Por qué no puedes perder peso rápidamente:
- Se altera el fondo hormonal. En las mujeres, el ciclo menstrual cambia o se detiene por completo, aparecen fallas en la glándula tiroides, las glándulas suprarrenales y el sistema endocrino.
- Comienzan los aumentos repentinos de presión, lo que resulta en migrañas, somnolencia, debilidad, disminución de la atención y concentración.
- El trabajo del sistema cardiovascular se interrumpe, se desarrolla distonía vegetativo-vascular.
- La defensa y la inmunidad del cuerpo se reducen drásticamente.
- El tono y la elasticidad de la piel disminuyen notablemente, aparecen pliegues y flacidez.
- En primer lugar, es la masa muscular la que se va, y solo luego la grasa. Tras el final de la huelga de hambre, se produce un fuerte aumento de peso, incluso en cantidades mayores.
- El trabajo del sistema nervioso se interrumpe, la persona se vuelve irritable, aparece el insomnio.
- El tracto digestivo se ve gravemente afectado. La acidez cambia en el estómago, las grasas se depositan en el hígado, que no se queman durante el ejercicio. Así comienza la hepatosis grasa. Las placas se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos. La pérdida rápida de peso conduce al riesgo de ataque cardíaco, desarrollo de colecistitis, inflamación del tracto biliar.
- El equilibrio de vitaminas y minerales en el cuerpo se altera. Se eliminan elementos importantes, como las vitaminas A y E, que son necesarios para la belleza del cabello, las uñas y la piel. Hay una tez terrosa, moretones debajo de los ojos, adelgazamiento del cabello.
- Debido a la ingesta de suplementos dietéticos, pueden comenzar las alergias.
Los pliegues de la piel después de la pérdida de peso rápida La pérdida de peso se produce como resultado de la deficiencia de energía.... El cuerpo no recibe la cantidad requerida de calorías de los alimentos, por lo que se ve obligado a tomarlas de sus reservas. Así es como se desperdician las grasas de las células. Pero ya han aumentado de tamaño, por lo que el espacio vacío se llena de agua, se produce edema, especialmente con un consumo insuficiente de líquido simple.
Pero tomar diuréticos es una mala idea, ya que la pérdida de humedad afecta el estado de la piel: pierde firmeza y elasticidad, aparecen flacidez y arrugas. Además, el metabolismo en los tejidos se ve gravemente alterado.
El principal peligro de perder peso rápidamente es que las células aún permanecen estiradas, por lo que la grasa comienza a acumularse en ellas. En consecuencia, se devuelve el peso.
Acumulación de grasa en las células durante la pérdida de peso rápida Los lípidos, a su vez, se descomponen en ácidos grasos y glicerol durante el hambre. Pueden moverse por el cuerpo solo cuando van acompañadas de proteínas. Los ácidos grasos son sustancias insolubles. Por lo tanto, si la pérdida de peso ocurre demasiado rápido y una persona no consume suficiente proteína, entonces el cuerpo la toma de los músculos.
Además, las proteínas y las grasas están estrechamente relacionadas. Debido a su interacción y movimiento, la sangre se vuelve mucho más espesa. Entonces mientras se pierde peso, es importante beber la mayor cantidad posible de agua sin gas... Esto previene el desarrollo de diversas complicaciones.
La grasa se puede quemar en los músculos si una persona hace ejercicio activamente durante la dieta o en el hígado. Después de procesar los lípidos, se forman agua y dióxido de carbono. Por lo tanto, aumenta la cantidad de líquido, aparece edema. Para hacerles frente, el cuerpo toma agua de los tejidos. En consecuencia, el volumen de sangre aumenta. Por lo tanto, durante la pérdida de peso, pueden molestar los dolores de cabeza y el aumento de la presión.
Presión arterial alta como resultado de la pérdida de peso rápida Debido a la falta de macronutrientes, el proceso metabólico se ralentiza, lo que conduce a la pérdida de peso. El cuerpo almacena grasa con restricciones estrictas en los alimentos de todo lo que ingresa. Es a partir de aquí que las quejas de que una persona ya no come nada y el peso se detiene.
Daño de los métodos de pérdida de peso más populares:
Durante un ayuno, los niveles de ácido úrico aumentan, lo que aumenta el riesgo de cálculos renales. La negativa prolongada a comer conduce a trastornos mentales y agotamiento.
Cálculos renales con pérdida de peso rápida - Suplementos dietéticos. Se basan en propiedades laxantes, diuréticas y, a veces, psicotrópicas y supresoras del apetito. Perder peso con un laxante o diurético no tiene efecto sobre la grasa corporal. Como resultado de la aplicación, se interrumpe el proceso de digestión, la motilidad intestinal, los minerales y las vitaminas no se absorben.
Una persona experimenta dolencias, comienza un fuerte deterioro de la salud, dolores abdominales, estreñimiento e intoxicación del cuerpo. Incluso se puede desarrollar inflamación de los intestinos. La piel se deshidrata, se vuelve gris, aparecen arrugas, se pierde elasticidad. El equilibrio de agua y electrolitos se altera, lo que conduce a un mal funcionamiento del sistema cardiovascular, problemas renales y la aparición de convulsiones.
Las sustancias psicotrópicas causan adicción, trastornos del sistema nervioso, psique. Después de suspender su uso, una persona aumenta aún más de peso.
Estreñimiento como resultado de tomar suplementos dietéticos para bajar de peso. - Dispositivos para adelgazar. Esto incluye cinturones, ropa interior térmica, pulseras y clips magnéticos, etc. Se desconoce el efecto exacto de estos dispositivos. Además, a menudo son completamente inútiles. Tales cosas no tienen ningún efecto sobre la grasa corporal y no aceleran el metabolismo. Por ejemplo, dispositivos como los estimuladores musculares aceleran la sangre y el tono al contraerlos activamente.
Pero no afecta la lipólisis de ninguna manera, por lo tanto, no se produce tal pérdida de peso. Y la ropa interior especial que induce la sudoración simplemente conduce a la deshidratación.
El trabajo del mioestimulador Necesitas bajar de peso gradualmente... Un paso obligado en este proceso es consolidar el resultado. ... La pérdida de peso segura consiste en las siguientes reglas:
- Un menú variado que contiene todos los nutrientes que necesitas.
- Actividad física activa.
- La pérdida de peso segura es de 1,5 a 2 kg al mes.
Lea más en nuestro artículo sobre los peligros de la pérdida de peso rápida.
Adelgazar requiere un importante aporte de fuerza y paciencia, pero no todo el mundo está preparado para ello, por lo que se buscan métodos rápidos y eficaces. Sin embargo, una disminución de peso tan brusca es peligrosa para la salud y, a veces, para la vida. Pero pocas personas saben sobre el daño que se encuentra en la pérdida de peso rápida.
La pérdida de peso sin control y en un tiempo extremadamente corto es peligrosa por las siguientes razones:
Todas estas peligrosas consecuencias muestran claramente por qué no se puede perder peso rápidamente.
como es la perdida de peso
El aumento de peso se produce al aumentar las células grasas. Y estos, a su vez, se forman a partir de moléculas de lípidos, que aparecen como resultado de las calorías no procesadas y el exceso de carbohidratos.
La pérdida de peso se produce como resultado de la falta de energía. El cuerpo no recibe la cantidad requerida de calorías de los alimentos, por lo que se ve obligado a tomarlas de sus propias reservas. Así es como se desperdician las grasas de las células. Pero ya han aumentado de tamaño, por lo que el espacio vacío se llena de agua.
Muy a menudo, durante la pérdida de peso, se produce edema, especialmente con un consumo insuficiente de líquido simple. Pero beber diuréticos también es una mala idea, ya que la pérdida de humedad afecta el estado de la piel. Pierde su firmeza y elasticidad. Flacidez, aparecen arrugas, se pierde turgencia. Además, el metabolismo en los tejidos se ve gravemente alterado.
Hinchazón con pérdida de peso rápida Este es el principal peligro de la pérdida de peso rápida. Las células todavía están estiradas, por lo que la grasa comienza a acumularse en ellas. En consecuencia, se devuelve el peso.
Los lípidos, a su vez, se descomponen en ácidos grasos y glicerol. Pero esto sucede solo cuando una persona experimenta una sensación de hambre. Pueden moverse por el cuerpo solo cuando van acompañadas de proteínas. Los ácidos grasos son sustancias insolubles.
Por lo tanto, si la pérdida de peso ocurre demasiado rápido y una persona no consume suficiente proteína, el cuerpo la toma de los músculos. Por lo tanto, la pérdida de peso se produce debido a una disminución en la cantidad de músculo y no a una disminución en las reservas de grasa.
Además, las proteínas y las grasas están estrechamente relacionadas. Debido a su interacción y movimiento, la sangre se vuelve mucho más espesa. Por lo tanto, mientras se pierde peso, es importante beber tanta agua sin gas como sea posible. Esto previene el desarrollo de diversas complicaciones.
La grasa se puede quemar en los músculos si una persona hace ejercicio activamente durante la dieta o en el hígado. Después de procesar los lípidos, se forman agua y dióxido de carbono. Por lo tanto, la cantidad de líquido aumenta, por lo que comienza la hinchazón. Para hacer frente a este problema, el cuerpo toma agua de los tejidos. En consecuencia, el volumen de sangre aumenta. Por lo tanto, durante la pérdida de peso, pueden molestar los dolores de cabeza y el aumento de la presión.
Opinión experta
Yulia Mijailova
experto en nutrición
Además, debido a la falta de macronutrientes, el proceso metabólico se ralentiza, lo que conduce a la pérdida de peso. El cuerpo almacena grasa de todo lo que entra en él. Es a partir de aquí que las quejas de que una persona ya no come nada y el peso se detiene.
Con una disminución rápida e imprudente de kilogramos, el cuerpo experimenta un estrés y una sobrecarga severos. El bienestar de una persona se está deteriorando considerablemente, las enfermedades crónicas comienzan a exacerbarse.
Daño de los métodos más populares.
La pérdida de peso debe ser controlada y bien pensada. Para perder peso rápidamente sin daño, es necesario evitar métodos tan peligrosos para perder kilos de más como el secado, el ayuno, las dietas estrictas, los suplementos dietéticos, los dispositivos especiales y la actividad física excesiva. Solo empeoran la condición.
El secado
Este método de adelgazamiento es comúnmente utilizado por atletas de culturismo para lograr un cuerpo esculpido y sin grasa. Esta es una de las etapas obligatorias de preparación para la competencia. Por lo general, la gente piensa que "secarse" significa eliminar el exceso de líquido, pero, en realidad, se trata de deshacerse de la grasa subcutánea.
La dieta en este caso es. Pero la última opción implica cambiar a un programa de nutrición con cetonas. Los atletas usan el secado solo para la preparación del torneo. No puede sentarse constantemente en él, ya que puede causar daños graves al cuerpo.
Los expertos recomiendan secar no más de una vez al año. Y este proceso debería durar solo un mes. También es importante no solo renunciar a los carbohidratos, sino también hacer mucho ejercicio. Además, debe entrenar de acuerdo con programas especiales, ya que debido a la falta de carbohidratos, el cuerpo no tiene suficiente energía.
Dieta libre de carbohidratos
Comenzará a extraerlo nuevamente de los músculos. Como resultado del secado sin deportes, los músculos se volverán flácidos, flácidos y disminuirán considerablemente. Por lo tanto, es importante aumentar la producción de compuestos proteicos para no perder músculo.
Los culturistas limitan severamente su dieta, dejando carne, mariscos y leche en ella. Pero tan pronto como termina la competencia, vuelven a su dieta normal. La grasa en el cuerpo humano es esencial. Todos tienen su propio porcentaje, que es necesario para una vida normal y saludable.
Laxitud muscular después del secado. El secado ̶ no es el mejor método para perder peso rápidamente, hace mucho daño. Después del final de la dieta, todo volverá a su lugar, especialmente si no sigue los conceptos básicos de una nutrición adecuada.
Inanición
Las dietas rígidas y las huelgas de hambre durante semanas tampoco darán los resultados deseados. Como resultado, solo se altera el equilibrio de nutrientes en el cuerpo. Comienza a consumir todas las sustancias necesarias de los músculos, a saber, proteínas, que se necesitan para la regeneración de tejidos, la producción de hormonas y enzimas para la digestión. Por lo tanto, durante la huelga de hambre, la pérdida de peso se produce principalmente debido a los músculos. La persona se vuelve muy débil.
La falta de nutrientes afecta la apariencia. El cabello comienza a caerse, la piel se vuelve opaca. En las mujeres, el ciclo comienza a fallar o se detiene, por trastornos hormonales. Todo esto conduce a menudo a la infertilidad.
Durante un ayuno, los niveles de ácido úrico aumentan, lo que aumenta el riesgo de cálculos renales. Además, la negativa prolongada a comer conduce a trastornos mentales y agotamiento.
tienen muchas contraindicaciones y efectos secundarios. Tienen un efecto negativo grave en el cuerpo.
Perder peso con un laxante o diurético no tiene efecto sobre la grasa corporal. El peso se reduce vaciando el contenido de los intestinos y eliminando líquidos del cuerpo.
Los suplementos pueden estar basados en componentes vegetales o sintéticos, pero esto no agrega ningún beneficio.
Incluso una disminución del apetito y una disminución de las porciones no tiene el efecto deseado. Los nutrientes no tienen tiempo para ser absorbidos. Y si no cambia la dieta, generalmente esto es de poca utilidad. Como resultado del uso de tales medicamentos, se interrumpe el proceso de digestión, la motilidad intestinal, es decir, se niega a funcionar de forma independiente, los minerales y las vitaminas no se absorben.
Todo esto afecta la apariencia, empeora la condición del cabello, la piel y las uñas. Una persona experimenta dolencias, comienza un fuerte deterioro de la salud, dolores abdominales, estreñimiento e intoxicación del cuerpo. Incluso se puede desarrollar inflamación de los intestinos.
Inflamación de los intestinos al tomar suplementos dietéticos para bajar de peso. Los medicamentos diuréticos le permiten deshacerse de un par de kilogramos. Pero al mismo tiempo, la salud y la apariencia se deterioran drásticamente. La piel se deshidrata, se vuelve gris, aparecen arrugas, se pierde elasticidad. Además, se altera el equilibrio hidroelectrolítico, lo que provoca alteraciones en el trabajo del sistema cardiovascular, problemas renales y la aparición de convulsiones.
Las píldoras a menudo contienen sustancias psicotrópicas que bloquean el apetito. Causan adicción, trastornos del sistema nervioso, psique. Después de suspender su uso, una persona aumenta aún más de peso.
Dispositivos para adelgazar
Han aparecido muchos dispositivos especiales en el mercado, que también garantizan un efecto rápido de pérdida de peso. Esto incluye ropa interior térmica, clips y otros dispositivos. Pero en el mejor de los casos, no harán ningún daño. Se desconoce el efecto exacto de estos dispositivos. Además, a menudo son completamente inútiles. Tales cosas no tienen ningún efecto sobre la grasa corporal y no aceleran el metabolismo.
Por ejemplo, dispositivos como acelerar la sangre y aumentar el tono muscular debido a su contracción activa. Pero no afecta la lipólisis de ninguna manera, por lo tanto, no se produce tal pérdida de peso. Y la ropa interior especial que induce la sudoración simplemente conduce a la deshidratación. Por lo tanto, todos estos dispositivos son solo una pérdida de dinero.
Mire el video sobre perder peso sin dañar el cuerpo:
Cómo perder peso rápidamente sin dañar la salud.
Necesitas bajar de peso gradualmente. Un paso obligado en este proceso es consolidar el resultado. Esta es la única forma de obtener una figura delgada durante mucho tiempo. Por lo tanto, la pérdida de peso rápida sin dañar la salud es imposible.
La pérdida de peso segura consiste en las siguientes reglas:
- Un menú variado lleno de todos los nutrientes que necesitas.
- La pérdida de peso segura es de 1,5 a 2 kg al mes.
- Exclusión de la dieta de alimentos nocivos con alto contenido calórico.
- Llevar un diario de alimentos que le ayudará a comprender por qué aumenta de peso.
Bajar de peso rápidamente es muy peligroso para la salud. Como resultado de una fuerte disminución de peso, el bienestar y la apariencia se deterioran. El cuerpo está bajo un estrés extremo, lo que conduce al desarrollo de enfermedades peligrosas. Debe perder peso gradualmente, observando los conceptos básicos de una nutrición adecuada. Esto eliminará el riesgo de aumento de peso y averías.
Al pensar en perder peso, la mayoría de las personas se hacen una pregunta completamente lógica: ¿qué beneficio traerá y qué tan dañino puede ser? En el reino animal, el proceso de perder peso casi siempre es malo, ya que supone una amenaza para la vida de un ser vivo. Sin embargo, en relación con los humanos, la situación es diferente: la abundancia y disponibilidad de alimentos ha llevado al hecho de que la gran mayoría de las personas tienen sobrepeso y algunas de ellas son obesas. Por tanto, en este caso, el proceso de adelgazamiento puede estar justificado, ya que redundará en una mejora de la salud y una prolongación de la vida. Entonces, ¿qué beneficios y daños puede traernos la pérdida de peso?
El daño de perder peso
Perder peso perder peso - lucha. En un caso, puede ser beneficioso, y en el otro, puede conducir a problemas de salud irreversibles.
Bajar de peso puede ser perjudicial si:
- Demasiada pérdida de peso (dietas duras)- cuanto más dura sea la dieta, mayor será la carga sobre el cuerpo y mayor será la posibilidad de averías y retrocesos al peso anterior.
- Adelgazamiento con fines deportivos - En primer lugar, esto se aplica a los culturistas que no solo pierden peso drásticamente, sino que también deshidratan gravemente el cuerpo y también cargan los órganos y sistemas con la ingesta de productos farmacéuticos fuertes.
- Restricción severa o prohibición de un determinado nutriente - Hay muchas dietas que restringen o prohíben la ingesta de algún nutriente, por ejemplo, carbohidratos y/o grasas. Estos incluyen proteínas, sin carbohidratos, sin grasas y otras dietas. Por ejemplo, la prohibición del consumo de grasas provoca la alteración del sistema endocrino y una disminución de la producción de hormonas; el consumo de algunas proteínas sobrecarga gravemente el hígado y los riñones, y también conduce a su intoxicación tóxica.
- El uso de productos farmacéuticos y suplementos dietéticos para bajar de peso - cualquier uso de medicamentos y suplementos dietéticos para bajar de peso puede ser muy peligroso para la salud. Además, no elimina la causa del exceso de peso: una dieta poco saludable y un exceso de calorías, y en la mayoría de los casos no tiene ningún efecto sobre el peso. Sin embargo, todos pueden tener una serie de contraindicaciones y efectos secundarios.
Los beneficios de perder peso
A pesar de la presencia de posibles daños a la pérdida de peso para la salud, debe entenderse que se manifiesta solo en el caso de un enfoque incorrecto de este problema y la admisión de los errores anteriores. Con el enfoque correcto y la comprensión del proceso, no se observan alteraciones en el trabajo del cuerpo, sino que, por el contrario, se fortalece la salud y se reduce la carga sobre los órganos y sistemas.
Beneficios adelgazantes:
- Reducir el estrés en las articulaciones- el exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones, especialmente si una persona no practica deportes. Esto crea condiciones para problemas en las articulaciones (artritis, artrosis) en el futuro. Mientras tanto, reducir el peso a un nivel cómodo para el cuerpo te permite posponerlo o evitarlo por completo.
- Reducir la carga en los órganos internos.- la formación de exceso de peso indica una dieta hipercalórica regular, es decir, una mayor ingesta de calorías. En la vida real, esto se manifiesta por el consumo de alimentos en exceso y / o poco saludables, lo que aumenta la carga sobre los órganos y sistemas del cuerpo, lo que en el futuro puede conducir a patologías graves, por ejemplo, diabetes. Poner en orden tu dieta y reducir el peso a la normalidad ayuda a evitar esta carga, previniendo el desarrollo de muchas enfermedades.
- Mejorar los niveles hormonales - en artículos recientes he citado investigaciones científicas sobre la dependencia del exceso de peso y la nutrición en el nivel de hormonas sexuales y anabólicas. El exceso de peso inhibe la síntesis de estas hormonas en el organismo, dando lugar a graves trastornos hormonales. Por ejemplo, los hombres con sobrepeso tienen rasgos femeninos, ya que la síntesis de su propia testosterona disminuye y el nivel de hormonas femeninas (estrógenos) se eleva.
- Mejorar el bienestar y aumentar la actividad física
- Realzar la belleza estética del cuerpo y el atractivo.
Conclusiones correctas
Por lo tanto, perder peso puede ser dañino solo en el caso de una dieta incorrecta, un régimen, así como tomar medicamentos y medicamentos biológicamente activos. Es decir, cómo se pierde peso exactamente pasa a primer plano. De esto depende no solo la nocividad de este proceso, sino también la efectividad, así como la durabilidad del resultado.
Con el enfoque correcto y el desarrollo de los hábitos correctos, la pérdida de peso será efectiva y saludable. El principal beneficio será mejorar la condición del cuerpo, órganos y sistemas internos, así como en el bienestar y la satisfacción psicológica con la estética del propio cuerpo y el aumento del atractivo.
Toda persona tiene el deseo de obtener todo a la vez. Esto está en nuestra naturaleza, simplemente no aceptamos esperar. Lo anterior es cierto para todo aquello con lo que, de una forma u otra, entramos en contacto.
Por un lado, esto es muy loable, porque esta aspiración hace que una persona mejore y sea mejor, más inteligente, más fuerte, etc. Pero cuando se trata de salud, no todo está tan despejado como podría parecer a primera vista.
No es ningún secreto que la obesidad no agrega confianza en ti mismo ni en tus fortalezas. Además, esta es una oportunidad bastante tangible de encontrar muchos problemas de salud muy graves.
Resumiendo todo lo anterior, se vuelve obvio que todos aquellos que sufren esta desgracia quieren deshacerse de ella, y además, en el menor tiempo posible, y esto promete a la persona muchos problemas muy serios. Entonces, ¿cuál es el riesgo de una pérdida de peso drástica?
Peligros de la pérdida de peso drástica
Como sabes, nadie se vuelve obeso de la noche a la mañana. Estos kilogramos más odiados, que esconden nuestro hermoso cuerpo de quienes nos rodean, a menudo se acumulan durante muchos años. Y esto no es casual, el cuerpo no puede reconstruirse de un modelo de comportamiento a otro en pocos días.
Dominante acumulativo
Cuando una persona "se sienta" con una dieta estricta y se adhiere a ella durante un largo período de tiempo, se producen cambios serios en su cuerpo. En primer lugar, esto es cierto con respecto al metabolismo.
El sistema nervioso autónomo forma un claro dominante acumulativo, ralentizando todos los procesos que se producen. Si la cantidad de energía entrante, a pesar de todos los "esfuerzos" de nuestro cuerpo, no puede satisfacer las necesidades de calorías, una persona comienza a perder mucho peso.
Cualquier dieta estricta, tarde o temprano, debe terminar, porque es imposible perder peso constantemente. Esto significa que tendrá que deshacerse de las estrictas restricciones alimentarias y optar por otras más suaves. Incluso si tenemos en cuenta la suavidad de la salida de la restricción alimentaria, de todos modos, el dominante acumulativo se hará sentir.
El cuerpo, contento con una pequeña cantidad de energía para satisfacer las necesidades internas, aprovechará todas las oportunidades para reponer sus reservas considerablemente agotadas.
Tenga la seguridad de que, en el 90 por ciento de los casos, el cuerpo humano restaura completamente el depósito de grasa después de los primeros errores en la nutrición. A menudo, esto incluso conduce a un exceso del peso corporal original. Todo esto arroja dudas sobre la idoneidad de las estrictas restricciones dietéticas.
defectos de la piel
La piel de una persona, especialmente si es de edad avanzada, se caracteriza por sus reducidas posibilidades de regeneración. La cantidad de elastina y colágeno también disminuye debido al hecho de que el cuerpo ha ralentizado considerablemente todos los procesos metabólicos. Mencioné esto un poco antes.
Las reservas rápidamente decrecientes de tejido adiposo, que una vez nos envolvieron cuidadosamente en una especie de "manta" cálida, no dejan oportunidad para que las cubiertas exteriores se mantengan al ritmo del "derretimiento del depósito de energía" del cuerpo humano.
El resultado es bastante predecible: la piel comienza a ceder, en forma de pliegues muy antiestéticos, cuya localización corresponde a las expectativas. Los defectos más grandes se observan en el abdomen, los costados y la espalda baja.
El espectáculo, debo decirlo, no es agradable, supongo que son pocos los que planean cambiar sus formas exuberantes e hinchadas, a voladizos como bolsas, aún más desfigurando a una persona. El resultado es obvio: una insatisfacción aún mayor con el cuerpo y, como resultado, una mayor progresión de los complejos psicológicos.
Esta desventaja es tan pronunciada que, en algunos casos, quienes han perdido peso rápidamente, incluso se ven obligados a recurrir a los servicios de cirujanos plásticos, quienes, con la ayuda de un bisturí afilado, extirpan el exceso de piel, dejando después de su trabajo, aunque pequeño , pero, sin embargo, cicatrices muy antiestéticas.
Sin embargo, una ingesta diaria de 1,5 a 2 litros de agua limpia puede disminuir algo la magnitud de la flacidez de la piel. Su efecto será más fuerte cuanto más tiempo decidas perder peso.
patología de órganos internos
El tejido adiposo se localiza de manera desigual en el cuerpo. La mayor parte, por regla general, se encuentra en lugares conocidos por todos: la pared abdominal transmitida, las nalgas y los muslos. Pero además de los lugares anteriores, existen otros depósitos ocultos de "energía latente".
Es una capa entre músculos grandes, forma muchos, incluido el espacio retroperitoneal. En general, queda claro que, además de la energía, también realiza una función de fijación o conexión.
Los órganos del cuerpo están en la posición correcta no solo gracias al aparato ligamentoso, sino también a ese notorio tejido adiposo. Por ejemplo, los riñones no tienen ningún aparato ligamentoso.
Se mantienen en su lugar únicamente debido a la presión intraabdominal y la presencia de una cantidad suficiente de tejido adiposo que los rodea. Por supuesto, esta capa reacciona débilmente a las fluctuaciones en el metabolismo de los lípidos, pero, sin embargo, con un déficit energético agudo, también puede estar involucrada en procesos catabólicos.
Las consecuencias de una pérdida de peso tan excesiva pueden expresarse en la desviación de algunos órganos internos de su posición original. Esto no es un buen augurio, porque la función puede verse significativamente afectada, en algunos casos incluso se requiere una intervención quirúrgica para arreglar tal "vagabundo".
Conclusión
En mi opinión, dado el peligro potencial de las dietas estrictas que prometen una rápida pérdida de peso y, además, su total inutilidad, su uso debería abandonarse por completo.
Le insto, querido lector, a optar por las restricciones dietéticas correctas y equilibradas y el aumento de la actividad física.
Muy a menudo la necesidad surge rápidamente. Todo lo que se ha ido acumulando a lo largo de los años ahora debería desaparecer en unas pocas decenas de días. Sin embargo, este proceso de pérdida de peso rápida está plagado de una serie de trampas. Por lo tanto, en este artículo veremos algunos de ellos, así como formas de evitar la molestia de perder peso rápidamente.
La acumulación de grasa en el organismo es un proceso totalmente natural diseñado para asegurar la supervivencia del organismo en condiciones adversas o especialmente difíciles. A veces, este proceso se convierte en una absorción incontrolada de calorías, lo que finalmente conduce a una enfermedad grave: la bulimia.
Pero incluso sin eventos tan trágicos, los kilos de más interfieren con la vida plena: el cuerpo experimenta una carga adicional en todos los órganos, lo que conduce a la aparición de diversas enfermedades. Es bastante natural querer deshacerse de los kilogramos innecesarios lo más rápido posible, pero incluso un "desprendimiento" rápido de solo cinco a siete kilogramos está plagado de una serie de peligros.
¿Qué sucede con la pérdida de peso rápida?
En primer lugar, con un esquema de pérdida de peso rápido construido incorrectamente, no solo disminuye la capa de grasa, sino también la masa muscular. Además, al volver a un estilo de vida normal, las grasas volverán a su lugar más rápido (leer más), pero llevará mucho más tiempo restaurar los músculos. Al mismo tiempo, se necesitan muchas más calorías para nutrir los músculos, lo que afectará aún más el aumento de la capa de grasa. Sin embargo, esto no es lo peor que le puede pasar al cuerpo como resultado de una pérdida de peso drástica.
Pero primero debe conocer todos los detalles de la apariencia y la existencia de grasa en el cuerpo. El tipo de grasa se asigna:
- 1. marrón, es responsable de la temperatura corporal.
- 2. Subcutáneo... Es él quien se deposita en la cintura, las caderas y otros lugares notables.
- 3. Interior o visceral... Es el más peligroso porque acumularse alrededor de los órganos internos, así como en ellos, afecta negativamente su trabajo. Afecta el sistema muscular, los órganos circulatorios, incluido el corazón.
Por lo tanto, es muy importante deshacerse no solo de la grasa subcutánea, que está a la vista, sino también de la grasa interna, ya que de ella proviene la mayor amenaza para el cuerpo. Es cierto que el cuerpo femenino está tratando de establecer de forma independiente este proceso, como resultado de lo cual, en las mujeres, en primer lugar, hay una acumulación de la capa de grasa subcutánea.
En el cuerpo, la grasa se almacena en las células grasas -. Su reducción es posible solo como resultado de la descomposición en sustancias: glicerol y ácidos grasos. Pero el proceso de descomposición solo es posible en los siguientes casos:
- en primer lugar, una disminución en la cantidad de ácidos grasos en la sangre, por ejemplo, con una dieta;
- en segundo lugar, el crecimiento en el cuerpo de los productos de fisión del ácido trifosfórico de adenosina, que es la fuente principal del potencial energético del cuerpo, y los ácidos grasos son necesarios para su producción.
Como resultado de la descomposición de los adipocitos, los ácidos grasos penetran en la sangre y, cuantos más ácidos ingresen, mayor será la viscosidad de la sangre.
Moviéndose a través del cuerpo, los ácidos grasos se descomponen aún más, lo que resulta en la formación de agua y dióxido de carbono. Además, la masa de agua supera en más de siete veces la masa de grasas descompuestas. Todo esto conduce a un aumento de la carga sobre el corazón., que debería impulsar esta cantidad adicional de agua a través del sistema vascular y los riñones, que en última instancia necesitan eliminarla del cuerpo.
Lo que amenaza la pérdida de peso rápida.
Más adverso opción - perder peso sin actividad física. Dado que cuanto más rápido es el proceso de pérdida de peso, más ácidos grasos se acumulan en el sistema circulatorio, formando allí "placas" de colesterol.
Sin actividad física, las grasas pasan inmediatamente de los músculos al hígado, pero éste no puede procesarlas por completo. Como resultado, después de dos o tres intentos de perder peso rápidamente, se puede desarrollar cirrosis hepática.
Resumiendo lo anterior, se puede notar que con la eliminación rápida de kilos de más, es necesario combinar una dieta con actividad física. En este caso, debe tomar regularmente vitaminas, aceite de pescado y aceite de linaza. Aportar cantidades adecuadas de proteínas y preparar el organismo para eliminar el exceso de líquidos. Solo entonces, se producirá una pérdida de peso rápida para el cuerpo sin consecuencias perjudiciales.
