده توسط فناوری نانو خواهد بود. "

Terry2034: "در واقع ، امروز ما بسیار فراتر از امکاناتی که با برنامه ریزی مجدد بدن انسان فراهم شده است قدم گذاشته ایم. ما نانوربات داریم - دستگاههایی به اندازه سلولهای خونی که از رگهای خونی گشت می زنند. آنها می توانند پلاک را از سرخرگ ها پاک کنند به شرطی که از چند مولکول بزرگتر نباشند. بنابراین ، این روزها عروق افراد 90 ساله مانند کودکان تمیز است. بعلاوه ، نانوربات ها ویروسها ، باکتریها ، پریونها و سلولهای سرطانی مضر را قبل از اینکه به آنها آسیب برساند ، پیدا و از بین می برند. "

خواننده: "به نظر می رسد ارزش انتظار را دارد."

ری و تری: "همانطور که هست اما انتظار به تنهایی کافی نیست ، زیرا بیماری و پیری در طول زندگی ما مثر است. ما باید آینده را در شرایط خوب ملاقات کنیم. "

خواننده: "بله ، من فقط برای دیدن این زندگی می کردم."

ری و تری: "این همان چیزی است که کتاب ما در مورد آن است. ما به شما خواهیم گفت که برای زنده ماندن به اندازه کافی باید به خاطر زندگی ابدی آینده انجام دهید! "

تعیین توالی پروتئین ها ، DNA و RNA - تعیین توالی اسید آمینه یا نوکلئوتیدی آنها. نتیجه یک توصیف رسمی از ساختار اولیه یک ماکرومولکول خطی به شکل دنباله ای از مونومرها به شکل متن است.

فراتر رفتن: نه قدم به سمت زندگی ابدی

* * *

تقدیم به سونیا ، اتان و امی که به من الهام می کنند تا برای همیشه زندگی کنم.

تقدیم به کارن ... برای همیشه.

از طرف شریک انتشارات

به نظر باورنکردنی می آید ، اما پیش از چشمان من ، توصیه های ساده نویسندگان این کتاب ، چند سال زندگی اضافی را به تعداد زیادی از مردم بخشید! ...

چرا مردم ، به خصوص در کشور ما ، خیلی زود می میرند؟ برای برخی ، این برای برخی تعجب آور به نظر می رسد - پیش پا افتاده است ، اما در هر صورت ، شما باید درک کنید: دلیل اصلی این است که ما از مسئولیت سلامتی خود آگاهی نداریم.

اگر حدس بزنیم که روز به روز انتخاب اشتباهی انجام داده ایم ، پس نمی فهمیم دقیقاً چه عواملی باید تغییر داده شود تا از مشکلات سلامتی جلوگیری شود. در همین حال ، طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی ، سالانه در روسیه بیش از 80٪ از مرگ و میرها به دلیل بیماری های قلبی عروقی ، سرطان ، بیماری های تنفسی رخ می دهد و همه آنها در درجه اول ناشی از سبک زندگی است.

نویسندگان فقط نظریه پردازی نمی کنند: ری کورزویل - مخترع ، دانشمند - آینده پژوه ، تری گروسمن - دکتر ، بنیانگذار کلینیک طول عمر. آنها در خط مقدم علم هستند ، شرکت کنندگان مستقیمی در پیشرفت اطلاعاتی ، علمی و پزشکی هستند.

برخی از کتاب ها وجود دارد که پس از خواندن آنها می توانید چند نسخه دیگر را برای افراد عزیزتر خریداری کنید. "Transcend: نه قدم به سوی زندگی ابدی" یکی از آن کتابها

اولین نسخه انگلیسی "Transcend: نه قدم برای زندگی خوب برای همیشه" در دسامبر 2010 منتشر شد و از آن زمان تاکنون در کتابهای برتر فیزیولوژی در Amazon.com قرار دارد. در آگوست 2015 ، انتشارات "مان ، ایوانف و فربر" نسخه روسی زبان این کتاب را منتشر کرد. از قبل می توانید آن را در کتابفروشی ها و وب سایت ناشر خریداری کنید.

صادقانه بگویم ، عنوان کتاب و صفحات اول پیوسته در ذهن من تداعی گر ارتباط با New Vasyuki از "دوازده صندلی" و فیلم های "Mister Nobody" و "Lucy" بود. و همه به این دلیل که یکی از نویسندگان - ریموند کورزویل - یک آینده شناس و مخترع معروف ، نویسنده چندین کتاب علمی مشهور در مورد آینده پژوهی و نظریه ذهن. اعتقاد وی بر این است که هوش مصنوعی به زودی از ترس انسان فراتر خواهد رفت ، بنابراین من گفتگوهای آواتارهای ری و تری را از آینده و همچنین خیالات درباره "ما آن را در سال 2034" دوست ندارم.

برای خوشحالی من ، همکار نویسنده Kurzweil بود تری گروسمن - بنیانگذار و مدیر مرکز سلامتی Grossman در کلرادو ، نویسنده مقالات علمی متعدد در مجلات پزشکی. گروسمن بیش از 15 سال به عنوان پزشک خانواده در ایالت خود کار کرده است ، و در مورد مکمل های غذایی و روش های ضد پیری تحقیق کرده است. این اتحاد ترکیبی کنجکاو از داستان های علمی و راهنمای عملی برای سالم ماندن و جوانی را ایجاد کرده است.

این کتاب درباره چیست.

"فراتر رفتن" تا حدی انعکاس پرفروش ترین ها را دارد و کالین کمپبل ، اما فقط به موارد تغذیه ای نمی پردازد. این کتاب به معنای واقعی کلمه تمام سیستم های بدن انسان و عوامل موثر بر سلامتی را بررسی می کند. معلوم شد نوعی راهنمای کوتاه برای حفظ سلامتی شما به بهترین شکل ممکن است.

مانند اکثر این کتاب ها ، ایده اصلی این است که هیچ کس به جز خود شخص نمی تواند بر سلامتی او تأثیر بگذارد ، که منطقی است. تمرکز طب مدرن بر درمان است نه پیشگیری. ما با شکایت به پزشک می رویم ، اما نه با سلامتی کامل و مایل به بحث در مورد چگونگی حفظ و افزایش این سلامتی. یک پزشک نادر ، علاقه مند به بیماری های ارثی ، جمع آوری آنامنیز به شما می گوید که چگونه از آنها جلوگیری کنید. با این وجود امکان پذیر است.

"خلبانان به طور دوره ای هر سیستم هواپیما را قبل از پرواز بررسی می کنند. این مهم است زیرا زندگی مردم در معرض خطر است و آنها نمی خواهند حتی یک اشتباه مرتکب شوند. وقتی پزشک یک بیمار را معاینه می کند ، همیشه از چک لیست استفاده نمی کند. یعنی بعضی اوقات با چنین کارت هایی کار می کند و گاهی هم نمی کند. گاهی اوقات کل لیست را بررسی می کند ، گاهی اوقات این کار را نمی کند. در اینجا نیز زندگی مردم در معرض خطر است - پس چه تفاوتی دارد؟ اگر به آن نگاه کنید ، تفاوت در این است که خلبان با مسافرانش در هواپیما است. اگر فراموش کند که چیزی را چک کند و هواپیما سقوط کند ، او نیز خواهد مرد. اگر پزشک اشتباه کند و بررسی چیزی را فراموش کند ، فقط بیمار رنج می برد. به نظر می رسد این احمقانه باشد ، اما اگر زندگی دکتر با زندگی بیمار همسو باشد ، پزشک تضمین می کند که بسیار مراقب است. "

دانشمندان ثابت کرده اند که تغییر سبک زندگی نه تنها بر سلامتی ما تأثیر می گذارد ، بلکه ژن های ما را نیز تغییر می دهد.

"بیشتر ژن ها خود را به صورت روند یا احتمال نشان می دهند. البته برخی ، مانند ژن های فیبروز کیستیک و بیماری هانتینگتون ، چشم های آبی و موهای بلوند ، به طور قطع سرنوشت فرد را تعیین می کنند ، اما این موارد استثنا هستند. چنین ژنهایی نمایانگر کسری ناچیز از میلیونها تنوع ممکن در ژنوم انسان است ، بنابراین اعتقاد بر این است که بهتر است ژنها را بعنوان احتمالات تصور کنیم. با این حال ، می توانیم با انتخاب برخی از شیوه های زندگی به صورت روزانه مانند مواد غذایی و مکمل های غذایی ، این روندها را تحت تأثیر قرار داده و تغییر دهیم. انتخاب صحیح شیوه زندگی اساس برنامه سلامت و سلامتی فردی شماست و این رفتار را "برنامه ریزی مجدد بیوشیمی شما" می دانیم

تفاوت اصلی "Transcend" با سایر کتابهای مربوط به سلامتی این است که نویسندگان نه تنها پیشنهاد مثبت اندیشی ، استراحت بیشتر و خوردن سبزیجات بیشتر را دارند ، بلکه با جزئیات بسیار و به روشی قابل دسترسی دقیقاً آنچه که فرآیندهای شیمیایی و فیزیولوژیکی در بدن اتفاق می افتد را توضیح می دهند ، اینکه انتخاب روزانه ما چگونه تأثیر می گذارد در مورد سلامتی ما ، چه آزمایشات ، معاینات و در چه سنی لازم است بروید.

از کجا شروع کنیم

اول از همه ، نویسندگان توصیه می کنند برای کشف تمام نقاط ضعف بدن خود ، یک لیست از معاینات را انجام دهند تا لیستی از بیماری های "خانوادگی" را که به ارث می رسند ، تهیه کنند. سطح و فعالیت بدنی ، میزان استرس و نوع واکنش به آن ، رژیم غذایی و الگوی خواب خود را ارزیابی کنید.

Transcend برای پیگیری طیف گسترده ای از داده های سلامت ، مانند Health-Vault مایکروسافت ، برنامه های آنلاین رایگان ارائه می دهد.

BZHU بخور تا زندگی کنی

وقتی نوبت به تغذیه می رسد ، نویسندگان توصیه می کنند رژیم غذایی شما را طوری تنظیم کنند که 33-40٪ کالری شما از کربوهیدرات های کم گلیسمی حاصل شود. در صورت امکان ، سبزیجات نشاسته ای (سیب زمینی ، ذرت و غیره) ، نان ، شیرینی ، ماکارونی ، شیرینی ، نوشابه و غیره را کنار بگذارید ، مصرف غلات ، حبوبات و آب میوه ها را کاهش دهید.

منبع اصلی کربوهیدرات ها باید سبزیجات با محتوای نشاسته کم باشد ، به عنوان مثال کلم کلم ، کلم بروکلی ، برگ خردل ، خرد ، اسفناج ، کاهو ، فلفل های مختلف ، چوی پاک ، نخود سبز ، کرفس ، کدو سبز ، خیار و ... خام یا پس از حداقل عملیات حرارتی.

بیشتر کالری دریافتی از چربی باید از منابع چربی های سالم امگا 3 مانند ماهی و روغن ماهی و همچنین روغن زیتون بسیار بکر ، آووکادو و آجیل تأمین شود. چربی اشباع شده نباید بیش از 7٪ کل کالری را تشکیل دهد. بهتر است گوشت های چرب و محصولات لبنی کامل مانند کره ، خامه ، بستنی و پنیر را قطع کنید. هنگام انتخاب محصولات لبنی ، محصولات کم چرب را ترجیح ندهید ، اما محصولات با محتوای چربی کاهش یافته ، باعث نوسانات چشمگیر قند خون و انسولین می شوند. صرفاً ترک چربی های ترانس ضروری است. معمولاً همه اینها غذاهای آماده در سوپرمارکت ها و رستوران های فست فود هستند.

پروتئین نیز باید قسمت مهمی از رژیم غذایی باشد. بیشتر پروتئین های گیاهی مانند محصولات سویا و سایر حبوبات ، مغزها و غلات کامل ترجیح داده می شوند. در میان پروتئین های حیوانی ، بهتر است ماهی را ترجیح دهیم. با این حال ، به یاد داشته باشید که حدود 30 گرم پروتئین در یک زمان جذب می شود ، و همه چیز از بالا به چربی تبدیل می شود و توسط بدن به این شکل ذخیره می شود. بنابراین ، اگر نیاز به دریافت کربوهیدرات دارید و نمی توانید پروتئین زیادی بخورید ، تنها گزینه خوردن چربی بیشتر ، البته خوب است :)

The Overcome Food Pyramid توسط ری Kurzweil و تری گروسمن

همه نقایص موجود در تغذیه Kurzweil و Grossman توصیه می کنند مصرف مکمل های غذایی را تسریع کنید. کدام یک - در "Transcend" بخوانید

الکل خبر خوب - می توانید بنوشید!

مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف متوسط \u200b\u200bالکل برخی از مزایای سلامتی را به همراه دارد. به نظر می رسد افرادی که آن را با اعتدال مصرف می کنند نه تنها سالم ترند ، بلکه عمر طولانی تری نسبت به فروشندگان دندان های شیری متعهد دارند. این خبر خوبی برای من است ، من دوست دارم یک شام با یک لیوان قرمز بخورم.
به مردان زیر 65 سال توصیه می شود که حداکثر دو وعده در روز مصرف کنند. مردان بالای 65 سال و زنان بدون در نظر گرفتن سن - یک وعده در روز. یک وعده آن 350 میلی لیتر آبجو یا 150 میلی لیتر شراب یا 40 میلی لیتر نوشیدنی است.

تربیت بدنی برای ذهن و بدن.

فعالیت بدنی نیز تأثیر بسزایی در سلامتی دارد و این فقط سوزاندن کالری مصرفی نیست. فعالیت های ورزشی به معنای واقعی کل سیستم ها را تحت تأثیر قرار می دهد - تولید هورمون های جنسی ، عملکرد سیستم های هضم و عصبی و غیره. فعالیت بدنی باید شامل تمرینات هوازی ، قدرتی و انعطاف پذیری باشد.

ضمناً ، نه تنها بدن به شارژ نیاز دارد. آموزش مغز نیز مهم است. بدون حل وظایفی که به تلاش ذهنی نیاز دارد ، مغز ایجاد ارتباطات عصبی جدید را متوقف می کند ، سازماندهی و در نهایت عملکرد را از دست می دهد. کتاب بخوانید ، جدول کلمات متقاطع انجام دهید و ...

عشق به زندگی طولانی تر

ارگاسم منظم نقش مهمی در حفظ سلامتی و سلامتی دارد و به شما کمک می کند زندگی طولانی تری داشته باشید.

در یک مطالعه چهار ساله که توسط مجله معتبر پزشکی انگلیس منتشر شد ، محققان دریافتند که در میان مردان با بیشترین ارگاسم در سال ، مرگ و میر ناشی از حملات قلبی و دلایل دیگر نیمی از مرگ و میر از مردان کمتر جنسی است. اما فقط مردان نیستند که از رابطه جنسی بهره مند می شوند ، ثابت شده است که ، صرف نظر از جنسیت ، رابطه جنسی به طور منظم می تواند سطح استرس را کاهش دهد و ایمنی را تقویت کند.

به طور کلی ، اطلاعات بسیار جالبی در کتاب وجود دارد که می خواهم به معنای واقعی کلمه همه موارد را نقل کنم. و با توجه به توصیف شکل گیری اتصالات عصبی جدید در مغز ، پلاک های کلسترول ناپایدار در رگ ها و گلیکز شدن هموگلوبین ، می توانید یک فیلم ماکرو عالی بسازید.

چگونه می توان استرس را کنترل کرد ، چه روشهای مدرن تشخیص اولیه بیماریهای دژنراتیو وجود دارد ، مهندسی ژنتیک در چه سطحی است و چه چشم انداز توسعه ای دارد ، اکنون چه روشهای پیشرفته ای برای تشخیص بیماریها در سطح ژنتیکی موجود است ، در مورد آنها سکوت کرده و تولید کنندگان مواد غذایی چگونه با قرار دادن آنها گمراه می شوند اطلاعات روی بسته بندی چرا مکمل های گیاهی ایمن تبلیغ نمی شوند. چه تفاوتی بین داروهای هورمونی طبیعی و مصنوعی وجود دارد. کدام روش های درمانی برای بیماری های قلبی موثر هستند و کدام یک هدر دادن پول است. همه این موارد را می توان در Transcend: Nine Step to Eternal Life یافت.

شما می توانید کتاب را در فروشگاه آنلاین مورد علاقه من Labyrinth یا در وب سایت انتشارات MYTH خریداری کنید.

در تماس با