Clase 38. FISIOLOGÍA DE LA ADAPTACIÓN (A.A. Gribanov)

La palabra adaptación proviene del latín adaptacio - adaptación. Toda la vida de una persona, tanto sana como enferma, va acompañada de adaptación. La adaptación se produce al cambio de día y noche, estaciones, cambios de presión atmosférica, actividad física, vuelos largos, nuevas condiciones al cambiar de lugar de residencia ...

En 1975, en un simposio en Moscú, se adoptó la siguiente formulación: la adaptación fisiológica es el proceso de lograr un nivel sostenido de actividad de los mecanismos de control de los sistemas funcionales, órganos y tejidos, lo que asegura la posibilidad de una actividad vital activa a largo plazo del cuerpo animal y humano en condiciones cambiantes de existencia y la capacidad de reproducir descendencia sana ...

La cantidad total de diversos efectos sobre el organismo humano y animal se suele dividir en dos categorías. Extremo Los factores son incompatibles con la vida, la adaptación a ellos es imposible. En las condiciones de la acción de factores extremos, la vida solo es posible con la disponibilidad de medios especiales de soporte vital. Por ejemplo, el vuelo espacial solo es posible en naves espaciales especiales, que mantienen la presión, temperatura, etc. El hombre no puede adaptarse a las condiciones del espacio. Sub-extremo Factores: la vida bajo la influencia de estos factores es posible debido a la reestructuración de los mecanismos fisiológicamente adaptativos que tiene el propio cuerpo. Con excesiva fuerza y \u200b\u200bduración del estímulo, el factor sub-extremo puede convertirse en uno extremo.

El proceso de adaptación en todos los tiempos de la existencia humana juega un papel decisivo en la preservación de la humanidad y el desarrollo de la civilización. Adaptación a la falta de comida y agua, frío y calor, estrés físico e intelectual, adaptación social entre sí y, finalmente, adaptación a situaciones de estrés desesperanzado, que corre como un hilo rojo por la vida de cada persona.

Existe genotípico adaptación como resultado cuando, sobre la base de la herencia, las mutaciones y la selección natural, se produce la formación de especies modernas de animales y plantas. La adaptación genotípica se ha convertido en la base de la evolución, porque sus logros están genéticamente fijados y heredados.

El complejo de rasgos hereditarios específicos, el genotipo, se convierte en el punto de la siguiente etapa de adaptación, adquirida en el proceso de la vida individual. Este individuo o fenotípico la adaptación se forma en el proceso de interacción de un individuo con el medio ambiente y es proporcionada por cambios estructurales profundos en el organismo.

La adaptación fenotípica se puede definir como un proceso que se desarrolla en el transcurso de la vida de un individuo, como resultado del cual el cuerpo adquiere una resistencia previamente ausente a un determinado factor ambiental y así tiene la oportunidad de vivir en condiciones previamente incompatibles con la vida y de resolver problemas que antes eran insolubles.

En el primer encuentro con un nuevo factor ambiental, no hay un mecanismo completo y listo para usar en el cuerpo que proporcione una adaptación moderna. Solo existen requisitos previos determinados genéticamente para la formación de dicho mecanismo. Si el factor no funciona, el mecanismo permanece sin forma. En otras palabras, el programa genético del organismo no prevé una adaptación preformada, sino la posibilidad de su implementación bajo la influencia del medio ambiente. Esto asegura la implementación de solo aquellas reacciones adaptativas que son vitales. De acuerdo con esto, el hecho de que los resultados de la adaptación fenotípica no se hereden debe considerarse beneficioso para la conservación de la especie.

En un entorno que cambia rápidamente, la próxima generación de cada especie corre el riesgo de encontrarse con condiciones completamente nuevas en las que no se requerirán reacciones especializadas de los antepasados, sino la posibilidad, restante, por el momento, de una oportunidad no utilizada para adaptarse a una amplia gama de factores.

Adaptación urgente La respuesta inmediata del cuerpo a la acción de un factor externo se lleva a cabo evitando el factor (evitación) o movilizando funciones que le permiten existir, a pesar de la acción del factor.

Adaptación a largo plazo - la respuesta del factor que se desarrolla gradualmente asegura la implementación de reacciones que antes eran imposibles y la existencia en condiciones que antes eran incompatibles con la vida.

El desarrollo de la adaptación se produce a través de una serie de fases.

1. Fase inicial adaptación: se desarrolla al comienzo de la acción de factores fisiológicos y patógenos. En primer lugar, bajo la acción de cualquier factor, surge un reflejo orientador, que se acompaña de inhibición de muchos tipos de actividad que se manifiestan hasta ese momento. Se observan reacciones de excitación después de la inhibición. La excitación del sistema nervioso central se acompaña de una mayor función del sistema endocrino, especialmente la médula suprarrenal. Al mismo tiempo, se mejoran las funciones de la circulación sanguínea, la respiración y las reacciones catobólicas. Sin embargo, todos los procesos en esta fase son descoordinados, insuficientemente sincronizados, antieconómicos y se caracterizan por la urgencia de reacciones. Cuanto más fuertes son los factores que actúan sobre el cuerpo, más pronunciada es esta fase de adaptación. El componente emocional es característico de la fase inicial, y el "lanzamiento" de mecanismos vegetativos que superan a los somáticos depende de la fuerza del componente emocional.

2. Fase - transicional desde la adaptación inicial a la sostenible. Se caracteriza por una disminución en la excitabilidad del sistema nervioso central, una disminución en la intensidad de los cambios hormonales, el cierre de una serie de órganos y sistemas que inicialmente se incluyeron en la reacción. Durante esta fase, los mecanismos de adaptación del cuerpo, por así decirlo, cambian gradualmente a un nivel de tejido más profundo. Esta fase y los procesos que la acompañan se han estudiado relativamente poco.

3. Fase de adaptación sostenible... En realidad, es una adaptación, una adaptación y se caracteriza por un nuevo nivel de actividad de tejido, membrana, elementos celulares, órganos y sistemas del cuerpo, reconstruidos bajo la cubierta de sistemas auxiliares. Estos cambios proporcionan un nuevo nivel de homeostasis, un organismo adecuado y otros factores desfavorables: se desarrolla la llamada adaptación cruzada. El cambio de la reactividad del organismo a un nuevo nivel de funcionamiento no se le da al organismo "por nada", sino que procede con la tensión del control y otros sistemas. Esta tensión se suele llamar coste de adaptación. Cualquier actividad de un organismo adaptado le cuesta mucho más que en condiciones normales. Por ejemplo, el ejercicio en condiciones montañosas requiere un 25% más de energía.

Dado que la fase de adaptación estable está asociada con un estrés constante de los mecanismos fisiológicos, las reservas funcionales en muchos casos pueden agotarse, el eslabón más agotado son los mecanismos hormonales.

Debido al agotamiento de las reservas fisiológicas y una violación de la interacción de los mecanismos de adaptación neurohormonales y metabólicos, surge una condición, que se llama inadaptación ... La fase de desadaptación se caracteriza por los mismos cambios que se observan en la fase de adaptación inicial; nuevamente, los sistemas auxiliares (respiración y circulación sanguínea) entran en un estado de mayor actividad, la energía en el cuerpo se gasta de manera antieconómica. Muy a menudo, el desajuste ocurre en los casos en que la actividad funcional en nuevas condiciones es excesiva o el efecto de los factores adaptógenos aumenta y se acercan a una fuerza extrema.

En el caso de que cese la acción del factor que provocó el proceso de adaptación, el cuerpo gradualmente comienza a perder las adaptaciones adquiridas. Con la exposición repetida al factor sub-extremo, la capacidad del cuerpo para adaptarse se puede incrementar y los cambios de adaptación pueden ser más perfectos. Así, podemos decir que los mecanismos adaptativos tienen la capacidad de entrenarse, y por tanto la acción intermitente de los factores adaptógenos es más favorable y determina la adaptación más estable.

El vínculo clave en el mecanismo de adaptación fenotípica es la relación existente en las células entre la función y el aparato genotípico. Mediante esta relación, la carga funcional provocada por la acción de factores ambientales, así como la influencia directa de hormonas y mediadores, conducen a un aumento en la síntesis de ácidos nucleicos y proteínas y, como consecuencia, a la formación de una traza estructural en sistemas específicamente responsables de la adaptación del organismo a este particular factor ambiental. En este caso, la masa de estructuras de membrana responsables de la percepción de las señales de control por parte de la célula, el transporte de iones, el suministro de energía, es decir. exactamente aquellas estructuras que imitan la función de la célula como un todo. El rastro sistémico resultante es un complejo de cambios estructurales que expanden el vínculo que imita la función de las células y, por lo tanto, aumenta el poder fisiológico del sistema funcional dominante responsable de la adaptación.

Después del cese del efecto de este factor ambiental en el cuerpo, la actividad del aparato genético en las células responsables de la adaptación del sistema disminuye de manera bastante brusca y desaparece el rastro estructural sistémico.

Estrés.

Bajo la acción de estímulos extremos o patológicos que conducen al estrés de los mecanismos adaptativos, se produce una condición llamada estrés.

El término estrés fue introducido en la literatura médica en 1936 por Hans Selye, quien definió el estrés como un estado del cuerpo que ocurre cuando se le exige algo. Diversos estímulos dan al estrés sus propias características debido a la aparición de reacciones específicas a influencias cualitativamente diferentes.

En el desarrollo del estrés, se observan etapas de desarrollo sucesivo.

1. Reacción de ansiedad, movilización.... Esta es una fase de emergencia, que se caracteriza por una violación de la homeostasis, un aumento en los procesos de descomposición de los tejidos (catabolismo). Esto se evidencia por una disminución del peso total, una disminución de los depósitos de grasa, una disminución de algunos órganos y tejidos (músculo, timo, etc.). Una respuesta de adaptación móvil tan generalizada no es económica, sino solo de emergencia.

Los productos de la descomposición de los tejidos parecen convertirse en un material de construcción para la síntesis de nuevas sustancias necesarias para la formación de una resistencia general inespecífica a un agente dañino.

2. Etapa de resistencia... Se caracteriza por la restauración y fortalecimiento de procesos anabólicos dirigidos a la formación de sustancias orgánicas. Se observa un aumento en el nivel de resistencia no solo a este estímulo, sino también a cualquier otro. Este fenómeno, como ya se indicó, se denominó

resistencia cruzada.

3. Etapa de agotamiento con un fuerte aumento en la descomposición del tejido. En caso de impactos excesivamente fuertes, la primera etapa de emergencia puede convertirse inmediatamente en una etapa de agotamiento.

Trabajos posteriores de Selye (1979) y sus seguidores establecieron que el mecanismo de realización de la reacción de estrés se desencadena en el hipotálamo bajo la influencia de impulsos nerviosos provenientes de la corteza cerebral, la formación reticular y el sistema límbico. Se activa el sistema hipotálamo-pituitaria-corteza suprarrenal y se excita el sistema nervioso simpático. La mayor participación en la implementación del estrés la toman la corticoliberina, ACTH, STS, corticosteroides, adrenalina.

Se sabe que las hormonas desempeñan un papel principal en la regulación de la actividad enzimática. Esto es importante en condiciones estresantes cuando existe la necesidad de cambiar la calidad de cualquier enzima o aumentar su cantidad, p. Ej. en el cambio adaptativo en el metabolismo. Se ha establecido, por ejemplo, que los corticosteroides pueden afectar todas las etapas de la síntesis y degradación de las enzimas, proporcionando así un "ajuste" de los procesos metabólicos del cuerpo.

La principal dirección de acción de estas hormonas es la movilización urgente de las reservas energéticas y funcionales del cuerpo y, además, existe una transferencia dirigida de las reservas energéticas y estructurales del cuerpo al sistema funcional dominante responsable de la adaptación, donde se forma un rastro estructural sistémico. Al mismo tiempo, una reacción de estrés, por un lado, potencia la formación de un nuevo rastro estructural sistémico y el establecimiento de la adaptación, y por otro lado, debido a su efecto catabólico, contribuye al "borrado" de viejos rastros estructurales que han perdido su significado biológico, por lo que esta reacción es un eslabón necesario en el mecanismo integral. adaptación del organismo en un entorno cambiante (reprograma las capacidades adaptativas del organismo para resolver nuevos problemas).

Ritmos biológicos.

Fluctuaciones en el cambio e intensidad de procesos y reacciones fisiológicas, que se basan en cambios en el metabolismo de los sistemas biológicos, debido a la influencia de factores externos e internos. Los factores externos incluyen cambios en la iluminación, temperatura, campo magnético, intensidad de la radiación cósmica, influencias estacionales y solares - lunares. Los factores internos son procesos neuro-humorales que ocurren en un cierto ritmo y ritmo fijados hereditariamente. La frecuencia de los biorritmos es de varios segundos a varios años.

Los ritmos biológicos provocados por factores internos de cambio de actividad con un período de 20 a 28 horas se denominan circadianos o circadianos. Si el período de los ritmos coincide con los períodos de los ciclos geofísicos, además de ser cercano o divisible por ellos, se denominan adaptativos o ecológicos. Estos incluyen ritmos diurnos, de mareas, lunares y estacionales. Si el período de los ritmos no coincide con los cambios periódicos en los factores geofísicos, se designan como funcionales (por ejemplo, el ritmo de las contracciones cardíacas, la respiración, los ciclos de actividad motora: caminar).

Según el grado de dependencia de los procesos periódicos externos, se distinguen los ritmos exógenos (adquiridos) y los endógenos (habituales).

Los ritmos exógenos son causados \u200b\u200bpor cambios en factores ambientales y pueden desaparecer bajo ciertas condiciones (por ejemplo, anabiosis con disminución de la temperatura externa). Los ritmos adquiridos surgen en el proceso de desarrollo individual según el tipo de reflejo condicionado y permanecen durante un tiempo determinado en condiciones constantes (por ejemplo, cambios en el rendimiento muscular a determinadas horas del día).

Los ritmos endógenos son congénitos, persisten en condiciones ambientales constantes y se heredan (estos incluyen la mayoría de los ritmos funcionales y circadianos).

El cuerpo humano se caracteriza por un aumento durante el día y una disminución en la noche de funciones fisiológicas que aseguran su actividad fisiológica en frecuencia cardíaca, volumen sanguíneo minuto, presión arterial, temperatura corporal, consumo de oxígeno, azúcar en sangre, rendimiento físico y mental, etc.

La coordinación externa de los ritmos circadianos se produce bajo la influencia de factores que cambian con la frecuencia diaria. El sincronizador principal en animales y plantas es, por regla general, la luz solar, en los humanos también se convierte en factores sociales.

La dinámica de los ritmos diarios en los seres humanos está determinada no solo por mecanismos innatos, sino también por el estereotipo diario de actividad desarrollado durante la vida. Según la mayoría de los investigadores, la regulación de los ritmos fisiológicos en animales superiores y humanos se lleva a cabo principalmente por el sistema hipotalámico - pituitario.

Adaptación a las condiciones de vuelos largos

En condiciones de vuelos largos y viajes en la intersección de muchas zonas horarias, el cuerpo humano se ve obligado a adaptarse a un nuevo ciclo de día y noche. El cuerpo recibe información sobre el cruce de zonas horarias debido a influencias también asociadas con cambios en los efectos de los campos tanto magnéticos como eléctricos de la Tierra.

El trastorno en el sistema de interacción de los biorritmos que caracteriza el curso de varios procesos fisiológicos en los órganos y sistemas del cuerpo se llama desincronosis. Con la desincronosis, son típicas las quejas de sueño deficiente, disminución del apetito, irritabilidad, hay una disminución en la capacidad de trabajo y un desajuste de fase con los sensores de tiempo de la frecuencia de las contracciones, respiración, presión arterial, temperatura corporal y otras funciones, la reactividad del cuerpo cambia. Esta condición tiene un efecto adverso significativo en el proceso de adaptación.

La función del sistema nervioso central juega un papel principal en el proceso de adaptación en las condiciones de formación de nuevos biorritmos. A nivel subcelular en el sistema nervioso central, se observa la destrucción de mitocondrias y otras estructuras.

Al mismo tiempo, se desarrollan procesos de regeneración en el sistema nervioso central, que aseguran la restauración de la función y la estructura entre 12 y 15 días después del vuelo. La reestructuración del sistema nervioso central durante la adaptación a los cambios en el período diario se acompaña de una reestructuración de las funciones de las glándulas endocrinas (glándula pituitaria, glándulas suprarrenales, glándula tiroides). Esto conduce a un cambio en la dinámica de la temperatura corporal, la intensidad del metabolismo y la energía, la actividad de los sistemas, órganos y tejidos. La dinámica de la reestructuración es tal que si en la etapa inicial de adaptación estos indicadores se reducen durante el día, entonces cuando se alcanza una fase estable, se mueven de acuerdo con el ritmo del día y la noche. En condiciones espaciales, también hay una violación de lo habitual y la formación de nuevos biorritmos. Varias funciones corporales se reconstruyen a un nuevo ritmo en diferentes momentos: la dinámica de las funciones corticales superiores en 1-2 días, la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal en 5-7 días, el rendimiento mental en 3-10 días. Un ritmo nuevo o parcialmente alterado permanece frágil y puede destruirse con bastante rapidez.

Adaptación a baja temperatura.

Las condiciones en las que el cuerpo debe adaptarse al frío pueden variar. Una de las posibles opciones para tales condiciones es trabajar en cámaras frigoríficas o refrigeradores. En este caso, el frío actúa de forma intermitente. En relación con el aumento del ritmo de desarrollo del Extremo Norte, el tema de la adaptación del cuerpo humano a la vida en las latitudes del norte, donde está expuesto no solo a bajas temperaturas, sino también a cambios en el régimen de iluminación y el nivel de radiación, se está volviendo urgente.

La adaptación al frío va acompañada de grandes cambios en el cuerpo. En primer lugar, el sistema cardiovascular reacciona ante una disminución de la temperatura ambiente reestructurando su actividad: el gasto sistólico y la frecuencia cardíaca aumentan. Hay un espasmo de los vasos periféricos, como resultado de lo cual la temperatura de la piel disminuye. Esto conduce a una disminución de la transferencia de calor. A medida que se adaptan al factor frío, los cambios en la circulación sanguínea cutánea se vuelven menos pronunciados, por lo tanto, en personas aclimatadas, la temperatura de la piel es 2-3 "más alta que en personas no aclimatadas.

se observa una disminución en el analizador de temperatura.

Se logra una disminución en la transferencia de calor durante la exposición al frío al reducir la pérdida de humedad con la respiración. El cambio en la CV, la capacidad pulmonar difusa se acompaña de un aumento en el número de eritrocitos y hemoglobina en la sangre, es decir un aumento en la capacidad de oxígeno del corte: todo se moviliza para un suministro suficiente de oxígeno a los tejidos del cuerpo en condiciones de mayor actividad metabólica.

Dado que, junto con una disminución de la pérdida de calor, aumenta el metabolismo oxidativo, la llamada termorregulación química, en los primeros días de estadía en el Norte, el metabolismo basal aumenta, según algunos autores, en un 43% (luego, a medida que se logra la adaptación, el metabolismo basal disminuye casi a la normalidad).

Se ha descubierto que el enfriamiento induce una respuesta al estrés: el estrés. En la implementación de las cuales están involucradas principalmente las hormonas de la glándula pituitaria (ACTH, TSH) y las glándulas suprarrenales. Las catecolaminas tienen un efecto calorígeno debido al efecto catabólico, los glucocorticoides promueven la síntesis de enzimas oxidativas, aumentando así la producción de calor. La tiroxina aumenta la producción de calor y también potencia el efecto calorífugo de la noradrenalina y la adrenalina, activa el sistema mitocondrial, las principales estaciones de energía de la célula, desacopla la oxidación y la fosforilación.

La adaptación estable se logra debido a la reestructuración del metabolismo del ARN en las neuronas y neuroglia de los núcleos del hipotálamo, el metabolismo de los lípidos es intenso, lo cual es beneficioso para el organismo al intensificar los procesos energéticos. Las personas que viven en el norte tienen ácidos grasos en sangre elevados, los niveles de glucosa son algo

disminuye.

La formación de adaptación en las latitudes del norte se asocia a menudo con algunos síntomas: dificultad para respirar, fatiga, fenómenos hipóxicos, etc. Estos síntomas son una manifestación del llamado "síndrome de tensión polar".

En algunas personas, en las condiciones del norte, los mecanismos de protección y la reestructuración adaptativa del cuerpo pueden causar un colapso: desajuste. Al mismo tiempo, aparecen una serie de síntomas patológicos, llamados enfermedad polar.

Adaptación humana a las condiciones de la civilización.

Los factores que causan la adaptación son comunes en muchos aspectos a los animales y los seres humanos. Sin embargo, el proceso de adaptación de los animales es de naturaleza esencialmente fisiológica, mientras que para los humanos, el proceso de adaptación está estrechamente vinculado, además, con los aspectos sociales de su vida y sus rasgos de personalidad.

Una persona tiene a su disposición una variedad de medios protectores (protectores) que le da la civilización: ropa, casas con un clima artificial, etc., que alivian al cuerpo de la carga en algunos sistemas adaptativos. Por otro lado, bajo la influencia de técnicas de protección y otras medidas en el cuerpo humano, se produce hipodinámica en la actividad de varios sistemas y una persona pierde aptitud y aptitud. Los mecanismos de adaptación se desentrañan, se vuelven inactivos; como resultado, se observa una disminución en la resistencia del cuerpo.

La creciente sobrecarga de diversos tipos de información, procesos de producción que requieren un mayor estrés mental son característicos de las personas empleadas en cualquier rama de la economía nacional, los factores que provocan estrés mental se destacan entre las numerosas condiciones que requieren la adaptación del cuerpo humano. Junto con los factores para los que es necesaria la activación de los mecanismos fisiológicos de adaptación, actúan factores puramente sociales: relaciones en un equipo, relaciones subordinadas, etc.

Las emociones acompañan a la persona cuando el lugar y las condiciones de vida cambian, durante el esfuerzo físico y la sobretensión y, a la inversa, cuando existe una limitación forzada de movimientos.

La reacción al estrés emocional es inespecífica, se desarrolla en el curso de la evolución y al mismo tiempo sirve como un vínculo importante que "desencadena" todo el sistema neurohumoral de mecanismos adaptativos. La adaptación a los efectos de los factores psicógenos procede de diferentes formas en individuos con diferentes tipos de RNB. En los tipos extremos (colérico y melancólico), dicha adaptación suele ser inestable, tarde o temprano los factores que afectan la psique pueden conducir a una ruptura del RNB y al desarrollo de neurosis.

Adaptarse a la falta de información

La pérdida parcial de información, por ejemplo, apagar uno de los analizadores o privar artificialmente a una persona de uno de los tipos de información externa, conduce a cambios adaptativos por tipo de compensación. Entonces, en los ciegos, se activa la sensibilidad táctil y auditiva.

El aislamiento relativamente completo de una persona de cualquier tipo de irritación conduce a la interrupción de los patrones de sueño, la aparición de alucinaciones visuales y auditivas y otros trastornos mentales que pueden volverse irreversibles. La adaptación a la completa privación de información es imposible.

3.1. Adaptación a baja temperatura

La adaptación al frío es la forma más difícil de adaptación climática humana, que es alcanzable y se pierde rápidamente sin un entrenamiento especial. Esto se explica por el hecho de que, según los conceptos científicos modernos, nuestros antepasados \u200b\u200bvivían en un clima cálido y estaban mucho más adaptados a la protección contra el sobrecalentamiento. El inicio de una ola de frío fue relativamente rápido y el hombre, como especie, "no tuvo tiempo" para adaptarse a este cambio climático en la mayor parte del planeta. Además, las personas comenzaron a adaptarse a las bajas temperaturas, principalmente debido a factores sociales y provocados por el hombre: vivienda, hogar, ropa. Sin embargo, en condiciones extremas de la actividad humana (incluida la práctica del montañismo), los mecanismos fisiológicos de la termorregulación, sus aspectos "químicos" y "físicos", adquieren una importancia vital.

La primera reacción del cuerpo a los efectos del frío es reducir la pérdida de calor cutáneo y respiratorio (respiratorio) debido a la vasoconstricción de la piel y los alvéolos pulmonares, así como a la disminución de la ventilación pulmonar (disminución de la profundidad y frecuencia de la respiración). Debido a un cambio en el lumen de los vasos de la piel, el flujo sanguíneo puede variar en un rango muy amplio, de 20 ml a 3 litros por minuto en toda la masa de la piel.

La vasoconstricción conduce a una disminución de la temperatura de la piel, pero cuando esta temperatura alcanza los 6 C y existe la amenaza de lesión por frío, se desarrolla el mecanismo opuesto: hiperemia reactiva de la piel. Con un enfriamiento fuerte, puede ocurrir una vasoconstricción persistente en forma de espasmo. En este caso, aparece una señal de problema: dolor.

Una disminución de la temperatura de la piel de las manos a 27 º С se asocia con una sensación de "frío", a temperaturas inferiores a 20 º С - "muy frío", a temperaturas inferiores a 15 º С - "insoportablemente frío".

Cuando se expone al frío, las reacciones vasoconstructivas (vasoconstrictoras) ocurren no solo en áreas frías de la piel, sino también en áreas distantes del cuerpo, incluidos los órganos internos ("reacción reflejada"). Las reacciones reflejadas son especialmente pronunciadas cuando los pies se enfrían: las reacciones de la mucosa nasal, los órganos respiratorios y los órganos genitales internos. Al mismo tiempo, la vasoconstricción provoca una disminución de la temperatura de las áreas correspondientes del cuerpo y órganos internos con la activación de la flora microbiana. Es este mecanismo el que subyace a las enfermedades denominadas "resfriados" con el desarrollo de inflamación en los órganos respiratorios (neumonía, bronquitis), excreción urinaria (pielitis, nefritis), zona genital (anexitis, prostatitis), etc.

Los mecanismos de termorregulación física son los primeros en incluirse en la protección de la constancia del ambiente interno cuando se altera el equilibrio de la producción de calor y la transferencia de calor. Si estas reacciones no son suficientes para mantener la homeostasis, se activan mecanismos "químicos": aumenta el tono muscular, aparecen temblores musculares, lo que conduce a un mayor consumo de oxígeno y una mayor producción de calor. Al mismo tiempo, aumenta el trabajo del corazón, aumentan la presión arterial y el flujo sanguíneo en los músculos. Se calcula que para mantener el equilibrio de calor de una persona desnuda con aire todavía frío, es necesario aumentar la producción de calor 2 veces por cada 10 ° de disminución de la temperatura del aire, y con viento significativo, la producción de calor debería duplicarse por cada 5 ° de disminución de la temperatura del aire. En una persona bien vestida, una duplicación del tipo de cambio compensará una disminución de 25 ° en la temperatura externa.

Con el contacto repetido con el frío, local y general, una persona desarrolla mecanismos de protección destinados a prevenir los efectos adversos de la exposición al frío. En el proceso de aclimatación al frío, aumenta la resistencia al congelamiento (la frecuencia de congelamiento en personas aclimatadas al frío es de 6 a 7 veces menor que en personas no aclimatadas). En este caso, en primer lugar, hay una mejora de los mecanismos vasomotores (termorregulación "física"). En personas expuestas al frío durante mucho tiempo, se determina el aumento de la actividad de los procesos de termorregulación "química": metabolismo basal; han aumentado en un 10-15%. Entre los habitantes indígenas del Norte (por ejemplo, los esquimales), este exceso alcanza el 15-30% y está genéticamente fijado.

Como regla general, debido a la mejora de los mecanismos de termorregulación en el proceso de aclimatación al frío, la participación de los músculos esqueléticos en el mantenimiento del equilibrio térmico disminuye: la intensidad y la duración de los temblores musculares se vuelven menos pronunciadas. Los cálculos han demostrado que debido a los mecanismos fisiológicos de adaptación al frío, una persona desnuda es capaz de soportar una temperatura del aire de al menos 2 ° C durante mucho tiempo. Aparentemente, esta temperatura del aire es el límite de las capacidades compensatorias del organismo para mantener el equilibrio térmico a un nivel estable.

Las condiciones en las que el cuerpo humano se adapta al frío pueden ser diferentes (por ejemplo, trabajar en habitaciones sin calefacción, unidades de refrigeración, al aire libre en invierno). En este caso, el efecto del frío no es constante, sino que alterna con el régimen de temperatura normal para el cuerpo humano. La adaptación en tales condiciones no se expresa claramente. En los primeros días, al reaccionar a las bajas temperaturas, la generación de calor aumenta de forma antieconómica, la transferencia de calor todavía no está suficientemente limitada. Después de la adaptación, los procesos de generación de calor se vuelven más intensos y la transferencia de calor disminuye.

De lo contrario, hay una adaptación a las condiciones de vida en las latitudes del norte, donde una persona se ve afectada no solo por las bajas temperaturas, sino también por el régimen de iluminación y el nivel de radiación solar inherente a estas latitudes.

¿Qué sucede en el cuerpo humano durante el enfriamiento?

Como resultado de la irritación de los receptores del frío, las reacciones reflejas que regulan la conservación del calor cambian: los vasos sanguíneos de la piel se estrechan, lo que reduce la transferencia de calor del cuerpo en un tercio. Es importante que los procesos de generación y transferencia de calor estén equilibrados. El predominio de la transferencia de calor sobre la generación de calor conduce a una disminución de la temperatura corporal y una disfunción del cuerpo. A una temperatura corporal de 35ºC, se observa un trastorno mental. Una disminución adicional de la temperatura ralentiza la circulación sanguínea, el metabolismo y, a temperaturas inferiores a 25ºC, la respiración se detiene.

El metabolismo de los lípidos es uno de los factores de la intensificación de los procesos energéticos. Por ejemplo, los investigadores polares, cuyo metabolismo se ralentiza a bajas temperaturas del aire, tienen en cuenta la necesidad de compensar los costes energéticos. Sus dietas se caracterizan por un alto valor energético (contenido calórico).

Los habitantes de las regiones del norte tienen un metabolismo más intenso. La mayor parte de su dieta está compuesta por proteínas y grasas. Por lo tanto, en su sangre, aumenta el contenido de ácidos grasos y el nivel de azúcar se reduce algo.

Las personas que se adaptan al clima húmedo y frío y a la deficiencia de oxígeno del norte también tienen un mayor intercambio de gases, colesterol sérico alto y mineralización ósea del esqueleto, y una capa más gruesa de grasa subcutánea (que actúa como aislante térmico).

Sin embargo, no todas las personas son igualmente adaptables. En particular, en algunas personas del Norte, los mecanismos de defensa y la reestructuración adaptativa del cuerpo pueden causar inadaptación, una serie de cambios patológicos denominados "enfermedad polar".

Uno de los factores más importantes que garantizan la adaptación humana a las condiciones del Extremo Norte es la necesidad del cuerpo de ácido ascórbico (vitamina C), que aumenta la resistencia del cuerpo a varios tipos de infecciones.

La capa aislante de nuestro cuerpo incluye la superficie de la piel con grasa subcutánea, así como los músculos ubicados debajo de ella. Cuando la temperatura de la piel desciende por debajo de los niveles normales, la constricción de los vasos sanguíneos de la piel y la contracción del músculo esquelético aumentan las propiedades aislantes de la membrana. Se encontró que la vasoconstricción del músculo pasivo proporciona hasta el 85% de la capacidad aislante total del cuerpo en temperaturas extremadamente bajas. Este valor de contrarrestar la pérdida de calor es 3-4 veces mayor que la capacidad aislante de la grasa y la piel.

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Ministerio de Deportes y Turismo de la República de Bielorrusia

Institución educativa

"Universidad Estatal de Cultura Física de Bielorrusia"

Instituto de Turismo

Departamento de Tecnologías en la Industria del Turismo

Kontriple trabajo

en la disciplina "Fisiología"

en temasa" Adaptación a la acción a bajas temperaturas"

Completado: alumno de 2do año del grupo 421

educación extramuros

facultad de Turismo y Hostelería

Tsinyavskaya Anastasia Viktorovna

Controlado por: Bobr Vladimir Matveevich

• Introducción
• 1. Adaptación a las bajas temperaturas
• 1.1 Respuestas fisiológicas al ejercicio en temperaturas ambiente bajas
• 1.2 Reacciones metabólicas
• Conclusión
• Lista de literatura usada

Introducción

El cuerpo humano está influenciado por un factor climático como la temperatura. La temperatura es uno de los factores abióticos importantes que afectan las funciones fisiológicas de todos los organismos vivos. La temperatura depende de la latitud, la altitud y la época del año.

Cuando los factores de temperatura cambian, el cuerpo humano produce reacciones de adaptación específicas para cada factor. Es decir, se adapta.

La adaptación es un proceso de adaptación que toma forma a lo largo de la vida de una persona. Debido a los procesos de adaptación, las personas se adaptan a condiciones inusuales o nuevos niveles de actividad, es decir, aumenta la resistencia de su cuerpo contra la acción de varios factores. El cuerpo humano puede adaptarse a altas y bajas temperaturas, baja presión atmosférica o incluso a algunos factores patógenos.

Las personas que viven en latitudes norte o sur, en las montañas o en la llanura, en los trópicos húmedos o en el desierto, difieren entre sí en muchos indicadores de homeostasis. Por lo tanto, varios indicadores de la norma para regiones individuales del mundo pueden diferir.

1. Adaptación a las bajas temperaturas

Adaptación al frío - lo más difícil - alcanzable y se pierde rápidamente sin un tipo de entrenamiento especial de adaptación climática humana. Esto se explica por el hecho de que, según los conceptos científicos modernos, nuestros antepasados \u200b\u200bvivían en un clima cálido y estaban mucho más adaptados a la protección contra el sobrecalentamiento. El inicio de una ola de frío fue relativamente rápido y el hombre, como especie, "no tuvo tiempo" para adaptarse a este cambio climático en la mayor parte del planeta. Además, las personas comenzaron a adaptarse a las bajas temperaturas, principalmente debido a factores sociales y provocados por el hombre: vivienda, hogar, ropa. Sin embargo, en condiciones extremas de actividad humana (incluida la práctica del montañismo), los mecanismos fisiológicos de la termorregulación, sus aspectos "químicos" y "físicos", adquieren una importancia vital.

La primera reacción del cuerpo a los efectos del frío es reducir la pérdida de calor cutáneo y respiratorio (respiratorio) debido a la vasoconstricción de la piel y los alvéolos pulmonares, así como al reducir la ventilación pulmonar (reduciendo la profundidad y frecuencia de la respiración). Debido a un cambio en el lumen de los vasos de la piel, el flujo sanguíneo puede variar en un rango muy amplio, de 20 ml a 3 litros por minuto en toda la masa de la piel.

La vasoconstricción conduce a una disminución de la temperatura de la piel, pero cuando esta temperatura alcanza los 6 ° C y existe la amenaza de lesión por frío, se desarrolla el mecanismo opuesto: hiperemia cutánea reactiva. Con un enfriamiento fuerte, puede ocurrir una vasoconstricción persistente en forma de espasmo. En este caso, aparece una señal de problema: dolor.

Una disminución de la temperatura de la piel de las manos a 27 ° C se asocia con una sensación de "frío", a temperaturas inferiores a 20 ° C - "muy frías", a temperaturas inferiores a 15 ° C - "insoportablemente frías".

Cuando se expone al frío, las reacciones vasoconstructivas (vasoconstrictoras) ocurren no solo en áreas frías de la piel, sino también en áreas distantes del cuerpo, incluidos los órganos internos ("reacción reflejada"). Las reacciones reflejadas son especialmente pronunciadas cuando los pies se enfrían: las reacciones de la mucosa nasal, los órganos respiratorios y los órganos genitales internos. Al mismo tiempo, la vasoconstricción provoca una disminución de la temperatura de las áreas correspondientes del cuerpo y órganos internos con la activación de la flora microbiana. Es este mecanismo el que subyace a las enfermedades denominadas "resfriados" con el desarrollo de inflamación en los órganos respiratorios (neumonía, bronquitis), excreción urinaria (pielitis, nefritis), zona genital (anexitis, prostatitis), etc.

Los mecanismos de termorregulación física son los primeros en incluirse en la protección de la constancia del ambiente interno cuando se altera el equilibrio de la producción de calor y la transferencia de calor. Si estas reacciones no son suficientes para mantener la homeostasis, se activan mecanismos "químicos": aumenta el tono muscular, aparecen temblores musculares, lo que conduce a un mayor consumo de oxígeno y una mayor producción de calor. Al mismo tiempo, aumenta el trabajo del corazón, aumentan la presión arterial y el flujo sanguíneo en los músculos. Se calcula que para mantener el equilibrio de calor de una persona desnuda en aire todavía frío, es necesario aumentar la producción de calor 2 veces por cada 10є de disminución de la temperatura del aire, y con viento significativo, la producción de calor debería duplicarse por cada 5є de disminución de la temperatura del aire. En una persona bien vestida, la duplicación de la cantidad de intercambio compensará una disminución de 25 ° en la temperatura externa.

Con el contacto repetido con el frío, local y general, una persona desarrolla mecanismos de protección destinados a prevenir los efectos adversos de la exposición al frío. En el proceso de aclimatación al frío, aumenta la resistencia al congelamiento (la frecuencia de congelamiento en personas aclimatadas al frío es 6-7 veces menor que en personas no aclimatadas). En este caso, en primer lugar, hay una mejora de los mecanismos vasomotores (termorregulación "física"). En personas expuestas al frío durante mucho tiempo, se determina el aumento de la actividad de los procesos de termorregulación "química": metabolismo basal; han aumentado en un 10-15%. Entre los habitantes indígenas del Norte (por ejemplo, los esquimales), este exceso alcanza el 15-30% y está genéticamente fijado.

Como regla general, debido a la mejora de los mecanismos termorreguladores en el proceso de aclimatación al frío, la participación de los músculos esqueléticos en el mantenimiento del equilibrio térmico disminuye: la intensidad y duración de los temblores musculares se vuelve menos pronunciada. Los cálculos han demostrado que, debido a los mecanismos fisiológicos de adaptación al frío, una persona desnuda puede soportar una temperatura del aire de al menos 2 ° C durante mucho tiempo. Aparentemente, esta temperatura del aire es el límite de las capacidades compensatorias del organismo para mantener el equilibrio térmico a un nivel estable.

Las condiciones en las que el cuerpo humano se adapta al frío pueden ser diferentes (por ejemplo, trabajar en habitaciones sin calefacción, unidades de refrigeración, al aire libre en invierno). En este caso, el efecto del frío no es constante, sino que alterna con el régimen de temperatura normal para el cuerpo humano. La adaptación en tales condiciones no se expresa claramente. En los primeros días, al reaccionar a las bajas temperaturas, la generación de calor aumenta de forma antieconómica, la transferencia de calor todavía no está suficientemente limitada. Después de la adaptación, los procesos de generación de calor se vuelven más intensos y la transferencia de calor disminuye.

De lo contrario, hay una adaptación a las condiciones de vida en las latitudes del norte, donde una persona se ve afectada no solo por las bajas temperaturas, sino también por el régimen de iluminación y el nivel de radiación solar inherente a estas latitudes.

¿Qué sucede en el cuerpo humano durante el enfriamiento?

Como resultado de la irritación de los receptores del frío, las reacciones reflejas que regulan la conservación del calor cambian: los vasos sanguíneos de la piel se estrechan, lo que reduce la transferencia de calor del cuerpo en un tercio. Es importante que los procesos de generación de calor y transferencia de calor estén equilibrados. El predominio de la transferencia de calor sobre la generación de calor conduce a una disminución de la temperatura corporal y una disfunción del cuerpo. A una temperatura corporal de 35 ° C, se observa un trastorno mental. Una disminución adicional de la temperatura ralentiza la circulación sanguínea, el metabolismo y, a temperaturas inferiores a 25 ° C, la respiración se detiene.

El metabolismo de los lípidos es uno de los factores de la intensificación de los procesos energéticos. Por ejemplo, los investigadores polares, cuyo metabolismo se ralentiza a bajas temperaturas del aire, tienen en cuenta la necesidad de compensar los costes energéticos. Sus dietas se caracterizan por un alto valor energético (contenido calórico).

Los habitantes de las regiones del norte tienen un metabolismo más intenso. La mayor parte de su dieta está compuesta por proteínas y grasas. Por lo tanto, en su sangre, aumenta el contenido de ácidos grasos y el nivel de azúcar se reduce algo.

Las personas que se adaptan al clima húmedo y frío y a la deficiencia de oxígeno del norte también tienen un mayor intercambio de gases, colesterol sérico alto y mineralización ósea del esqueleto, y una capa más gruesa de grasa subcutánea (que actúa como aislante térmico).

Sin embargo, no todas las personas son igualmente adaptables. En particular, en algunas personas del Norte, los mecanismos de defensa y la reestructuración adaptativa del cuerpo pueden causar inadaptación, una serie de cambios patológicos denominados "enfermedad polar".

Uno de los factores más importantes que garantizan la adaptación humana a las condiciones del Extremo Norte es la necesidad del cuerpo de ácido ascórbico (vitamina C), que aumenta la resistencia del cuerpo a varios tipos de infecciones.

La capa aislante de nuestro cuerpo incluye la superficie de la piel con grasa subcutánea, así como los músculos ubicados debajo de ella. Cuando la temperatura de la piel desciende por debajo de los niveles normales, la constricción de los vasos sanguíneos de la piel y la contracción del músculo esquelético aumentan las propiedades aislantes de la membrana. Se ha encontrado que la vasoconstricción del músculo pasivo proporciona hasta el 85% de la capacidad aislante total del cuerpo en temperaturas extremadamente bajas. Esta cantidad de resistencia a la pérdida de calor es 3-4 veces mayor que la capacidad aislante de la grasa y la piel.

1.1 Respuestas fisiológicas al rendimiento del ejercicio a bajas temperaturas ambientales

adaptación de la temperatura metabólica

Al enfriarse, el músculo se debilita. El sistema nervioso reacciona al enfriamiento muscular cambiando la estructura de la participación de las fibras musculares. Según algunos expertos, este cambio en la selección de fibras conduce a una disminución en la efectividad de las contracciones musculares. A bajas temperaturas, tanto la velocidad como la fuerza de la contracción muscular disminuyen. Tratar de realizar un trabajo a una temperatura muscular de 25 ° C con la misma velocidad y rendimiento que se realizaba cuando la temperatura muscular era de 35 ° C provocará una fatiga rápida. Por lo tanto, debe gastar más energía o realizar actividad física a menor velocidad.

Si la ropa y el metabolismo relacionado con el ejercicio son suficientes para mantener la temperatura corporal en un ambiente más frío, el rendimiento muscular no disminuirá. Al mismo tiempo, a medida que aparece la fatiga y la actividad muscular se ralentiza, la generación de calor disminuirá gradualmente.

1.2 Reacciones metabólicas

La actividad física prolongada conduce a un mayor uso y oxidación de ácidos grasos libres. El aumento del metabolismo de los lípidos se debe principalmente a la liberación de catecolaminas (adrenalina y norepinefrina) en el sistema vascular. A bajas temperaturas ambientales, la secreción de estas catecolaminas aumenta notablemente, mientras que los niveles de ácidos grasos libres aumentan significativamente menos en comparación con aquellos durante el ejercicio prolongado a temperaturas ambientales más altas. Las bajas temperaturas ambientales provocan el estrechamiento de los vasos sanguíneos de la piel y el tejido subcutáneo. Como saben, el tejido subcutáneo es el principal sitio de almacenamiento de lípidos (tejido adiposo), por lo tanto, la vasoconstricción conduce a un suministro de sangre limitado a las áreas. A partir de los cuales se movilizan los ácidos grasos libres, como resultado de lo cual los niveles de ácidos grasos libres no aumentan significativamente.

La glucosa en sangre juega un papel importante en el desarrollo de tolerancia a las condiciones de baja temperatura, además de mantener el nivel de resistencia al realizar ejercicio físico. carga. La hipoglucemia (glucosa baja en sangre), por ejemplo, suprime los temblores y conduce a una disminución significativa de la temperatura rectal.

Muchos están interesados, no se ven afectados por si las vías respiratorias durante la inhalación profunda rápida de aire frío. El aire frío que pasa por la boca y la tráquea se calienta rápidamente, incluso si la temperatura es inferior a -25 ° C. Incluso a esta temperatura, el aire, habiendo pasado unos 5 cm a lo largo del pasaje nasal, se calienta a 15 ° C. El aire muy frío, que entra por la nariz, se calienta lo suficiente y se acerca a la salida del conducto nasal; por lo tanto, no hay peligro de lesiones en la garganta, tráquea o pulmones.

Conclusión

Las condiciones en las que el cuerpo debe adaptarse al frío pueden variar. Una de las posibles variantes de tales condiciones es el trabajo en cámaras frigoríficas. En este caso, el frío actúa de forma intermitente. En relación con el aumento del ritmo de desarrollo del Extremo Norte, el tema de la adaptación del cuerpo humano a la vida en las latitudes del norte, donde está expuesto no solo a bajas temperaturas, sino también a cambios en el régimen de iluminación y el nivel de radiación, se está volviendo urgente.

Los mecanismos de adaptación permiten compensar los cambios en el factor ambiental solo dentro de ciertos límites y durante un cierto tiempo. Como resultado del impacto en el cuerpo de factores que exceden las capacidades de los mecanismos de adaptación, se desarrolla un desajuste. Conduce a la disfunción de los sistemas corporales. En consecuencia, hay una transición de una reacción adaptativa a una patológica: una enfermedad. Un ejemplo de enfermedades de inadaptación son las enfermedades cardiovasculares en los pueblos no indígenas del Norte.

Lista de literatura usada

1. Azhaev AN, Berzin IA, Deeva SA, "Aspectos fisiológicos e higiénicos de las bajas temperaturas en el cuerpo humano", 2008

2.http: //bibliofond.ru/view.aspx?id\u003d459098#1

3.http: //fiziologija.vse-zabolevaniya.ru/fiziologija-processov-adaptacii/ponjatie-adaptacii.html

4. http://human-physiology.ru/adaptaciya-ee-vidy-i-periody

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Como cualquier criatura, el caballo es capaz de adaptarse hasta cierto punto al frío. Pregunta: ¿Qué tan inofensiva será tal adaptación para la salud del caballo? ¿Cuál es la temperatura crítica? ¿Tenemos confianza en que todos los caballos reaccionan igual al frío?

Incluso si hablamos de un caballo sano, que es casi irreal después de su participación en deportes o equitación de cualquier tipo, ¿es tan bueno para él en el frío, en la lluvia y en la nieve, como creen los dueños de caballos de todas las confesiones, desde atletas hasta naturistas?

Gracias a los veterinarios "deportivos", tenemos una gran cantidad de investigación sobre el efecto del calor y el sobrecalentamiento en un caballo, es comprensible: carreras, carreras ... Y hay muy pocos estudios serios sobre el efecto del frío en el cuerpo. Tales estudios se pueden contar con una mano.

Los manitas descubrieron que a temperaturas inferiores a -23 ° C mueren en las orugas ... por el aire frío.

Y cuando el entrenamiento en el frío a -22 ° C que mantenerse con vida! De lo que se concluye que a -22 ° C es necesario salir a pista, pero en una manta ...

A lo largo de varios años, los finlandeses han descubierto en detalle cómo se congelan los caballos finlandeses, midieron el grosor de la grasa subcutánea, la longitud del pelo y descubrieron que tienen mucho frío. Conclusión: necesitas usar mantas.

Eso, quizás, es toda la investigación ...

Por supuesto, cualquier intento de estudiar la cuestión del efecto del frío en el cuerpo será incompleto hasta que sepamos qué piensa el caballo al respecto.

Mientras tanto, no hay confianza en lo que realmente siente el caballo en invierno, nos vemos obligados a guiarnos por datos estrictamente científicos de anatomía y fisiología y, por supuesto, nuestras propias conjeturas y sentido común. Después de todo, nuestra tarea es hacer que cualquier clima de nuestro clima que no sea el más suave sea lo más cómodo posible para los caballos.

Se considera que una temperatura agradable para un caballo es de +24 a + 5 ° C (en ausencia de otros factores irritantes, por supuesto). Con este régimen de temperatura, el caballo no necesita gastar energía adicional para calentar, siempre que esté sano y en buenas condiciones y en condiciones decentes.

Evidentemente, en cualquier caso, a temperaturas inferiores a -GC, el caballo necesitará fuentes de calor adicionales y, a menudo, dada la humedad, el viento, etc., tal necesidad puede surgir incluso en el intervalo de temperaturas "cómodas".

¿Cuál es la respuesta fisiológica del cuerpo al frío?

Respuesta inmediata. Ocurre en respuesta a un cambio brusco repentino en la temperatura del aire. El caballo se congela notablemente, su pelaje se eriza (piloerección), la sangre de las extremidades fluye hacia los órganos internos: las piernas, las orejas y la nariz se enfrían. El caballo se para con el rabo entre las patas, sin moverse para ahorrar energía.

Adaptación. Esta es la siguiente reacción de un caballo expuesto a una exposición constante al frío. Por lo general, un caballo tarda de 10 a 21 días en adaptarse al frío. Por ejemplo, un caballo mantenido a + 20 ° C se encuentra repentinamente en un ambiente con una temperatura de + 5 ° C. Se adapta al nuevo entorno en 21 días. Con una disminución adicional de la temperatura de +5 a -5 ° C, el caballo necesitará hasta 21 días para adaptarse. Y así sucesivamente hasta que la temperatura alcance la marca crítica inferior (LOC) de -15 ° C para un caballo adulto o 0 ° C para un caballo en crecimiento. Al alcanzar una temperatura crítica, el cuerpo del caballo comenzará a trabajar en "modo de emergencia", no para vivir, sino para sobrevivir, lo que provocará un agotamiento grave y, en ocasiones, irreversible de sus recursos.

Tan pronto como se alcanza el NCO, comienzan los cambios fisiológicos estresantes y el caballo necesita la intervención humana para hacer frente al frío: calefacción, nutrición adicional.

Está claro que todos los datos son arbitrarios y difieren para cada caballo en particular. Sin embargo, la ciencia actual no dispone de datos precisos.

Los cambios fisiológicos consisten en "concentrar" el suministro de sangre en los órganos internos, el sistema circulatorio comienza a funcionar como en un "pequeño círculo". Hay una disminución de los ritmos respiratorio y cardíaco para mantener el calor, lo que provoca la inactividad del caballo en invierno. El signo externo más visible de cambios fisiológicos es el crecimiento de cabello largo y grueso.

El ensuciamiento varía mucho en intensidad de un caballo a otro bajo las mismas condiciones. La raza, la salud, la gordura, el género, el tipo son de gran importancia. Cuanto más "de piel gruesa" es el caballo, cuanto más pesado es su tipo, más crece. Como señaló ND Alekseev (1992), los caballos Yakut tienen la piel más gruesa en comparación con los caballos de otras razas (4,4 + 0,05 mm en invierno en el área de la última costilla). Compare: en el caballo europeo de sangre caliente, el grosor de la piel en el mismo lugar es de aproximadamente 3-3,6 mm. Hay excepciones asociadas con las características individuales del metabolismo. El temperamento juega un papel importante: los sementales activos de "piel fina" de razas de sangre caliente crecen demasiado poco o nada demasiado. Por ejemplo, Kao vive en las mismas condiciones que nuestros otros caballos, pero no crece demasiado: camina en invierno con lana de verano. Los ponis, los caballos de tiro, las manitas crecen, por regla general, con más fuerza, tienen pronunciados "cepillos", el crecimiento del pelo desde la muñeca hasta la corola aumenta significativamente y aparece una barba de sacerdote francamente no muy atractiva. Lo mismo se aplica a los caballos enfermos y hambrientos: el cuerpo está tratando de compensar la falta de capa de grasa aislante del calor y la desnutrición, gastando sus últimas reservas en el crecimiento del cabello, aunque aquí todo es estrictamente individual. Por la longitud del pelaje de un caballo, siempre se puede juzgar con precisión su salud, mantenimiento y cuidado.

En general, las incrustaciones parecen ser algo familiar para todos ... Pero, ¿qué valor tiene para un caballo? No puedo decir mejor que mi cónyuge, por lo que cito una cita directa: “Una parte sustancial de las fuerzas fisiológicas se gasta en el proceso de ensuciamiento. Intente calcular cuánto le cuesta a un caballo criar, mantener, salar, etc. pelo largo. Después de todo, no fue su esposo quien compró el abrigo de piel, tuvo que retirar una "suma" muy grande de su propio sitio biológico y fisiológico y gastarla en lana, además, el recurso biológico del caballo no es tan grande. La naturaleza ha establecido un cierto "estándar de aislamiento" para una franja determinada (norte, oeste, centro de Rusia). Es fácil calcular este estándar analizando las normas de calentamiento de los animales salvajes que viven fundamentalmente en el medio natural de una región determinada, contando y analizando la longitud del pelaje, la profundidad y densidad de la capa interna y la temperatura corporal (normalmente) de estos animales. Este es un programa "natural" normal que se adapta al clima y la estación. El hombre no interfirió con eso.

Por selección natural, este estándar térmico y el estándar de aislamiento térmico se han desarrollado durante decenas de miles de años. Es esta cantidad de lana protectora, tal densidad y profundidad de la capa interna, tal temperatura corporal tal como la presentan los habitantes naturales salvajes de la región, que es la norma que asegura la supervivencia y posiblemente algo de comodidad.

El caballo aquí no es adecuado para los "creadores de tendencias", ya que es una criatura extraterrestre introducida en la tira dada, sin importar en qué generación. Una especie de "perro exótico perdido".

¡Pero se necesitan milenios para los cambios evolutivos adaptativos!

Todo lo que un caballo puede "presentar" al frío ruso son 2,5 - 3 cm de lana. Sin subpelo.

Habiendo descubierto la discrepancia entre la calidad del aislamiento del caballo y los estándares naturales locales, podemos hablar con confianza sobre el sufrimiento fisiológico del caballo, sobre la infligir daño tanto fisiológico como funcional al caballo por el frío. Y esto, y solo esto, será un punto de vista estrictamente científico. El argumento basado en el análisis de lo que se "lleva en una determinada banda" para sobrevivir es irrefutable y muy serio. Incluso una caminata invernal de dos horas bajo la influencia de las condiciones climáticas naturales del noroeste en el cuerpo, desafortunadamente, es muy incómoda para el caballo o es francamente peligrosa ".

Encontré un artículo aquí en Internet. Pasión, como interesado, pero no me arriesgo a probarme todavía. Lo publico para revisión, pero hay alguien más audaz: estaré encantado de recibir reseñas.

Te hablaré de una de las ideas y prácticas más increíbles en términos de prácticas cotidianas: la práctica de la libre adaptación al frío.

Según la sabiduría convencional, una persona no puede pasar frío sin ropa de abrigo. El frío es absolutamente destructivo, y como el destino quiso salir a la calle sin chaqueta, el infortunado espera un congelamiento doloroso y un inevitable ramo de enfermedades a su regreso.

En otras palabras, los conceptos generalmente aceptados niegan por completo a una persona la capacidad de adaptarse al frío. Se considera que el rango de confort se ubica exclusivamente por encima de la temperatura ambiente.

Parece que no puedes discutir. No puedes pasar todo el invierno en Rusia en pantalones cortos y camiseta ...

El quid de la cuestión es que se puede !!

No, sin apretar los dientes, cubierto de carámbanos para establecer un récord ridículo. Y gratis. Sintiendo, en promedio, aún más cómodo que otros. Esta es una experiencia práctica real que rompe la sabiduría convencional de una manera aplastante.

Parecería, ¿por qué poseer tales prácticas? Todo es muy sencillo. Los nuevos horizontes siempre hacen la vida más interesante. Eliminando los miedos inculcados, te vuelves más libre.
La gama de confort se está expandiendo enormemente. Cuando el resto es caliente, a veces frío, te sientes bien en todas partes. Las fobias desaparecen por completo. En lugar de tener miedo de enfermarse, si no se viste lo suficientemente abrigado, obtendrá total libertad y confianza en sus habilidades. Es muy agradable correr en el frío. Si va más allá de sus límites, esto no conlleva ninguna consecuencia.

Como es esto posible? Todo es muy sencillo. Estamos mucho mejor organizados de lo que comúnmente se cree. Y tenemos mecanismos que nos permiten ser libres en el frío.

Primero, cuando la temperatura fluctúa dentro de ciertos límites, cambia la tasa metabólica, las propiedades de la piel, etc. Para no disipar el calor, el contorno exterior del cuerpo reduce considerablemente la temperatura, mientras que la temperatura central se mantiene muy estable. (¡Sí, las patas frías son normales! No importa cómo nos convencieron en la infancia, ¡esto no es una señal de congelación!

Con una carga de frío aún mayor, se activan mecanismos específicos de termogénesis. Conocemos la termogénesis contráctil, es decir, los temblores. El mecanismo es, de hecho, de emergencia. El temblor se calienta, pero se enciende no por una buena vida, sino cuando realmente te congelas.

Pero también existe la termogénesis no contráctil, que produce calor a través de la oxidación directa de nutrientes en las mitocondrias directamente en calor. En el círculo de personas que practicaban prácticas de frío, este mecanismo se llamaba simplemente "estufa". Cuando la "estufa" está encendida, se produce regularmente calor en el fondo en una cantidad suficiente para un largo tiempo en el frío sin ropa.

Subjetivamente, se siente bastante inusual. En ruso, la palabra "frío" se utiliza para describir dos sensaciones fundamentalmente diferentes: "frío afuera" y "frío para ti". Pueden estar presentes de forma independiente. Puede enfriarse en una habitación lo suficientemente cálida. Y puede sentir un frío ardiente afuera en su piel, pero no congelarse en absoluto y no experimentar molestias. Además, es agradable.

¿Cómo se aprende a utilizar estos mecanismos? Diré enfáticamente que considero arriesgado "aprender por artículo". La tecnología debe entregarse personalmente.

La termogénesis no contráctil comienza con una helada bastante severa. Y su inclusión es bastante inercial. La "estufa" no comienza a funcionar antes de unos minutos. Por lo tanto, paradójicamente, aprender a caminar libremente en el frío es mucho más fácil con heladas severas que en un día fresco de otoño.

Tan pronto como sales al frío, empiezas a sentir el frío. Una persona sin experiencia se ve invadida por el pánico. Le parece que si ya hace frío ahora, en diez minutos vendrá un párrafo completo. Muchos simplemente no esperan a que el "reactor" alcance el modo de funcionamiento.

Cuando la “estufa” aún se enciende, queda claro que, contrariamente a lo esperado, es bastante cómodo estar en el frío. Esta experiencia es útil porque rompe inmediatamente los patrones inspirados desde la infancia sobre la imposibilidad de tal cosa y ayuda a mirar de manera diferente la realidad en su conjunto.

Por primera vez, debe salir al frío bajo la guía de una persona que ya sabe cómo hacerlo, ¡o donde puede regresar al calor en cualquier momento!

Y hay que salir muy desnudo. Pantalones cortos, incluso mejor sin camisa y nada más. El cuerpo necesita estar debidamente asustado para que active sistemas de adaptación olvidados. Si te asustas y te pones un suéter, una paleta o algo similar, entonces la pérdida de calor será suficiente para congelarte mucho, ¡pero el "reactor" no arrancará!

Por la misma razón, gradual "endurecimiento" es peligroso. Una disminución de la temperatura del aire o del baño "en un grado en diez días" lleva al hecho de que tarde o temprano llega el momento en que ya hace suficiente frío para enfermarse, pero no lo suficiente como para desencadenar la termogénesis. De hecho, sólo las personas de hierro pueden soportar tales endurecimiento. Pero casi todo el mundo puede salir directamente al frío o sumergirse en el agujero.

Después de lo dicho, ya se puede adivinar que la adaptación no a las heladas, sino a temperaturas bajas por encima de cero, es una tarea más difícil que trotar en las heladas y requiere una mayor preparación. La "estufa" a +10 no se enciende en absoluto, y solo funcionan los mecanismos no específicos.

Debe recordarse que no se pueden tolerar las molestias graves. Cuando todo funciona correctamente, no se desarrolla hipotermia. Si comienza a tener mucho frío, entonces debe interrumpir la práctica. Ir periódicamente más allá de los límites de la comodidad es inevitable (de lo contrario, no será posible traspasar estos límites), pero el extremo no debería convertirse en una patada.

El sistema de calefacción se cansa de trabajar bajo carga a lo largo del tiempo. Los límites de la resistencia están muy lejos. Pero son. Puedes caminar libremente a -10 todo el día y a -20 un par de horas. Sin embargo, usted no será capaz de ir en un viaje de esquí en una camisa. (Las condiciones del campo son un tema aparte. En invierno, no puedes ahorrar en ropa que llevas contigo en una caminata. Puedes ponerla en una mochila, pero no olvides en casa. En tiempo sin nieve, puedes arriesgarte a dejar en casa cosas innecesarias que se toman solo por clima. Pero, con experiencia)

Para mayor comodidad, es mejor caminar así en un aire más o menos limpio, alejado de las fuentes de humo y del smog, la sensibilidad a lo que respiramos en este estado aumenta significativamente. Está claro que la práctica es generalmente incompatible con fumar y beber.

Estar en el frío puede causar euforia fría. La sensación es agradable, pero requiere un autocontrol extremo para evitar la pérdida de adecuación. Ésta es una de las razones por las que es altamente indeseable comenzar la práctica sin un maestro.

Otro matiz importante es un reinicio prolongado del sistema de calefacción después de cargas importantes. Habiendo recogido el frío correctamente, puede sentirse bastante bien, pero cuando ingresa a una habitación cálida, la "estufa" se apaga y el cuerpo comienza a calentarse con temblores. Si al mismo tiempo vuelve a salir al frío, la "estufa" no se encenderá y puede hacer mucho frío.

Finalmente, debe comprender que el dominio de la práctica no garantiza que no se congelará en ningún lugar y nunca. Los cambios de condición y muchos factores influyen. Sin embargo, la probabilidad de meterse en problemas por el clima aún es reducida. Así como la probabilidad de desinflarse físicamente para un atleta es diferente a la de un blando.

Por desgracia, no fue posible crear un artículo completo. Acabo de describir esta práctica en términos generales (más precisamente, un complejo de prácticas, porque zambullirse en un agujero de hielo, trotar con una camiseta en el frío y vagar por el bosque al estilo Mowgli son diferentes). Permítanme resumir dónde comencé. Tener sus propios recursos le permite deshacerse de los miedos y sentirse mucho más cómodo. Y esto es interesante.