Adelgazar en 3 días con pollo. Dieta de pollo durante tres días.

La nutricionista estrella Margarita Koroleva inventó un sistema de nutrición que ayuda a poner en orden la figura en solo 9 días. La dieta se basa en el uso de solo tres productos: cereal de arroz, carne de pollo y vegetales. Esta dieta es perfecta para las chicas que necesitan urgentemente deshacerse de los molestos centímetros y kilogramos de más antes de un evento importante o unas vacaciones.

A primera vista, el conjunto de comestibles parece muy escaso, pero no sentirá mucha incomodidad, ya que el sistema de nutrición consta de un conjunto de tres monodietas independientes, que debe seguir por turnos. Esto significa que el menú cambiará cada tres días, verás, esto es más interesante que comer la misma comida todo el tiempo. Una dieta baja en calorías de 9 días es adecuada para aquellas mujeres que han decidido seriamente cuidar su figura, porque sus reglas son bastante estrictas.

La famosa nutricionista rusa utiliza uno de los sistemas más humanos para bajar de peso, ya que se basa en el uso de productos de diferentes grupos. Esto ayuda a saturar el cuerpo con todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal. Además, debido a un cambio en la dieta cada tres días, no experimentará el efecto de "meseta", cuya esencia es la negativa categórica del cuerpo a responder quemando el exceso de reservas de grasa a la reducción del contenido calórico de los alimentos. Los cambios periódicos en el menú previenen un estado de shock, durante el cual el cuerpo acumula intensamente reservas de calorías, en lugar de gastarlas activamente.

La pérdida de peso rápida se logra mediante el uso de alimentos bajos en calorías y saludables para perder peso. Primero, limpiamos los intestinos de las toxinas acumuladas tanto como sea posible para que pueda absorber los nutrientes de los alimentos tanto como sea posible, luego incluimos proteínas animales fácilmente digeribles en la dieta, luego un complejo de vitaminas y minerales. Esto ayuda no solo a deshacerse de los pliegues de grasa en las áreas problemáticas, sino también a poner el cuerpo en orden.

Nutrición adecuada en una dieta de 9 días.

El menú incluye arroz, carne, verduras, se convertirán en excelentes "herramientas" para construir un cuerpo hermoso y tonificado. Echemos un vistazo más de cerca a por qué la Reina eligió esta canasta de alimentos en particular para perder peso de manera rápida, segura y efectiva.

Durante los primeros tres días, la Reina propone consumir solo arroz preparado según una receta especial. Vale la pena comer en porciones pequeñas 5 veces al día, la última comida debe tener lugar a más tardar a las 20:00.

Este producto es un excelente adsorbente natural: como una esponja, absorbe todos los productos de descomposición de los alimentos proteicos, las escorias tóxicas y las toxinas y los elimina del cuerpo. Además, contiene todo un conjunto de componentes útiles para la figura y la salud.

La composición del arroz incluye tales sustancias:

• vitaminas de los grupos B, P y E (fortalecen el sistema nervioso, ayudan a convertir las calorías en energía útil, afectan positivamente la condición del cabello, la piel y las uñas);
• lecitina (mejora la actividad cerebral);
• sales minerales (neutralizan el potasio y el selenio, mejoran el equilibrio agua-sal);
• sustancias envolventes (no aumentan la secreción del estómago y previenen la irritación de las membranas mucosas).

receta de papilla de arroz

Por la noche, debe medir un vaso de cereal de arroz. Es importante que sea blanco y de grano largo, pero no marrón ni sin refinar. Llene el cereal con agua fría por la noche; esto ayudará a eliminar la cantidad máxima de almidón, lo que evita la pérdida de peso. Por la mañana, drene el agua, enjuague el arroz y cocine las gachas durante no más de 15 minutos, para que se conserven todas las sustancias útiles.

¡Está estrictamente prohibido agregar sal, azúcar y otros aditivos al cocinar arroz y otros platos!

Mono-dieta con carne de pollo: saturación del cuerpo con proteínas.

La carne de pollo dietética es parte de muchos sistemas de pérdida de peso. Es apreciado por ser fácilmente absorbido por el cuerpo, ya que contiene una pequeña cantidad de colágeno. Este producto será útil no solo para perder peso, sino también para mantener la elasticidad muscular.

La carne de pollo incluye:

Mono dieta de verduras

Esta etapa final implica el uso de solo vegetales frescos o hervidos. En algunas dietas hechas por artesanos, estos componentes se sustituyen por manzanas, pero no te fíes de las provocaciones. Incluso un día de comer solo manzanas puede dañar el cuerpo, porque estas frutas aumentan la acidez, sea prudente y lleve una dieta balanceada.

Las verduras tienen las siguientes propiedades:

• limpieza natural del cuerpo debido al alto contenido de fibra;
• saturación prolongada;
• eliminación del exceso de humedad;
• saturación con vitaminas y minerales.

Menú

• 1-3 días - monodieta de arroz

Toda la papilla que obtuvimos de 1 vaso de cereal debe dividirse en 5 partes y consumirse a lo largo del día a intervalos regulares. Entre comidas, es necesario beber agua mineral de mesa sin gas, al menos 2 litros por día, pero no se puede beber con alimentos, es mejor beberla 30 minutos antes o después de una comida.

• 4-6 días - monodieta de carne

Necesitas cocinar un pollo entero o cualquiera de sus partes. El peso del plato terminado no debe exceder los 1200 g Antes de comer, retire toda la piel y el exceso de grasa, mezcle la carne blanca y roja picada, divídala en cinco partes, que usamos durante el día. Observamos el régimen de bebida, al igual que con la monodieta de arroz.

• 7-9 días - monodieta vegetal

Elige las verduras que te gusten, pero evita las papas. La ingesta diaria total de alimentos es de 800 G. Puede hervir o cocinar al vapor la mitad de las verduras y preparar ensaladas sazonadas con jugo de limón de la segunda parte. No olvides comer 5 veces al día y beber mucha agua limpia.

La falta de glucosa que el cuerpo sentirá durante la dieta puede aumentar los antojos de dulces. Para evitar una "avería", puede comer una cucharada de miel natural y lavarla con agua, pero no debe excederse.

El lado positivo de la dieta.

Arroz, pollo, verduras: eso es todo lo que necesita para perder peso, por lo que la dieta puede llamarse de bajo presupuesto. Lo mejor es seguir la dieta en la estación cálida, cuando las verduras de temporada se venden en los mercados de agricultores, es poco probable que los productos de la tienda beneficien al cuerpo. Solo 9 días, y no reconocerás tu reflejo en el espejo.

Deshacerse de los kilos de más no es tan fácil como ganarlos. La obesidad es actualmente una de las enfermedades líderes entre todos los tipos de enfermedades. Así es, la obesidad se considera una enfermedad, aunque muchas personas no traicionan este valor e incluso viven con este peso.

Pero con el tiempo, además de la obesidad, surgen varias enfermedades más graves, como:

• dolencias cardiovasculares;
• dolencias del tracto gastrointestinal;
• problemas circulatorios.

Y estos son solo algunos de los primeros sistemas humanos que sufren cuando aparece el sobrepeso. Para solucionar el problema de la obesidad, cada persona recurre a determinados tipos y métodos de resolución del problema. Como sabe, hay muchas formas, técnicas y tecnologías diferentes con las que puede lograr un efecto positivo para deshacerse de los kilos de más. Entre las muchas formas de adelgazar, cabe destacar la dieta, que se denomina: "Dieta 3 días: arroz, pollo y verduras". Se trata de ella que este material dirá toda la verdad.

Beneficios de la dieta

La palabra dieta en sí misma sugiere que una persona deberá recurrir a comer solo alimentos bajos en calorías para lograr el resultado deseado. Al mismo tiempo, no se excluye el factor de que una persona durante la observancia sentirá una sensación de hambre y, al mismo tiempo, un colapso. Pero estos factores son necesarios para lograr un resultado positivo al final.

La ventaja de tal dieta es su simplicidad y la ausencia de la necesidad de comer solo productos vegetales. La dieta de los 3 días y su sencillez se basa en que en la dieta diaria se incluyen alimentos como el arroz, las verduras y la carne de pollo. Ahora todo lo que se requiere para seguir la dieta es separar estos ingredientes y usarlos por separado según la frecuencia.

La segunda ventaja de tal dieta es que una persona no necesita olvidar el sabor de la carne, incluso si es pollo. La mayoría de las personas que cambiaron a una dieta exclusivamente vegetal no aguantaron ni unas pocas semanas, y las que mantuvieron y lograron sus objetivos recuperaron el exceso de peso después de cierto tiempo. La "Dieta de 3 días: arroz, pollo y verduras" prevé el uso de los ingredientes principales que tanto necesita el cuerpo humano, por lo que prácticamente no hay daño para el cuerpo, si no se tienen en cuenta las contraindicaciones.

¿Qué es la dieta de los 3 días? ¡Este es el momento en que una persona no necesita sentir hambre, ya que una característica de la técnica es el uso de productos en intervalos de no más de 2,5 horas!

Por lo tanto, podemos decir que con la ayuda de una dieta de este tipo, una persona pierde peso y, por lo tanto, no hace ningún esfuerzo especial. La efectividad de tal dieta ha sido probada no solo por nutricionistas, sino también por las propias mujeres, que han probado la técnica en sí mismas.

La "Dieta 3 días" se divide en dos opciones:

1) Prevé el uso de los ingredientes principales de acuerdo con la siguiente tecnología:

• en los primeros tres días necesitas comer arroz;
• los segundos tres días comen carne de pollo;
• los últimos tres días comer verduras.

2) La segunda opción es similar a la primera, solo que la única diferencia es el uso de frutas en forma de manzanas en lugar de vegetales. Cómo funciona la dieta de nueve días, aprenderemos más.

Cómo funciona la dieta de los nueve días

El principio del método de pérdida de peso de nueve días se basa no solo en reducir el consumo de alimentos ricos en calorías. En primer lugar, este método tiene como objetivo eliminar las toxinas y sustancias tóxicas acumuladas a lo largo de los años del cuerpo humano. Pero la eliminación de estos componentes ocurre durante la primera etapa.

Esta composición de la dieta también le permite eliminar el exceso de líquido del cuerpo, lo que facilita el arroz. Es muy importante seguir la dieta en el orden en que se presenta en el título. Después de todo, esta secuencia le permite apoyar la tecnología de pérdida de peso.

El uso de proteínas en forma de pollo le permite enriquecer el cuerpo con proteínas y, por lo tanto, evitar la destrucción de las fibras musculares. Como resultado, se observa el proceso de quema de grasa en el cuerpo humano.

En la tercera etapa, al comer manzanas o verduras, se produce una limpieza de los intestinos, la eliminación de moléculas de grasa divididas y la consolidación del resultado. Las verduras y frutas son ricas en fibra, tan necesaria para estimular el funcionamiento de los intestinos, limpiarlos y normalizar el metabolismo.

Por lo tanto, no es posible dudar de la efectividad de este método para perder peso, y puede conocer las reglas de la dieta de nueve días en la siguiente sección.

Reglas de la dieta de los nueve días.

A la hora de seguir una dieta, es importante conocer las reglas básicas que te permitan hacer aún más efectivo el proceso de adelgazamiento. Entonces, las reglas principales de este método para perder peso son los siguientes factores:

1. La sal está prohibida. Como sabes, la sal es el enemigo número 1 del hombre, que está constantemente con nosotros y ya no es posible deshacerse de él. Si no puede dejar de comer sal, puede intentar reemplazarla con salsa de soja.
2. La carne de pollo debe cocinarse sin piel, ya que contiene muchas grasas y toxinas. Puedes cocinar la carne hirviéndola o horneándola en el horno.
3. Mientras dure la dieta, debes olvidarte de tus malos hábitos y, sobre todo, del consumo de alcohol.
4. Se recomienda usar arroz de grano largo para el consumo, ya que contiene una gran cantidad de componentes útiles.
5. A lo largo del proceso de pérdida de peso, es importante mantener la ingesta de líquidos en la cantidad de 2 litros por día. Además, debe ser agua mineral purificada, pero no té, café o bebidas azucaradas. El agua debe consumirse a lo largo del día en pequeños sorbos. No se recomienda beber agua de un trago, ya que esto provoca hinchazón. No se recomienda especialmente beber agua antes de acostarse, ya que por la mañana se producirán hinchazón de las piernas y los brazos.
6. También está prohibido consumir azúcar, que también contribuye a la deposición y acumulación de capas grasas, además de ralentizar el funcionamiento de los intestinos. En lugar de azúcar, puede comer miel, pero no más de 3 cucharaditas por día.
7. No se pueden comer aceites de origen vegetal y animal.
8. Si dedica de 10 a 20 minutos diarios a los ejercicios de gimnasia, la efectividad y la velocidad para deshacerse del exceso de peso se duplicarán.

El cumplimiento de estas reglas simples le permite resolver el problema del sobrepeso. ¿Qué es la dieta de nueve días y en qué etapas consiste? Lo consideraremos más adelante.

Dieta 3 días: etapas

Al tener información sobre las reglas básicas de la dieta de nueve días, es importante averiguar qué es este método para perder peso. Consta de tres etapas principales, que se alternan una tras otra en una cantidad indefinida.

Entonces, estas etapas están determinadas por las siguientes acciones:

1) En la primera etapa, debe comenzar a comer arroz hervido. Al mismo tiempo, la tecnología de su preparación, la siguiente:

• en un vaso necesitas recoger arroz y verterlo con agua;
• dejar en este estado durante 8-10 horas;
• después de asentar el cereal en agua, debe escurrirse y el arroz debe verterse con agua hirviendo;
• ahora necesitas cocinar el arroz hasta que esté cocido.

Después de eso, el producto se puede comer sin agregarle sal. Esta cantidad de producto se debe dividir en porciones iguales e ingerirla a lo largo del día. Está prohibido comer arroz y otros alimentos después de las 19 hs. Es necesario consumir arroz durante los tres primeros días.

2) Durante los próximos tres días, debe comer carne de pollo hervida o al horno. No es recomendable utilizar la carne de un pollo viejo, pero es mejor comprarlo con un peso pequeño de hasta 1,5 kg. Un pollo cocido debe dividirse en cinco porciones, que se consumen a lo largo del día. Los tres días necesitas comer un pollo, pero no más.

3) Los últimos tres días necesita comer verduras o manzanas frescas o hervidas. La cantidad aproximada de verduras o manzanas consumidas al día debe ser de al menos 1,5 kg. De las verduras, se recomienda usar zanahorias, coliflor, remolacha, así como una variedad de ensaladas con varios ingredientes. No se recomienda comer patatas, plátanos y uvas.

Buen resultado, pero hay desventajas.

Una dieta de verduras, pollo y arroz me ayudó a perder 6,5 kg en 9 días. Durante este período comí muy poco, traté de reducir las porciones a 150 gramos por comida. Hay 3-4 veces al día.
El peso de estos productos desapareció con bastante rapidez, pero el hambre siempre estuvo presente. Específicamente, no comí lo suficiente y pensé constantemente en cuándo era el momento de la próxima comida.
Las plomadas, por supuesto, me hicieron feliz. Por lo tanto, pude soportar 9 días por completo, sin averías. He eliminado por completo los productos extraños que no están en la lista permitida. Durante la dieta, también bebía agua limpia, té verde, rara vez café y compota sin azúcar.
Hay desventajas en la dieta. Es difícil soportarlo, y si hay problemas de salud, vale la pena abandonarlo por completo, ya que nadie ha cancelado las contraindicaciones.

Los efectos de la dieta.

Seguí esta dieta muy estrictamente. Los primeros tres días comí solo arroz, los siguientes tres días solo pollo, y la etapa final fue verduras. Perdí 5 kg de peso con ella, pero también perdí la salud con ella. Del segundo al quinto día tuve debilidad, tenía muchas ganas de comer. Pero lo peor es que al sexto día de la dieta me subió la temperatura a 39 grados. Estaba muy enferma... ¡Como resultado, terminé en el hospital con gastritis aguda! Observo que antes no tenía problemas con el estómago y el tracto gastrointestinal en general.
La dieta de nueve días, que nunca completé hasta el final, en todo su esplendor me hizo comprender cuán peligrosas son TODAS las dietas en GENERAL. Me despedí de los 5 kg casi a costa de mi salud ¡Ni una sola dieta pasará sin dejar rastro! Y en especial esta monodieta de 9 días. Y por cierto, me devolvieron 5 kg en un mes y traje 3 más extra.

Dieta para 9 dias

Me gustó la dieta porque puedes perder peso bien, mientras comes bastante tolerablemente. La verdad es la misma.
Comí arroz durante los primeros 3 días. En ninguna parte se indica específicamente por dónde empezar la dieta. Así que elegí lo peor. A saber, arroz hervido sin sal.
Decidí mantener una versión dura de la dieta, sin agregar hierbas, salsas, sal. En resumen, arroz y agua. En realidad, no puedes beber arroz, pero no soy fanático de la tortura llamada tragar seco. Por lo tanto, tomé agua con una porción de arroz.
Al tercer día ya pesaba 1,9 kilos, inspirador. Pero el horror de cómo quería dulces. Tomé dos tabletas de fitparad, diluidas en agua tibia y vertí arroz. ¡Comer receptores de arroz sin levadura obtuvo mucho placer de la dulzura!
Luego estaba el pollo. Y aquí todo está claro, las proteínas después de los hidratos de carbono. El secamiento real, clásico phytonyashek. Por peso, tomó solo 500 gramos en tres días. Esperaba que vinieran más. Sobre todo antes las ardillas siempre daban excelentes plomadas. En resumen, hubo un mar de decepciones.
Por vegetales 3 días me desperté de mal humor. Ni siquiera cocinó nada. Y ese fue mi error. Pepinos masticados y eventualmente violados en la noche. Aplasté una lata de atún enlatado.
Curiosamente, por la mañana pesaba 900 gr. No seguí la dieta por más tiempo, igual la rompí. Perdí 3 kilos en 7 días. No es suficiente para tales restricciones.

La dieta no es para débiles

Llegué a la necesidad de hacer dieta cuando mi falda favorita se abrió con un golpe. Decidí inmediatamente con la cabeza en la piscina, es decir, durante 9 días de alternancia.
La alternancia es, por supuesto, extraña. Por lo general, la dieta cambia a diario. Y luego arroz durante tres días, luego pollo durante tres días, luego nuevamente carbohidratos en forma de vegetales. En resumen, un enfoque único.
Después de tres días con arroz, no había fuerzas en absoluto. No tienes idea de cómo me abalancé sobre un trozo de carne hervida sin sal después de 3 días con arroz. Pero la carne salvó la situación, nuevamente quería hacer negocios. Además, había ligereza en el cuerpo.
Pero lo malo es que la euforia se me pasó muy rápido. El segundo día, la carne se volvió. Y las verduras todavía están lejos.
Para resumir, dejé la dieta. Perdí 4 kilos en 5 días. impresionantemente Después cambié a BUCH, que es rayado. Día de carbohidratos, día de proteínas. Sigo bajando de peso. La dieta de 9 días es demasiado extrema para mí. No hubiera podido aguantar.
Decidí ir por la segunda ronda. En menos de tres días, comencé a sentir que había problemas con las heces. Debido al hecho de que ella comía mucha carne de pollo, en particular pechugas de pollo secas, el tracto gastrointestinal se volvió difícil de manejar con tal cantidad de proteína. Falta de frutas, productos lácteos. Decidí que por segunda vez y 1 kilogramo perdido es un buen resultado.
La dieta no es mala, pero no me sentaré durante más de 3 días, porque después de tratar el estreñimiento durante 2 semanas, parece que las dietas con un contenido tan alto de proteínas de la carne no me convienen. Además, el arroz es un cereal pesado para el estómago. Pero si te apegas estrictamente, la dieta es muy efectiva.

A menudo, las personas que sueñan con perder peso rechazan varias dietas precisamente porque su menú no incluye carne. Si eres un amante de la carne, debes prestar atención a la dieta del pollo. Le permitirá comer su carne favorita prácticamente sin restricciones y, al mismo tiempo, perder peso.

¿Cuál es la esencia de la dieta del pollo?

Como saben, la carne de pollo es un producto dietético. Contiene elementos tan importantes como proteínas, aminoácidos, vitaminas B y muchos otros oligoelementos necesarios para el cuerpo (calcio, fósforo, cobre, selenio, hierro). Además, la carne de pollo contiene ácidos poliinsaturados y el colesterol está casi completamente ausente. Es por eso que los médicos siempre recomiendan el pollo a los pacientes que padecen diversas enfermedades cardiovasculares.

Antes de seguir una dieta de pollo, se recomienda organizar tres días de ayuno, durante los cuales se recomienda consumir solo pollo hervido. Además, es deseable comer poco a poco, pero a menudo, al menos 5-6 veces al día. Asegúrese de que los descansos entre comidas sean de al menos tres horas.

Después de eso, puede comenzar directamente con la dieta del pollo, cuya duración es de dos a seis semanas. La dieta del pollo hervido requiere la inclusión obligatoria de pollo al vapor o hervido en la dieta. El caldo de pollo también está permitido. El contenido calórico de su dieta diaria no debe exceder las 1300-1500 calorías.

¿Qué alimentos están permitidos en la dieta del pollo hervido?

Además de la carne de pollo, también se permiten los siguientes productos: diversas verduras y ensaladas de verduras con la adición de aceite vegetal y jugo de limón, jugos frescos, frutas, cereales. También está permitido beber una copa de vino seco una vez al día.

A pesar de los indudables beneficios de la carne de pollo, se recomienda consultar con su médico antes de hacer dieta.

Existen otros tipos de dietas de pollo, de las cuales cabe destacar la dieta de arroz de 3 días y la dieta de pollo de 3 días, así como la dieta de kéfir de 3 días y la dieta de pollo de 3 días. Si te estás quedando sin tiempo, una dieta de tres días a base de pollo hervido te ayudará a perder un par de kilos de más, durante los cuales no podrás comer más que eso. También puede beber varios jugos, agua y decocciones de hierbas. Esta dieta de pollo hervido te permite deshacerte de tres kilogramos en tres días.

Dieta 3 dias arroz, 3 dias pollo

Esta dieta de pollo está diseñada para 9 días, durante los cuales puedes deshacerte de 9 kilos de más. Es decir, la pérdida de peso diaria es de 0,5 a 1 kilogramo por día. La pérdida de una cantidad tan grande de exceso de peso es un estrés grave para el cuerpo, por lo que antes de iniciar esta dieta, se recomienda consultar con su médico. Una dieta a base de arroz, pollo, manzanas está contraindicada en úlceras gástricas y duodenales, algunas enfermedades del corazón e incluso en el resfriado común. La dieta consta de tres etapas:

• Etapa 1 - 3 días arroz, miel y agua. Para un día, debe abastecerse de 250 g de arroz (preferiblemente variedades blancas, de grano largo, pero el marrón salvaje no funcionará). También necesita 2-2,5 litros de agua sin gas y 3 cucharaditas de miel. Por la noche, el arroz se debe verter con agua fría. Por la mañana, póngalo en un colador y enjuáguelo con agua corriente. Esto se hace para quitar el almidón del arroz. Ahora puedes pasar el arroz a la sartén, verter agua caliente en una proporción de 1 a 2 y cocinar por 15 minutos. El arroz listo debe dividirse en 5-6 porciones y comerlas durante todo el día. La última comida debe tener lugar a más tardar a las ocho de la noche. El agua se puede beber en paralelo con el arroz, y se recomienda beber al menos 2,5 litros por día. El agua debe distribuirse de manera uniforme para que no se produzca demasiada agua por la noche. Por la mañana, tarde y noche, debes comer una cucharadita de miel. Este menú debe observarse durante tres días. El arroz en este caso limpia todas las toxinas y escorias de los intestinos.
• Etapa 2 - 3 días pollo, miel y agua. En la segunda etapa de la dieta de arroz, pollo, manzanas, debe abastecerse de tres pollos de tamaño mediano, cuyo peso no exceda los 1200-1300 g cada uno. Por la noche, el pollo debe cocinarse al baño maría o simplemente hervirse en una cacerola. Por la mañana, primero debe beber 1 vaso de agua y luego proceder al desayuno, que consiste en aproximadamente una quinta parte del ave. El resto de la carne debe separarse de los huesos y dividirse en cuatro porciones iguales, que conformarán tu menú para el resto del día. Además, debe beber de 2 a 2,5 litros de agua sin gas por día y comer tres cucharadas de miel.
• Etapa 3 - manzanas, miel, agua. Para un día, se necesitan 1 kg de manzanas, 3 cucharaditas de miel y 2-2,5 litros de agua.

Si por alguna razón no come arroz, puede omitir la primera etapa y seguir solo una dieta de pollo y manzanas. El resultado será bastante bueno también. Con un estricto cumplimiento de una dieta de 3 días de arroz, 3 días de pollo le permiten deshacerse de 9 libras adicionales y una dieta de pollo y manzanas: 6 kilos.

Dieta 3 dias kefir, 3 dias pollo

Esta dieta de pollo te permite deshacerte de diez kilos de más. Esta dieta a base de pollo, manzanas y kéfir también consta de tres etapas:

• Etapa 1: solo se permite usar kéfir. Para endulzar ligeramente la pastilla, puede agregar una pequeña cantidad de azúcar al kéfir, pero las pasas o las frutas secas son mejores. Se sabe que el kéfir es un producto lácteo fermentado muy útil que limpia eficazmente los intestinos, fortalece el sistema inmunológico y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, las uñas y el cabello. El consumo regular de kéfir tiene un efecto beneficioso sobre el sueño y alivia la fatiga crónica. No hay restricciones en la cantidad de kéfir. Dado que el kéfir tiene un buen efecto diurético, ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
• Etapa 2 - manzana. Solo se permite comer manzanas crudas, horneadas o en puré. Las manzanas agrias son ideales. Se le permite beber jugo de manzana. El número de manzanas no está limitado. Como sabes, las manzanas también tienen grandes beneficios para el organismo: eliminan toxinas, mejoran el funcionamiento del hígado y los riñones. Las manzanas contienen muchas vitaminas y microelementos (hierro, manganeso, potasio, etc.), que tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del estómago, limpian eficazmente los intestinos y normalizan el funcionamiento del hígado. Además, las manzanas agrias eliminan el colesterol del cuerpo y alivian el estreñimiento.
• La etapa 3 de la dieta del pollo es el pollo. Esta etapa está dedicada a saturar el cuerpo de proteínas, tan necesarias para la salud humana. Muchos que siguieron una dieta de 3 días kéfir, 3 días pollo, aseguran que esta etapa es la más deliciosa. Vale la pena señalar que el pollo solo se permite hervido o al vapor con una ligera adición de sal. Está prohibido el pollo al horno, frito y a la parrilla. Es necesario consumir 300 g de pollo al día. Estos 300 g hay que repartirlos en varias raciones y consumirlos a lo largo del día. Se puede beber agua sin gas, zumos de frutas recién exprimidos, decocciones de hierbas e infusiones con un poco de miel.

tipo de dieta- monodieta proteica

pérdida de peso- 2-3 kg

Periodo de aplicación- 3 días

Una de las opciones difíciles de dieta de pechuga de pollo es la dieta de pollo de 3 días. Se puede utilizar para la pérdida de peso de emergencia en los casos en los que necesite perder la máxima cantidad de kilogramos en poco tiempo. La base del menú son las pechugas de pollo hervidas sin piel, sal y condimentos. Además de ellos, se permite agregar al menú jugos recién exprimidos, té, café sin azúcar y edulcorantes. Para la prevención del estreñimiento, se recomienda usar hojas de ensalada verde con pollo.

Menú dietético de pollo para 3 días.

Para un día se toman 500 gramos de pechuga de pollo hervida sin piel, que se debe comer en 5 tomas. Las hojas de ensalada se agregan a la pechuga de pollo. También puede usar jugos recién exprimidos, preferiblemente de frutas cítricas. Bebe más agua a lo largo del día.

Con una dieta de este tipo, puede perder hasta 3 kg de exceso de peso.

Reseñas. dieta de pollo por 3 dias bien tolerado. El pollo da una saturación rápida, sin embargo, la falta de carbohidratos puede provocar debilidad, dolores de cabeza e irritabilidad. Por lo tanto, durante la dieta, trate de no trabajar demasiado y pasar más tiempo al aire libre.