Los participantes del notorio proyecto escandaloso Dom-2 se están convirtiendo en el tema de discusión de los fanáticos de este programa cada vez más a menudo, no debido a la esencia del proyecto, sino a su apariencia. Recientemente, una participante brillante Katya Kolesnichenko ha provocado cada vez más conversaciones y conversaciones, es decir, cambios significativos en su figura y peso. Desde entonces, los fanáticos han sido perseguidos por la dieta de Ekaterina Kolesnichenko.
Al comienzo del proyecto, Katya estaba mucho más bien alimentada, ya que a sus 156 centímetros de altura, la niña pesaba 56 kilogramos. Esta combinación indicó la presencia obvia de algunos kilos de más. Aparentemente, la propia participante no estaba del todo satisfecha con esta alineación. Según los últimos datos, puede ver fácilmente que Kolesnichenko ahora no pesa más de 45 kilogramos. Y esto también está teniendo en cuenta un aspecto tan negativo de las pantallas de televisión, como es la posibilidad de sumar unos kilos de más.
Como argumento de peso para perder peso, Catherine cita su estado estresante causado por experiencias amorosas. Pero puede destacar los principales productos que se incluyen en la dieta de Katya Kolesnichenko.
- Desayuno tarde
La niña comienza su día con un desayuno tardío, que incluye requesón bajo en grasa con la adición de crema agria baja en calorías y una pequeña cantidad de azúcar. El desayuno de avena agrega variedad al menú. Una niña puede darse el lujo de beber antes y después del desayuno con café azucarado diluido con leche. Como postre, come un par de rebanadas de chocolate.
- Almuerzo en lugar de cena
La peculiaridad de la dieta de Katya Kolesnichenko es que la cena no está presente en su dieta diaria. Quizás la niña se guíe por el principio de que la cena se debe dar al enemigo. Aunque su almuerzo comienza bastante tarde, alrededor de las 6 pm. Como almuerzo, no se permite comer varios platos, se limita al primer plato o al segundo.
Para el segundo, el participante del proyecto prefiere pollo hervido o ternera magra, también hervida. Puede pagar una ensalada de verduras crudas. O diversifique su almuerzo con un guiso de verduras bajo en calorías o trigo sarraceno hervido. De todos los tipos de cereales, solo se permite trigo sarraceno, el resto, así como la pasta, no usa. En general, intenta no incluir productos horneados en su dieta. De vez en cuando se permite el pan como base para los bocadillos.
- Porciones pequeñas
Un pequeño truco, que es fundamental para los principios en los que se basa la dieta de Catherine, es utilizar una cuchara pequeña. La niña come incluso platos líquidos exclusivamente con una cucharadita. Quizás trazó para sí misma algunos paralelismos entre los palillos chinos (japoneses) y una figura delgada.
- Cómo vivir desde el desayuno hasta el almuerzo
La dieta de Katya Kolesnichenko destaca entre los principios básicos los siguientes: "¡Pierda peso sin pasar hambre!" Y la niña da vida a este atractivo, a pesar de una dieta bastante escasa, a través de pequeños bocadillos a lo largo del día y entre las comidas principales.
Catherine puede tomar un refrigerio con varias frutas, ahogar la sensación de hambre con un poco de jugo o té verde sin azúcar. Intenta limitarse al agua pura. Se reconoce que si el dolor en el estómago es demasiado severo, entonces se permite comer un poco de sopa o una porción extra de chocolate.
En el reality show "Dom-2", otros participantes se burlaron de Katya y la llamaron "una rueda". La razón de esto es la baja altura de la niña de 156 centímetros y el peso anterior de 56 kilogramos. En la pantalla, Katya se veía lo suficientemente regordeta y se propuso la tarea de perder peso. Ahora, el ex participante del proyecto de televisión "Dom-2" pesa solo 45 kilogramos. ¿Cuál es el secreto de la transformación de Katya Kolisnichenko?
Después de dejar el famoso "televisor" Katya Kolisnichenko decidió realizar cambios importantes en su propia apariencia. La niña estaba insatisfecha con su figura, que, a pesar de su baja estatura, estaba aún más "llevada" por las cámaras de televisión. Katya no experimentó ningún problema especial con el sobrepeso, pero no hay límite para la perfección. La exparticipante del escandaloso programa comenzó a adherirse a una dieta especial y reglas simples, lo que le permitió perder 4 kilos cada mes.
El secreto de perder peso Katya Kolisnichenko
Katya no oculta en absoluto el secreto de su propia transformación. Muchos espectadores creen que las razones de una pérdida de peso tan notable de la ex participante de "House-2" son los problemas que le sucedieron en el frente del amor. La propia Katya asegura que sin una dieta estricta y una nutrición adecuada, no habría podido alcanzar una figura y un peso ideales de 45 kilogramos. La niña habló sobre las complejidades de su propia dieta y las reglas obligatorias, que en ningún caso deben olvidarse.
Foto: azbukadiet Dieta de Katya Kolisnichenko: desayuno tardío
Uno de los principales creadores de la rápida y notable pérdida de peso de Katya es el brunch. La niña comienza su mañana con requesón bajo en grasa y le agrega crema agria baja en calorías. Agrega una pequeña cantidad de azúcar.
Foto: Xcook Otra opción de desayuno, según Katya, es la avena. Las gachas de avena elaboradas con este cereal son ricas en vitaminas y minerales que reducen los niveles de azúcar en el cuerpo y, lo más importante, suprimen el apetito.
Rechazar la cena
El principal secreto de su transformación, Katya Kolisnichenko, llama al rechazo de la cena. Debido al desayuno tardío, la niña almuerza alrededor de las seis de la tarde. Un requisito previo para tal almuerzo es la elección de uno de los platos tradicionales del almuerzo, ya sea el primero o el segundo.
Foto: fotorecept La niña abandonó por completo todo tipo de cereales, a excepción del trigo sarraceno. La ensalada de verduras es uno de los platos más frecuentes en la dieta de la hora del almuerzo de Katya Kolesnichenko. La niña también prefiere el guiso de verduras para el segundo. Renunció por completo a la pasta y la harina. Pero aún así, en raras ocasiones, puede darse un capricho con un par de sándwiches. De los platos de carne, la niña aconseja optar por ternera o pollo hervidos. Es importante limitar el contenido de grasa de los alimentos que consume.
Porciones pequeñas
Una característica de la dieta de Katya Kolisnichenko es una cuchara pequeña. La niña come los primeros platos exclusivamente con una cucharadita. Como admite la propia Catherine, tomó prestada esta idea de las bellezas orientales. En China y Japón, es costumbre comer la mayoría de los platos con palillos de madera, por lo que los habitantes de estos países no suelen sufrir exceso de peso.
Foto: Tescoma Desde mañana hasta tarde al almuerzo
Desde fuera, podría pensar que la dieta de Katya es bastante pobre y exigua. Pero este no es el caso. La niña dice que a pesar de la pequeña cantidad de comida que come, no se muere de hambre en absoluto.
El secreto de esto es muy simple: bocadillos ligeros.
Pequeñas porciones de comida durante todo el día permiten a Katya Kolisnichenko deshacerse del hambre y mantenerse de buen humor.
Foto: KIDpassage Para tal refrigerio, la niña elige principalmente frutas y té verde o jugo recién exprimido. Un requisito previo es la eliminación del azúcar en el té. Como admite la propia Katya Kolisnichenko, si la sensación de hambre es muy molesta e interfiere con la concentración en asuntos urgentes, entonces se permite una sopa o una pequeña cantidad de chocolate.
La opinión de los nutricionistas
Algunos expertos se muestran escépticos sobre la dieta de Katya Kolisnichenko. La niña no tenía grandes problemas con el sobrepeso, por lo que perder peso fue especialmente fácil para ella. Otra razón para criticar tal dieta es un mal desayuno. Los nutricionistas aseguran que es un desayuno abundante que es el secreto de una figura esbelta. En su opinión, es necesario comer más alimentos en el desayuno y quemarlos a lo largo del día.
Foto: Pueblos Un lugar especial en la crítica lo ocupa el completo rechazo de Katya a los alimentos ricos en calorías. Se sabe que son especialmente necesarios para el cuerpo femenino. Después de todo, es la grasa la responsable de la elasticidad y tersura de la piel femenina.
Algunos nutricionistas critican la dieta de Katya Kolisnichenko porque la niña no llama a los deportes. Según otro ex participante de "House-2" Ivan Barzikov, una dieta estricta sin ejercicio es simplemente inútil. El joven asegura que en este caso los músculos quedarán completamente debilitados y se volverán flácidos.
Seguramente, todos los espectadores del popular proyecto de televisión "Casa 2" están familiarizados con el nombre de Katya Kolesnichenko. La niña destacó entre el resto de participantes por su aspecto brillante, figura esbelta y carácter obstinado.
Es cierto que hubo un período en la vida de Katya en el que comenzó a tener serios problemas con su figura. En ese momento, la niña estaba experimentando una escandalosa y dolorosa separación de su amado hombre. Nerviosa, Catherine comenzó a permitirse consumir demasiados productos dañinos todos los días y se olvidó por completo del ejercicio. Como resultado, su figura se volvió notablemente borrosa y los espectadores comenzaron a prestar atención a esto.
Al principio, la niña no prestó atención a las críticas de los fanáticos. Pero, cuando comenzaron a aparecer más y más críticas negativas y burlonas sobre la apariencia de Katya en la red, la estrella de televisión decidió tomar en serio su apariencia y recuperar sus formas esbeltas anteriores.
Kolesnichenko desarrolló su propia dieta y una serie de ejercicios que la ayudaron a ponerse en forma rápidamente y volver a ser bella y delgada. La regla principal de Catherine es combinar no solo una forma especial de comer, sino también la actividad física.
El resultado de sus esfuerzos se puede ver en las fotografías recientes de Katya. La niña, como saben, ya dejó el proyecto de TV hace unas semanas, pero los fanáticos aún pueden ver su vida y noticias en las redes sociales, donde la exparticipante del proyecto Dom 2 TV lidera activamente su propia página.
La forma en que Kolesnichenko perdió peso se describe en detalle a continuación. Durante el período de su pérdida de peso, Catherine logró probar una gran cantidad de dietas diferentes y, como resultado, creó su propia dieta ideal para ella. Cabe destacar que su menú resultó bastante variado e interesante. Como Katerina ama mucho la carne, decidió no excluir los productos cárnicos de su dieta diaria. Es cierto que ella cocina la carne de una manera especial. Por ejemplo, horneado en papel de aluminio con piñas, tomates, zanahorias, ajo, limón o cualquier otra verdura. Lo principal es no agregar queso, mayonesa y papas a este plato. La lámina se puede engrasar con un poco de aceite de oliva.
De la misma manera, Kolesnichenko se prepara para sí mismo pollo, pescado y marisco. En cuanto a la guarnición, la estrella de televisión utiliza no solo verduras frescas y ensaladas de verduras como guarnición, sino también arroz hervido, avena en agua y espaguetis de trigo duro. Lo principal para recordar es que si la guarnición es muy satisfactoria (como, por ejemplo, espaguetis), la porción debe ser muy pequeña. Por cierto, para determinar su porción ideal de comida, debe cerrar el puño. Este es el tamaño que debe tener la porción en el plato. Catherine también usó esta regla. Pero no se aplica a las verduras y ensaladas de verduras, se pueden consumir en cantidades ilimitadas.
Entonces, ¿cuál es el menú aproximado de Ekaterina Kolesnichenko para un día se describe a continuación?
Desayuno: una tortilla de dos huevos con hierbas y una loncha de pollo cocido, té verde, 2 barras de queso fundido, una pequeña rebanada de chocolate amargo.
Merienda: toronja fresca (sin azúcar)
Almuerzo: sopa de mariscos en caldo de verduras o champiñones, 2 panes de ajo y queso rallado, un puñado de gambas peladas, una pequeña porción de espaguetis de trigo duro (sin salsa de tomate y mayonesa)
Merienda: una manzana o unas rodajas de piña fresca
Cena (alrededor de las 21 h): carne al horno con tomates y hierbas, ensalada de repollo con manzana y zanahoria.
Merienda: toronja, manzana o unas rodajas de piña fresca
Habiendo estudiado el menú, puede comprender cómo Katya Kolesnichenko perdió peso. Todos los platos de su dieta son muy satisfactorios, pero al mismo tiempo no son perjudiciales para la salud y la forma. La niña logró perder peso debido al hecho de que aprendió a comer porciones muy pequeñas, pero comidas abundantes y sabrosas. Además, Catherine no rechazó la cena y se declaró en huelga de hambre pasadas las seis de la tarde.
“No entiendo por qué empezar a pasar hambre cuando el día todavía está en pleno apogeo. Esta es una idea estúpida: no comer después de las seis, no le conviene en absoluto a una persona moderna. Solo si se acuesta a las 9 pm, podrá dejar de comer a las 6 pm. Como mi día termina alrededor de la una de la mañana, mi última cena abundante es a las 21.00 horas. En este caso, no me muero de hambre antes de acostarme, pero al mismo tiempo me duermo sin pesadez en el estómago ”, dijo a periodistas la estrella del proyecto televisivo.
Por cierto, la niña tampoco abandonó por completo los dulces. Pero reemplacé los postres comerciales dañinos con postres caseros deliciosos y saludables. Entonces, por ejemplo, Katya prepara dulces ella misma. Para hacer esto, muele albaricoques secos y ciruelas pasas en una licuadora, enrolla pequeños caramelos de la masa resultante y luego los enrolla en cacao. La estrella de televisión bebe té con tales dulces. Sin embargo, no debes comer más de un caramelo a la vez.
Como puede ver, la dieta de Catherine es muy sabrosa y suave. Pero por otro lado, de esta forma podrás comer constantemente. En este caso, no aparecerán kilos de más y, además, platos tan saludables y sabrosos ayudarán a deshacerse de los problemas de la piel. Como sabe, por ejemplo, el acné a menudo se produce como resultado de una mala alimentación. Por ejemplo, por el consumo excesivo de alimentos fritos y ahumados.
Y el resultado, como Katya Kolesnichenko perdió peso, la foto se puede encontrar fácilmente en Internet. Katya también suele publicar fotos de su nueva figura en su página personal en redes populares, donde todos pueden verlas.
Y, por supuesto, no se olvide del ejercicio. Catherine debe mucho de su rápida y exitosa pérdida de peso a los deportes. De toda la variedad de actividades físicas, la niña decidió elegir saltar la cuerda. Como saben, tales ejercicios no requieren mucho espacio, equipo deportivo especial y entrenamiento especial. Solo necesita comprar una cuerda de buena calidad para usted y practicar regularmente. La estrella de "House 2" pasó 30 minutos saltando por la mañana y por la noche. Ella alternaba entrenamientos cada dos días. También vale la pena señalar que para mejorar el efecto, Katya envolvió las áreas problemáticas (estómago, muslos y glúteos) con film transparente.
Al observar una dieta similar y sin olvidarse del entrenamiento deportivo, puede perder peso de 2 a 3 kilogramos por semana, sin pasar hambre y sin agobiarse con ejercicio innecesario. El método para perder peso de Ekaterina Kolesnichenko es muy efectivo y, al mismo tiempo, no tiene contraindicaciones. Lo único a lo que hay que prestar atención es a saltar la cuerda. Si una persona sufre de venas varicosas, es mejor elegir otro deporte, habiendo consultado previamente a un médico.
Ekaterina Kolesnichenko apareció en el proyecto "House - 2" junto con su propia hermana gemela Yulia. Este interesante evento tuvo lugar en 2010. La aparición de las hermanas gemelas fue recibida con entusiasmo por muchos espectadores y participantes del proyecto. La cabecilla principal de esta pareja siempre ha sido Yulia: fue ella quien atrajo la atención masculina hacia sí misma, construyó relaciones y fue una generadora de ideas. Catherine, en cambio, prefirió permanecer en las sombras. Sin embargo, el público también mostró cierto interés en ella, que aumentó notablemente cuando Katya perdió peso bruscamente. ¿Cómo logró esto? Esta pregunta sigue siendo de interés para muchos.
Menú de dieta de Katya Kolesnichenko
Cuando Catherine desayuna, usa un poco de requesón bajo en calorías con crema agria y agrega azúcar al mismo tiempo. Su dieta también incluye un poco de cuajada granulada junto con leche condensada y gachas de avena al vapor. Al final del desayuno, Katya bebe café dulce con leche y al mismo tiempo varios trozos de chocolate.
A la hora del almuerzo, de acuerdo con esta dieta, se supone el primer o segundo plato (no se recomienda combinarlos). También se puede comer pollo o ternera hervidos.
La ensalada de verduras o los guisos, así como el trigo sarraceno, pueden estar presentes como guarniciones.
Durante el día, puede tomar un refrigerio: comer fruta, beber jugo, té verde sin azúcar o simplemente agua. También es adecuada una pequeña porción de sopa. Katerina se permite el pan solo como sándwiches, pero tiende a hacerlo de vez en cuando. No come cereales y, al mismo tiempo, no come pasta en absoluto, ya que, en su opinión, no le gustan para nada.
Pasadas las 18:00, Ekaterina no come nada, aunque a veces se da un capricho comiendo unos trozos de chocolate.
Análisis de dieta
Si miras a Catherine antes del momento en que perdió peso, notarás que su cuerpo no difería previamente en volúmenes significativos. Sin embargo, no se puede notar que ahora está demasiado delgada. Los expertos señalan que su menú no está equilibrado. Además, en su opinión, esta dieta dista mucho de ser perfecta.
En primer lugar, en una dieta de este tipo, hay una pausa significativa entre el desayuno y la segunda comida, lo que es simplemente inaceptable desde el punto de vista de una dieta saludable. Como resultado, el apetito aumenta notablemente; es posible que muchos no aguanten y comiencen a comer en exceso, lo que conduce a un exceso de peso. Es poco probable que la fruta y el jugo se saturen por completo, solo ayudan ligeramente a suprimir el hambre.
El secreto para perder peso con este plan de alimentación es bastante simple. El hecho es que las seis de la tarde para muchas personas es el punto después del cual todos los gastos de energía se minimizan significativamente (por esta misma razón, las cenas tardías no son deseables). Al consumir la porción prescrita antes de las 18:00, puede esperar que el exceso de calorías no se almacene en reserva. Además, el resultado es una ligera escasez de reservas energéticas. Si alguien decide comer de acuerdo con la dieta presentada, debe tenerse en cuenta que aquí, en primer lugar, debe tomar un desayuno abundante.
La estrella de la pantalla Ekaterina Kolesnichenko se hizo famosa gracias a su participación en el proyecto, que atrajo a millones de espectadores, llamado "Dom-2". Por último, pero no menos importante, la niña bonita se enamoró del espectador y de la figura cincelada, que solo mejoró durante el proyecto. Las formas de Catherine obligaron a muchos a resolver el secreto la dieta de Katya Kolesnichenko... Pero, como afirma la propia niña, no siguió y no sigue ninguna dieta especial con el fin de perder peso, el punto está en la correcta observancia del régimen de trabajo y descanso, así como en la clara distribución de calorías. Menos calorías, más alimentos "correctos", la eliminación de cenas tardías y más ejercicio: estas son las reglas que ayudarán, según Ekaterina (y los nutricionistas están de acuerdo con ella), ayudarán no solo a perder peso, sino también a mantener la magnífica figura adquirida.
Los principios declarados por la llamada dieta Katya Kolesnichenko son los siguientes:
- Es necesario calcular el consumo energético diario, teniendo en cuenta todo tipo de actividad que se practica para adelgazar. Luego, se deben restar 400-600 kilocalorías de la cifra resultante; el total se "dispersa" en todas las comidas tomadas durante el día, mientras que es aconsejable usar una calculadora de calorías y una tabla de calorías de los alimentos.
- Debe haber 4-5 comidas al día, y es recomendable elegir los productos adecuados para cocinar y bocadillos. Entonces, requesón y quesos bajos en grasa, leche y kéfir bajo en calorías, platos de verduras y verduras frescas, cereales son bienvenidos. El postre está representado por frutas. Como Katya dice personalmente en una de sus entrevistas, ella tampoco "evita" el chocolate, aunque rara vez y en pequeñas cantidades. Para el almuerzo, prefiere el primer plato o el segundo, pero nunca los combina en una sola comida. Y cuando usa sopa, intenta comerla con una cuchara pequeña, para que la saciedad llegue más rápido. Se permite tanto pollo hervido como ternera hervida, nuevamente, en pequeñas cantidades. Después de 18 horas no come, aunque, si el hambre "lo atormenta en serio", puede comer una manzana. Para bocadillos: una variedad de jugos, té verde, frutas. Pero la harina es un tabú, pero en el caso de Catherine, la niña tuvo suerte: a ella, según sus garantías, no le gusta la pasta, pero come papilla con placer.
- Una parte importante de la dieta de Katya Kolesnichenko es la actividad física, y no solo los ejercicios físicos, sino la actividad en toda su diversidad. Senderismo, patinar o andar en bicicleta, nadar: todo esto es la mejor manera de deshacerse del exceso de peso. Es imperativo regular el régimen de trabajo y descanso para una pérdida de peso exitosa: las situaciones estresantes y el "nerviosismo" del trabajo no beneficiarán la figura, así como la falta de descanso y sueño adecuados.
La dieta de Katya Kolesnichenko requiere disciplina y resistencia para perder peso y, por lo tanto, para aquellos que no están acostumbrados a contar calorías y adherirse a una dieta determinada con énfasis en las comidas dietéticas, es bastante difícil lidiar con ella. Pero es posible: puede calcular el contenido calórico de antemano, en función de los resultados, pintar un menú aproximado en una hoja de papel y llevarlo consigo. Además, siempre puedes llevar contigo un plato con el contenido calórico de los alimentos más utilizados en cada caso individual.
Ekaterina Kolesnichenko siempre señala que el universal sistemas de adelgazamiento “Para todas las ocasiones”, “para todos y para todos” no existe, y tiene toda la razón. Teniendo en cuenta que algunas personas que luchan por perder peso a menudo ya son adictas a la comida o tienen otros trastornos alimentarios, la dieta de Katya Kolesnichenko no se puede aplicar en todos los casos "sin excepción": estas personas ciertamente necesitan la ayuda de un psicólogo y nutricionista calificado. Además, como en el caso de cualquier otra dieta, antes de utilizar la dieta de Katya Kolesnichenko, es recomendable, por supuesto, consultar a un médico, especialmente para personas con algún tipo de enfermedad somática.
Tatiana Argamakova
